#soforca

[aranhasf-blog]

Не дня без соревнований, сегодня побывали на открытом Чемпионате по капоэйра школы @capoeiracamara. Получили колоссальный опыт в новом движении и конечно не остались без медалей : Антипова Ксения 🥇@ksusha_so_forca_ Борисова Ярослава 🥈 Коляда Анастасия 🥇 @nasty_thebest Никифорова Анна 🥈 @anutka_sf_ Лопатина Елизавета 🥈 @unentbehrlich_ Урусов Фёдор 🥈 @xova_sf Измайлов Эмиль 🥈 Доброскок Дмитрий, Добрыднев Антон и Сергей А так же ученики @alisatikhonova_sf Тихонов Тимофей 🥇 И ученица @roma__zmey Терещенко Диана которая так же увезла в Обнинск 🥇 Хорошая игра и отличное мероприятие спасибо организаторам, инструкторам и ученикам все было 👌🏻 salve Capoeira 🤙🏻 Capoeira Aranha Team best generation 🕷 #капоэйра #соревнования #зож #игры #каподвижуха #москва #martialarts  #capoeira4all #teiasdearanha #bjj #sport #capoeira #capoeirakids #capoeiraarte #семинар #savteam #aranhateam #aranhateam #soforca #кроссфит #сборы #savteam #capoeira #bjjkids #бжж #бжждети #Ногинск #электросталь #послетренировки @tda_sft

[aranhasf-blog]

Bjj the new generation 🤙🏻Oss #капоэйра #соревнования #зож #игры #каподвижуха #москва #martialarts  #capoeira4all #teiasdearanha #bjj #sport #capoeira #capoeirakids #capoeiraarte #семинар #SFT  #aranhateam #soforca #кроссфит #сборы #uaejjf #capoeira #bjjkids #бжж #бжждети #Ногинск #электросталь #послетренировки @tda_sft (at Школа 763 Начальные Классы)

[aranhasf-blog]

Я уже не раз, говорил о пользе статического упражнения #планка, #уголок, упоры, выпады с замиранием. Статическими называются упражнения, во время выполнения которых тело и конечности человека неподвижны, но на #мышцы идет нагрузка. Пример – подойдите к стене и всеми силами старайтесь сдвинуть ее, упор на локти и вытянуться, вис на турнике или шведской стенке. Более подробно отвечу в #direct Чтобы улучшить мышечную массу, необходимо выполнять упражнения для различных групп мышечных волокон. #Статические упражнения полезны людям, перенесшим операцию, а также тем, у кого имеется воспаление суставов. #спорт #капоэйра #тренировки #зож #игры #каподвижуха #соревнования #fit #martialarts  #capoeira4all #tiesdearanha #bjj #sport #capoeirakids #capoeiraarte #inkbg #SFT #aranhateam#soforca #кроссфит #сборы #каподвижуха #capoeira#bjjkids#бжж#бжждети#планка @ (at Sukko, Krasnodarskiy Kray, Russia)

[aranhasf-blog]

Крайне важно с первого занятия формировать жёсткие конкретные цели стратегического характера. Причём физическая, техническая и психологическая подготовки должны взаимопересекаться, компенсируя при необходимости недоработки друг друга. Чтобы пояснить свою мысль, приведу пример: Отжимание на кулаках 1. Физическая часть — специальное физическое упражнение¬ние для укрепления плечевого пояса и ударной поверхности кулака. 2. Техническая часть — упражнение, имитирующее прямой удар рукой. Обратить внимание на положение локтей (прижатые), правильный (примерно 45°) разворот кулака, прямая спина, жёсткое ударное дыхание. 3. Психологическая часть — упражнение, развивающее выносливость, традиционно выполняется максимальное ко¬количество + еще один раз, несет элемент преодоления, котоый обучаемый в состоянии оценить субъективно. Индивидуальные и групповые тренировки по MMA ,BJJ, CAPOEIRA, CF, ACROBATIC. @fightzona Академия Боевых Искусств @FightZona. Ст.м.: Октябрьское Поле улица 3-я Хорошевская, 12 Ст.м.: Медведково Осташковская улица 22. ☎ 89267773434 📱89636056177 #sf#soforca#bjjkids#bjj#бжж#бдд#тренер#мма#муайтай#myteam#mixfight#fightzona#fz#пп##борьба#спорт#москва#капоэйра#зож#пп#tiesdearanha#ясофорса#паук#яsoforca#myteam#aranhateam#tiesdearanha #драки#тренировкивместе #тату#татуированые#capoeira#sport @fightzona (at Академия боевых искусств FightZona)