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Integral X Desnatado

Falando de lácteos, o que é mais saudável? Esse post NÃO é minha opinião sobre consumir ou não consumir leite, ok?

Leite desnatado ou integral? Iogurte zero, desnatado, light ou integral? A dona vaca produz leite desnatado ou “sem gordura”? Não, né? Prefira o alimento na forma mais semelhante como vem da natureza. Quanto mais simples for, melhor.