#jk10

[thebossli]

Don’t be the same. Be better. #betterman #jomkurus #jk1m #jk10 #warriorsfitcamp #warriorsfitcamps2 #coachsyafiqchapx (at Negeri Sembilan)

[thebossli]

TIPS MAKAN BILA MELANCONG 🏰🗼🏯🗽🏂 🇰🇷❄️☃️✈️ Sempena cuti Tahun Baru Cina ni, mesti ramai yang plan nak pergi melancong makan angin kaaannn. Bila melancong, diet kena jaga juga. Jangan nanti sebab pergi jenjalan 5 hari, berat yang dah turun sebulan yang lepas dah naik balik..😀😀😀🍱🍱🍱🍽🍽🍽 . 1⃣ PILIH SARAPAN YANG SIHAT DAN MENGENYANGKAN. Bila menginap di hotel, cuba pilih makanan yang sesuai untuk dijadikan sarapan sihat dan kenyang. Beringat-ingat semasa makan. Jangan lupa diri tau..😁🍞🌽🥦🥨 . 2⃣ SEDIAKAN SNEK SIHAT. Ini bagi mengelakkan anda 'ter'makan yang tidak sepatutnye.🍒🍑🍅🍠🥔🥝 . 3⃣ PILIH MAKANAN. Cari makanan yang agak sesuai dengan diet korang. Pilihla makanan yang lebih sayur-sayuran dan buah-buahan.🥕🥦🍤🍇🍓🍈 . 4⃣ AMBIL MINUMAN 'ZERO' KALORI. Ini paling senang sebenarnye. Minum AIR KOSONG je. Jimat belanja. Jimat kalori.😄☕️🥤🥛🍶🍷🍹🍸 . 5⃣ BERKONGSI MAKANAN Kalau portion makanan terlalu banyak, boleh je berkongsi makanan korang. Jimat lagi belanja. So, takde la terlebih makan. . SHARE tips ni terutama untuk yang selalu bercuti. HAPPY HOLIDAY..🤓✌ P/s - saya ambik cleanse detox utk buang semua yg saya makan sungguh2 tu... alhamdulillah berat tak naik #isagenix #eshot #e+ #jk10 #jk1m10 (at Jeju)