#jk1m10

[thebossli]

Lunch try beras #ecobrown #ecobrownsrice memang sedap. Low GI.. lambat tukar jadi gula.... tadi ada orang bagi kat #ohlimpik #jomkurus #jk1m10 tadi (at www.pokli.com)

[thebossli]

Fun run #jomkurus #jk1m10 #kevinzahri (at Taman Botani Negara Shah Alam)

[thebossli]

PERLU KE CHEATDAY Itu tak boleh, ini tak boleh. Stressssnya la kalau diet mcm ni... malas la...strict sgt rupanya diet ni... Ambil cheat day satu meal (cheatmeal) sebenarnya sangat bermanfaat ketika diet. Masa cheat day ni laaa kita boleh makan makanan-tak-berapa-healthy dan masih dapat lihat kesan penurunan berat. Cheat day boleh boost metabolism dan memuaskan hati kita secara psikologi. Sebabnya kita masih lagi dapat menikmati makanan yang dilarang masa diet dan menjadi semakin bermotivasi untuk keep on track. Yelah kannn. Kalau hari-hari makan sayur, telor rebus,ikan kukus atau ayam bakar....ish bosan jugakkk. Bukan tak sedap menu diet tu, tapi jemu la hari-hari ngadap. 😬 Ha! Masa cheat day ni laaa kita dapat rasa makanan kegemaran kita tu. Tapi jangan la seharian anda bantai segala makanan. Jaga-jaga la portion tu. Setakat satu-dua meal yang korang cheat cukup lah. Nak cheat day boleh, tapi don't overdossss sudahla... Time cheatday ni saya teringin sangat _____________... (korang isi la yer) #cheatmeal #cheatday #jomkurus #jk1m10 #coachsyafiqchapx #warriorsfitcamps2 #teamisagenix #eshot #lifetoinspire (at Seremban (City))

[thebossli]

Abis diet den arini.... agak2 berapa kalori dah intake ni..... esok kena diet la macam ni.... #jomkurus #jk1m10 (at www.pokli.com)

[thebossli]

Baru dapat baju #jomkurus #ohlimpik saiz XL tak muat nak pakai.... kena kuruskan lagi la berat badan den ni... biasa XL boleh masuk 🤣🤣🤣 nanti kita jumpa 1 April yer... tegur2 la yer.... #funrun #kevinzahri #jk1m #jk1m10 #healthylifestyle #WarriorsFitcamp (at www.pokli.com)

[thebossli]

Losing weight is a mind game, Change your MIND Change your BODY. Health is wealth #jomkurus #jk1m #jk1m10 #kevinzahri #coachsyafiqchapx #warriorsfitcamp #jomkurus1malaysia #teampokli #pokliwealth #teamisagenix #lifetoinspire #eshot #healtyfood #healtylife #healtyeating (at Seremban (City))

[thebossli]

Metafit 2018 Bakar 🔥🔥🔥945 kalori termasuk makan2 pot luck.... lastday #jk1m10 #coachsyafiqchapx Semoga capai target saiz M tahun ini pada 1/10/2018 #jomkurus #warriorfitcamp seremban 2 #jomkurus #kevinzahri #warriorsfitcamp (at Seremban (City))

[thebossli]

Metafit 2018 Bakar 🔥🔥🔥945 kalori termasuk makan2 pot luck.... lastday #jk1m10 #coachsyafiqchapx Semoga capai target saiz M tahun ini pada 1/10/2018 #jomkurus #warriorfitcamp seremban 2 #jomkurus #kevinzahri #warriorsfitcamp (at Seremban (City))