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Extension de cadera de pie con doble banda 🔥🔥🔥🍑🍑👍🏽 #trainingglutesanywhere #gluteband#karinar777 @karinar777 #buildingbetterglutes #bootyxpress (en Madrid, Spain)

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Para cenar nos provoco un carpaccio de salmón ahumado así que nos dimos el gustito 😁, al mío sólo le pique cebolla , agregue limón y pimienta ( al de Gabriel le coloque cebolla, alcaparras bebe, aceite de oliva, pimienta y limón) lo acompañe con calabacín / zucchini a la plancha 😊😊 una cena sin complicación 😉😘 #karinar777_cenas #karinar777

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Un mokacchino a esta hora me cae súper bien, sólo lleva café negro, cacao en polvo sin azúcar, 1/2 scoop de proteína de vainilla ( pueden usar leche de almendras, descremada o la que usen) un sobré de edulcorante, licúe bien y al final le agregue canelita... Divino y fácil 😊😘 #karinar777 #cafe #cacao

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Les doy los buenos días con una receta divina y muy fácil de preparar. Torta de zanahoria y coco con sirope de chocolate: 3 claras de huevo 1/4 taza de coco deshidratado o harina de coco ( pueden usar avena o la que quiean) 1/2 zanahoria ( aproximadamente 1/3 de taza 2 sobres de edulcorante use @endolceve 1 cdita de polvo para hornear Vainilla y canela al gusto 1/4 de taza de leche de almendra o agua 1 cuadrito de chocolate oscuro sin azúcar ( para decorar) Licuamos la zanahoria junto al 1/4 de taza de leche de almendra o agua, aparte agregamos el coco, el polvo para hornear, el edulcorante y mezclamos, añadimos la zanahoria licuada y las tres claras de huevo, la vainilla y la canela, batimos muy bien hasta integrar todos los ingredientes, agregamos la mezcla en un molde para ponques o uno pequeño de torta ( pequeño ya que estas cantidades es para una tortica para una persona, pueden usar también moldes de cupcakes ) llevamos al horno por 25 min a 200 grados C o hasta que al meter un palito este salga seco, sacamos y dejamos reposar. Derretimos el cuadrito de chocolate oscuro sin azúcar, desmoldamos y la bañamos con el chocolate, decoramos con zanahoria , coco rallado y listo, divino y fácil de preparar 😊😘 #karinar777 #karinar777_postres #karinar777_cupcakes #zanahoria #comelimpio #cometdisfruta #sisepuede

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Ayer les mostré por mi snap este pan que prepare y no han parado de pedirme la receta, es tan fácil que les parecerá imposible 😂 y lo mejor de todo es que lleva muy pocos ingredientes, queda esponjoso y divinoooo, no queda húmedo, la verdad es súper bueno 😊 Pan de Plátano Macho ( no es banana) y sirope de canela: 2 plátanos machos bien maduros ( cuando la concha ya esta negrita) 2 huevos + 1 clara 1 cdita de polvo para hornear Vainilla Canela Para el sirope: Canela 1 sobré de edulcorante Agua ( sólo un poquito para mezclar) Licuamos todos los ingredientes hasta que quede una mezcla homogénea, agregamos la mezcla a un molde para ponque y luego sobre esta vertemos el sirope de canela, con la ayuda de un palito le vamos dando formas , llevamos al horno a 200 grados C por unos 40 min o hata que al meter un palito este salga seco. No lleva ningún tipo de harina, no necesita edulcorante ya que el plátano cuando esta muy maduro se pone realmente dulce, pero si lo prefieren muuuuuy dulce, pueden agregar, es cuestión de gustos Pueden colocarle un poco de queso bajo en sal y bajo en grasas , le dará un toque especial 😜 Queda súper esponjoso, si la hacen me cuentan 😘😉 espero la disfruten #karinar777_postres #karinar777 #comelimpio #cometdisfruta #sisepuede #platanomacho #karinar777_desayuno

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Este invento me quedoooooo de locura, facilito y con pocos ingredientes : Torta de banana y coco: 2 bananas / cambures maduros 1 taza de coco deshidratado o de harina de coco 2 sobres de edulcorante yo use @endolceve 1 huevo Canela Vainilla 1 cdita de polvo para hornear 1 cdita de bicarbonato de sodio Licuamos las dos bananas ( deben quedar liquidas, pero sin agregar más nada, sólo las bananas) Mezclamos las bananas licuadas junto a los demás ingredientes en un recipiente y vertemos en un molde para ponque, mientras más pequeños más alta quedara la torta ( recuerden que es poca cantidad la mezcla), llevamos al horno a 200 grados C por 30 min o hasta que al meter un palito este salga seco Para decorar: Pique almendras y las lleve a la sartén a tostar junto a 1 cda de coco deshidratado, edulcorante , 1 cdita de aceite de coco y canela. Cuando la torta estuvo fría la pique y le coloque un poco de las almendras tostadas por encima y listo, de verdad quedo de locuraaaaaa. Espero la hagan y me cuenten 😊😘 #karinar777_postres #karinar777 #banana #cambur #coco #saludable #comelimpio #cometdisfruta #sisepuede

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Esta torta la hice con lo que me quedo de hacer la leche de almendras, súper rica y rápida, lo mejor de todo es que pueden comerla a cualquier hora 😊😘, acá les dejo la receta 2 huevos + 1 clara Edulcorante al gusto 1 taza de coco deshidratado 1 taza de harina de almendra ( en este caso lo que me quedo de hacer la leche de almendras) Vainilla 1 cda de polvo para hornear 1/4 taza de leche de almendras o la que usen Batimos bien los 2 huevos + la clara y el edulcorante ( use batidora eléctrica) hasta que blanquee y duplique su tamaño, luego agregamos los demás ingredientes en forma envolvente con una espátula, cuando esta todo bien integrado colocamos la mezcla en un molde y llevamos al horno por unos 35 min a 250 grados C o hasta que al meter u palito este sala seco, para decorar puse a tostar almendras con coco y canela, súper rápida y fácil de hacer 😊 si la preparan me cuentan 😘😘 #karinar777_postres #saludable #comesano #comeydisfruta #sisepuede #coco #almendras #karinar777

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Les cuento que es la primera vez que hago este plato y me quedo brutaaaaaal ( modestia aparte 😂😂😂) acá les dejo la receta, es un chupe a la karina jajja porque tal vez me faltaron ingredientes del original, este fue el almuerzo de Gabriel y la verdad le encanto 😊😘 1 pechuga grande de pollo Consomé de pollo ( acá hice trampa porque use uno que preparo Gabriel, pero yo se lo desgrase así que .... Jajjaja) 2 papas picaditas en cuadritos 2 mazorcas tiernas 1 lata de maíz entero o en crema ( yo use entero así que lo metí en la licuadora y listo) Pizca de sal Ajo porro Cebollin Cilantro ( mucho) Ajo Aceite de oliva ( 1 cdita) Queso de cabra o el que deseen en cuadritos Saltee el ajo con el cebollin y el ajo porro, agregue la pechuga de pollo entera, saltee un poco y le agregue el consomé y las mazorcas picadas, añadi un poco más de agua mineral y deje cocinar, cuando estuvo lista la pechuga la retire y pique en cuadritos, agregue la papa picada, el maíz en crema ( licuado en mi caso) corregí la sal y deje cocinar bien la papa, al final volví a agregar el pollo picado y el cilantro, apague y deje reposar 5 min, serví con unos cuadritos de queso de cabra y unas arepitas de maíz con queso 😊😊 Nota: hay gente que usa crema de leche pero a Gabriel no le gusta asi y la verdad al licuar la lata de maíz le dio un toque genial 😍😍 si la hacen me cuentan bellezas 😘😘 #karinar777_almuerzos #saludable #comerico #comeydisfruta #comesano #karinar777