#kilo veremiyorum

[kedi-teroru]

Ben akşam yemeği yemiştim niye bu saatte açıktım.

[sekerkadin]

Neden Kilo Alıyoruz Kilo Almamınız 7 Nedeni - ŞEKERKADIN

Neden Kilo Alıyoruz Kilo Almamınız 7 Nedeni, neden kilo veremiyorum, gittikçe kilo alıyorum, her gün 1 kilo alıyorum, gün geçtikçe kilo alıyorum, yemediğim halde kilo alıyorum, insülin direnci, tiroid fonksiyon bozukluğu, demir anemisi, d vitamini eksikliği, mikrobiyata sorunları, Reaktif Hipoglisemi yönetiminin yapılamaması

Neden Kilo Alıyoruz Kilo Almamınız 7 Nedeni, neden kilo veremiyorum, gittikçe kilo alıyorum, her gün 1 kilo alıyorum, gün geçtikçe kilo alıyorum, yemediğim halde kilo alıyorum, insülin direnci, tiroid fonksiyon bozukluğu, demir anemisi, d vitamini eksikliği, mikrobiyata sorunları, Reaktif Hipoglisemi yönetiminin yapılamaması

[serkankarayilankuafor]

Neden kilo veremediğini öğren! Yediklerime dikkat ediyorum ama kilo veremiyorum diyorsanız, bilgilerinizi test etmeye var mısınız? Acaba gerçekten kilo verdiren, zayıflamaya uygun yiyecekleri mi tercih ediyorsunuz?

[birdiyetisyeningunlugu]

Eyvah kilolar!

Son günlerde duyduğum en sık serzenişlerden biri ‘bu kilolar ne olacak?’, ‘su içsem bile yarıyor’, ‘ben kilo veremiyorum’.. Öncelikle size kilo vermenin matematiğini anlatmak istiyorum. Eğer metabolik bir hastalığınız yoksa, biyokimyasal bulgularınızda her şey normalse sizin kilo alma nedeniniz maalesef bilinçsiz beslenmek. 

Gelin bu işin matematiğine beraber bakalım.

Hayatta kalabilmemiz için enerjiye ihtiyacımız vardır,  bu enerjiyi ise gün içerisinde tükettiğimiz yiyecek ve içeceklerden karşılıyoruz. Bireyin gün içerisinde herhangi bir aktivite halinde değilken harcadığı enerjiye ‘Bazal Metabolizma’ denir. Kan dolaşımı, solunum, vücut ısısı regülasyonu, hücre büyümesi gibi etkenler bazal metabolizma hızını belirler. Bazal metabolizma hızı bazı formüllerle hesaplanabilir. Bazal metabolizma hızı hesaplanırken; boy, kilo, yaş esas alınır.

Vücudun gün içerisinden enerji harcamak için hareket etmesine ise ‘Fiziksel Aktivite’ denir.  Fiziksel aktivite gün içerisinde kas ve eklemlerimizi kullanarak enerji tüketimi ile gerçekleşen, kalp ve solunum hızını arttıran ve bunun sonucunda enerji harcanmasına yardımcı olan aktivite olarak tanımlanmaktadır. Fiziksel aktivitenin değişik katsayıları bulunmaktadır, bu kat sayılar ise kişinin gün içerisinde çalışma temposuna, yaptığı işe ve bu işin süresine göre değişkenlik göstermektedir.

Bazal metabolizma ve fiziksel aktivite kat sayısının çarpılması sonucunda ise ortaya günlük harcadığınız enerji çıkmaktadır. Gün içerisinde aldığınız enerji, harcadığınız enerjiden fazla ise kilo alırsınız. Eğer gün içerisinde aldığınız enerji, harcadığınız enerjiden daha az ise o zaman da kilo verirsiniz.

1 kilo aslında küçük bir değer olarak görünüyor ama 1 kilo alabilmek için 7000 kcal’e ihtiyacınız olduğunu asla unutmayın. Bu yüzden ilk olarak kilo veremiyorum diye moralinizi bozmayın ve çeşitli bahanelerin ardına lütfen sığınmayın.

Bir sonraki postumda görüşmek üzere, hoşçakalın!

[medicalmedical06-blog]

Kilo veremiyorum. Ne yapmalıyım?

Kilo veremiyorum. Ne yapmalıyım?

Beslenme ve Diyet

Kategorisinde: Kilo veremiyorum. Ne yapmalıyım?

Reklamlarda çıkan mucize zayıflık ilaçları. Arkadaşlarınızın yaptığı diyetler. Kilo veremiyorum. Ne yapmalıyım? mı diyorsunuz. Peki neyi ne kadar doğru yapıyorsunuz?

Kiloveremediğinizi mi düşünmeye başladınız? Yaptığınız tüm diyet girişimleri geri mi tepti? Hangi doğru bilinen yanlışların sizi kilo vermek yerine kilo alma yoluna…

View On WordPress

[exposhoes2014]

Pazartesi Dİyete Başlayıp Salı Bırakanlardanmısınız?

Diyete tüm pazartesi başlayıp çarşamba ya da perşembe bırakanlardansanız, unutmayın size sizden öbür birisi tanıdık olamaz. İradeniz şiddetli zayıfsa işte öneriler: (more…)

View On WordPress

[karaderiligroup]

Karaderili Şirketler Grubu | Yalova Thermal Palace, Mio Bianco, Laguna Thermal Resort & SPA, Emet Thermal Resort, HLC Holiday & Leisure Club

New Post has been published on http://blog.karaderiligroup.com/kilo-verirken-engel-olan-4-neden.html

Kilo Verirken Engel Olan 4 Neden

Fazla kilolardan dolayı şikayetler gelirken, kilo verememekten de şikayetler gelmektedir. Bir çok farklı sebebe neden olan kilo verememe problemi, bireyin sağlık koşulları ile beraber diyete olan sadakati ile de alakalıdır. Eğer inançlı bir şekilde diyete başladınız ve devam ediyorsanız ancak istediğiniz kilolara düşemiyor veya kilo veremiyorsanız, aşağıdaki problemlerden birine sahip olabilirsiniz.

1- Yapılan popüler diyetlerin boş çıkması Televizyonlarda, ortaya atılan asılsız diyetler genellikle boş çıkmaktadır. TVler için malzeme aranarak yapılan balondan diyetler, vücutta herhangi bir etki yaratmamaktadır. Bu yüzden tıbbi bir sektörden yardım almadan diyete başlamanızı önermiyoruz.

2- Kansızlık Genellikle kadınlarda ortaya çıkan ve anemi rahatsızlığı sebebi ile vücutta herhangi bir yağ yakımı veya kilo düşüşü meydana gelmez. Ciddi bir rahatsızlık olmasa da mutlaka doktora başvurarak bu rahatsızlıktan kurtulmak gerekir.

3- İnsülin Direnci  Vücut içerisinde yeterli miktarda bulunan insülinin yeterli olarak kullanılmaması sebebi ile vücut gerekli işlemleri yapamaz. Ciddi bir sağlık problemidir. Mutlaka doktordan yardım almalısınız.

4- Tiroid Bozukluğu Boğaz kısımlarında bulunan tiroidlerin düzensiz çalışmaması sebebiyle vücut farklı durumlar sergiler. Öncelikle en yakın doktorunuza giderek tiroid testi yaptırmanız ve buna uygun ilaçlar kullanmanız gerekir. Daha sonra gerekli diyetlere devam ettiğiniz de kilo verdiğinizi göreceksiniz.

  http://blog.karaderiligroup.com/kilo-verirken-engel-olan-4-neden.html http://goo.gl/VHC5An

[kadinvedekorasyon]

Kilo Veremiyor Musunuz? Metabolizmanız Çok Yavaş!

Kilo Veremiyor Musunuz?; Metabolizmanız Çok Yavaş! Metabolizmanın yavaş çalışması hızla kilo almanıza yol açacaktır. Ancak hızlı bir metabolizma da sağlığınız için zararlıdır. Metabolizmayı hızlandırmak için elimizden geleni yaparız ancak; ne hızlı ne yavaş metabolizmanın olması gerektiği kadar çalışması en önemli unsurdur. Sağlıklı zayıflamak için metabolizmanın sağlıklı olması şart; sağlıksız beslenme şekilleri ve sağlıksız diyet programları ile metabolizmanızı bozmanız ise an meselesidir. Zayıflamak uğruna uyguladığınız kısa süreli ve sağlıksız diyetlerin ardından dengesi bozulan metabolizma birde bu diyetlerin arkasından hızla tekrar yiyen bir bünye ile alt üst olacaktır.

Metabolizmayı Olumsuz Etkileyen Etmenler ve Aşırı Hızlı Çalışan Metabolizma Nasıl Yavaşlar?

- Aç Kalarak Zayıflamak!

Diyetlerdeki en büyük hata aç kalarak zayıflama psikolojisidir; aç kalarak zayıflayamazsınız aksine daha çok yersiniz. Peki bu açlık döneminde metabolizmanızın uyku halinden bile daha yavaş çalıştığını biliyor musunuz?

- Yağlı Besinler!

Yenilen yağlı besinler vücuda enerji yüklenmesine neden olur, ancak yüklenen bu enerji vücuttan atılamaz ise yağ kütlelerinin oluşmasına yol açar. Oluşan bu yağ kütleleri ise metabolizmanızın çalışmasına engel olur.

- Proteinsiz Beslenmek!

Vücudunuza yeteri kadar protein yüklemez iseniz kaslarınız erimeye başlayacaktır. Unutmayın ki kaslarınız vücudunuzda yağ yakan bir makina görevindedir. Protein almayan vücutta kaslar güçsüzleşir ve zamanla kas erimesine neden olur. Bunun sonucunda vücudunuzdaki yağlar birikmeye başlayacak ve bu yağlar metabolizmanın çalışmasını engelleyecektir.

- Karbonhidratsız Olmaz!

Tahıllı ekmek tüketimi en sağlıklısıdır ve kan şekerini dengeleyerek hızlı acıkmanıza da engel olacaktır. Protein gibi karbonhidrat tüketilmemesi de kas kaybına neden olacak ve metabolizma çalışmayacaktır.

- Spor Yap; Yağlarını Yak!

Düzenli yapılan spor kaslarınızı güçlendirecektir. Ayrıca düzenli spor güçlü bir antidepresan özelliğine de sahiptir. Düzenli yapılan spor ile metabolizmanız da düzenli çalışmaya başlayacaktır.

- Su İçerek Zayıflayın!

Düzenli su tüketimi ile günde 2 litre su sizin kilonuzu koruyacaktır. Su içerek zayıflamak istiyorsanız günde düzenli olarak 2,5 litre su içmelisiniz. Su metabolizmanızı hızlandıracaktır.

- Gece Yatmadan Bir Bardak Süt İçin:

Süt ve yoğurt vücutta ki yağları yakar; bu nedenle gece yatmadan süt veya yoğurt tüketin.

- Gece Yemek Yemeyin!

Yatmadan 2 saat önce yenilen yemek sizin obezite olmanıza neden olacaktır. Ayrıca yemek yedikten sonra yatmak metabolizmanızı da bozacaktır.

Kadınvedekor.com ~ Kadın, Moda ve Dekorasyon Kilo Veremiyor Musunuz? Metabolizmanız Çok Yavaş!