Kuntosalitreeni on pitkään ollut se uusi hitti, jota jokaisen tulisi harastaa. Kaikki haluavat käydä salilla tai ainakin sanoa käyvänsä salilla, mutta onko se oikeasti niin tehokasta vai mikä siinä ihmisiä puoleensa vetää? Kieltämättä moni käy salilla varmasti puhtaasti pinnallisista ja imagollisista syistä. Sosiaalinen paine on kova, etenkin nuoremmalla väellä ja salilla pitää käydä, koska kaikki muutkin käyvät ja todisteeksi räpsitään kuvia Instagramiin tyylikkäissä sadan euron treenilegginsseissä. Kun kyseessä on puhtaasti sosiaalisen paineen aikaansaama reaktio tuhlata rahaa ja pyrkiä näyttämään mahdollisimman hyvältä, on liikunnan ilo siitä kaukana. Kun kuntosalille lähdetään vääristä syistä on todella todennäköistä, että se liikkumisen aito ilo ja oikea motivaatio liikuntaan on täysin hukassa. Kun tavoitteet ovat kaikinpuolin vain ja ainoastaan pinnalliset, jää paljon saavuttamatta ja oma olokin muistuttaa enemmän jatkuvasti epävarmuudessa vellomista eikä saavuteta sitä euforiaa, jota hyvän liikuntasuorituksen pitäisi saada aikaan. On harmi, että nuoret snäbbääjät (Snabchatin-käyttäjät) pilaavat toisinaan käytöksellään toisten kuntosalikokemuksen. Ne esimerkiksi vanhemmat ihmiset, jotka ovat onnistuneet ottamaan itsäeän niskasta kiinni ja raahautumaan salille kovan treenin merkeissä saattavat häiriintyä tai alkaa jopa välttelemään kuntosaleja, kun ne muuttuvat treenipaikoista näyttäytymispaikoiksi ja valokuvausstudioiksi.
Sivuseikoista huolimatta kuntosalitreeni on hyvää liikuntaa ja muodostunut monelle jopa pakkomielteeksi asti. Hyvänä liikuntana salitreeni kehittää tehokkaasti lihaksia, joita on ehkä vaikea saavuttaa hyötyliikunnan tai kotijumpan avulla. Laitteet on tehty harjoittamaan nimenomaan tiettyjä lihaksia ja kun voit säädellä kätevästi painoja oman voimasi mukaan, on helppo löytää tapa treenata maksimivoimilla ja kehittyä nopeasti. Kehityksen mittaaminen ja seuraaminen on myös helppoa.
On ihmisiä, jotka käyvät pelkästään salilla, mutta sanoisin että kuntosalitreeni on hyvä lisä muuhun liikuntaan. Monipuolinen liikunta on se, mikä tekee olosta kaikista parhaan. Kuntosalilla on hyvä käydä vahvistamassa tiettyjä lihasryhmiä ja keräämässä lisää lihasvoimaa, mutta kestävyyskunto on jopa melkeinpä tärkeämpää ja kestävyyttä saat vain ja ainoastaan aerobistaliikuntaa harrastamalla, mikä tapahtuu muualla kuin salin laitteiden pyörteissä. Kuntosalit tarjoavat nykyisin kuitenkin hyvin monipuoliset mahdollisuudet harrastaa, sillä kuntosaleille voi osallistua monenmoisille yhteisille ryhmäliikuntatunneille, jotka antavat osansa aerobistaliikuntaa, jota ihminen tarvitsee.
