Sonbahar ve kış aylarının gelmesiyle birlikte enfeksiyon hastalıkları bizler sıkça rahatsız etmeye başladı. Bu hastalıklar sinüzit, farenjit, larenjit, nezle ve soğuk algınlığı gibi üst solunum yollarında görülen hastalıklardır. Bu hastalıklara bağlı ortaya çıkan öksürük özellikle geceleri kabusa çevirmeye programlı gibidir. Gelin öksürükten nasıl kurtulacağınızı birlikte inceleyelim.
Su vücuttan enfeksiyon atımına yardımcı olmaktadır. Suyu yudum yudum içmek öksürüğü azaltır. Günde en az 3 litre su içmeniz sizin faydanıza olacaktır. Aynı zamanda su boğazı yumuşatarak öksürük esnasında oluşabilecek deformeyi en aza indirir. Suyu mutlaka yudum yudum içmelisiniz. Ayakta tek seferde içilen su mideye uğramadan doğrudan böbreklere gitmektedir. 15 20 dakika sonra da vücuttan atılır.
Nane-limon, kuşburnu, adaçayı, ıhlamur, zencefil, papatya gibi bitki çayları üst solunum yollarının ve boğazın açılmasına yardımcı olur. Suyun tutucu özelliği sayesinde öksürüğün çabuk atlatılmasını sağlayacaktır.
Ayrıca 1 bardak çaya 1 yemek kaşığı bal katarak içebilirsiniz. Bal mikroplarla savaşma konusunda usta bir gıdadır. Bal iltihap atımına yardımcı olur, bağışıklık sistemini güçlendirir.
Tabi ki hastalıklara karşı en büyük kalkanımız vücut direncimiz. Vücut direncimizin ham maddesi ise taze sebze ve meyvelerdir. Özellikle D ve C vitamini bulunduran meyve ve sebzeleri dengeli olarak tüketmelisiniz.
Hasta olan bir çok insanın iştahı kesilmekte ama asla bu bir bahane olmamalı. Düzenli olarak 3 ana 3 ara öğün yenmelidir. akşam yemeği en geç 19:00’da yenmelidir. Çay, kahve, asitli içecekler, çikolata gibi gıdalar tüketilmemelidir.
Sigara solunum yollarına doğrudan zarar veriyor.
Parfüm, deodorant gibi kimsalar kokulardan mümkün olduğunca uzak durmalısınız.
Kısa süreli çözümlerde en iyi rahatlatmayı sıcak duş almanız sağlayacaktır. Özellikle buhar solunum yolunu açar vücudunuz rahatlar.
Sanılanın aksine süt ürünler öksürüğe gribe nezleye iyi gelmemektedir. Süt ürünleri boğazda iltihap toplanmasına ve geniz akıntısının artmasına sebep olabilir.
Zerdeçalın faydaları saymakla bitmez. Eczane raflarında da yerini almıştır. Zerdeçal iltihapla doğrudan mücadele eder ve vücuttan atılmasını sağlar. Zencefil de zerdeçal gibi doğrudan iltihaplara savaş açar. Yemeklerinizde kullanabilirsiniz. Çayını içebilirsiniz ama günde 2 3 bardaktan fazla tüketmeniz tavsiye edilmez.
Öksürük süresi 1 hafta 10 günden uzun sürüyorsa başka hastalıkların belirtisi olabilir. En kısa sürede doktora gitmenizi tavsiye ederim.