#leangains-programm

[yourpal-tumbls]

Welches Trainingsprogramm ist das Richtige für Mich?

Welches Trainingsprogramm ist das Richtige für Mich? Wie wähle ich zwischen Big 3 oder RPT?

Dieser Artikel schlägt die Brücke zwischen allen Trainingsprogrammen auf dieser Seite und gibt Dir eine Übersicht über:

Welches Trainingsprogramm sich am besten für Dich eignet

Wann Du das Trainingsprogramm verwenden sollst

Was Du erwarten kannst und darfst

Wann Du Anpassungen vornehmen sollst, um weitere Fortschritte zu forcieren.

Am Anfang gehen wir auf die grundlegenden Fragen ein, welche für…

View On WordPress

[yourpal-tumbls]

DAS “BIG 3“ – PROGRAMM - ANLEITUNG

DAS “BIG 3″ – PROGRAMM - Anleitung. Es braucht nur drei Übungen Squats, Deadlifts und Bankdrücken. So einfach ist das mit dem 5 x 5 Ansatz.

KNIEBEUGEN, KREUZHEBEN, BANKÜCKEN

Ein starker Körper ist auf drei Übungen aufgebaut: Kniebeugen, Kreuzheben und Bankdrücken. Sollte dir jemand etwas anderes erzählen wollen, weiss er leider nicht wovon er spricht. Ein kurzer Blick auf ein „Powerlifting“ Wettkampf, zeigt dir genau, dass es keine anderen Übungen braucht um gross, stark und durchtrainiert zu sein.

Ich habe jahrelang das Kreuzheben…

View On WordPress