#leg_day

[osipyantrip]

Запомните!!! Если вы не разгружаете после себя блины🤬👎, я тоже могу это не делать🤨... Посмотрите на мои рабочие веса😎 и на ваши и хорошенько подумайте: оно вам надо🤦‍♂️😁💪? #gym #power #leg_day (at Dinamo Gym) https://www.instagram.com/p/B2ZQwTbn_dJ/?igshid=12vtd1m34ffhj

[eclecticpsychictoadhumanoid-blog]

#leg_day Keep Train 🏋️💪 love @Protein (at London, United Kingdom)

[sheikhashikroshanrajsharkar-jr]

#Squats #leg_day #lets_go

[annesembroidery]

It's #LEGDAY! And, one thing I do (still) have would be this pair. Of course, every day is #leg_day, here, @annes_embroidery. (at Anne's Embroidery)

[bjjcheckmatthessaloniki-blog]

View this post on Instagram

Leg lock day at the school!never miss leg day #grapplingschoolthessaloniki #leg_lock #leg_day #jiujitsu #jiujitsubrasiloficial #brazilianjiujitsu #bjj👊 #CHECKMAT (στην τοποθεσία Grappling School Thessaloniki)

[nados-bazzan]

View this post on Instagram

#GymAholic ✔️ . #Leg_day 👍🏻 a free squat with 200kg with an amazing support from Coach @moshakes.holliganz 💪🏼👊🏼 (at Titanium gym)

[abdfitness-blog]

#السلام_عليكم . هناك ٣ تصنيفات من الناس اله يتمرنون في وجهة نظري بعد ما تقرأ صنف عمرك اي منهم انت 😉؟ . الهرم يتجزء الى ٣ فئات.. . الفئه الى بالأعلى ٥٪‏ فقط وهم؛ اله مايختلق أعذار ليتمرن! دائما اذا طلع لمكان لازم شايل معاه فالشنطة او بالسيارة الخ اداء رياضية مثل نط الحبل، ال TRX، شريط مطاط الخ. . إذا سافر ويبي يحجز اول حاجه تأكد منها ان الفندق يوفر صالة رياضية شغل عدل أو يبحث اذا ما كان في نفس المنطقه صالة رياضية من العياااار الثقيل 😉. يوم يطّلع لِلَجْم مستأنس حده وإذا حس بألم بعد التمرين ماخلاه يمشي مثل الأوادم اليوم الثاني فالدوام يستأنس اكثررر ومايخلي حد مايخبره #leg_day #منشنوهم 😆 ومو راضي يفهم العضلة تحتاج من ١٢ الى ٤٨ ساعة لإعادة ترميم "يعتمد على جهد التمرين" الزبدة كل اجوفه بالجم 💪🏼 . __________________________________________ الفئة الثانية ٢٥٪‏ فقط وهم: يمارس الرياضة ٤ آلى ٥ بالكثير، يحب الرياضة ولاكن مو من أولياته. . يعتمد على شخص اخر للتحفيز! يعني ربيعي ما به اليوم خلاص نطوفها يسأل في اغلب الأحيان مهتم وقليل ما يقرأ عن الصحة والرياضة . __________________________________________ . الفئة الثالثة من وين ابلش مادري 😭 المهم وهم الأغلب ٧٠٪‏ من الهرم: اله اجوفه ضايع فالجم! . اقولكم موقف قبل رمضان بكم يوم في صالة فتنس فيرست في دبي طلعت الساعة ٨ لعبت شوية كارديو فخاطري، ومن ثم رحت للعمل... ورديت الساعة ١ الظهر في وقت استراحة الغداء. . ⚫️واحد جاف علي وقالي" بعدك هني؟؟!" . . 🔵جفت عليه وتذكرت أني جايفه الصبح وقت الكارديوو!!؟ قلت له طلعت ورديت وانت!؟. . ⚫️قال "لازلت من الصبح!" ⁉ . ️ طيب شدخل ها عبود في تصنيف الفئة الثالثة!!؟ أنا اقولكم.. . الفئه الثالثة اذا طلع الجم ووصل هذيج الساعة يفكر شو يبي يتمرن! يمر على كل الأجهزة وعلى كل أجزاء العضل وكل اجهزة التمارين الهوائية ويوم يفكر يطّلع وهو طالع يجوف على جهاز من بعيد ويرد "مصمم انه اليوم بيعضل" حالف والله اليوم ما اطلع اله وصدري ناقع ماروم أجوف عريولي!! 😅... . ويقضي ساعات فالجم!! فذيح اليوم بس لأنها اخر يوم طبعا بكره اذا سألته ليش ماتطلع تتمرن يقولك مضغوط والجم يأخذ وقت ⁉️. . هو متعدد المهارات وقت التمرين يناقش أمور العمل بالفون... طق سوالف.. يعدل تسريحته فالمرايا كل شوي.. يناظر يمين ويسار 👀😅 المهم راح نوجد لكم حلول انشالله فالبوستات اليايه #منشنوهم . #دبي#عمان#مسقط#الامارات#ابوظبي#قطر#السعودية#الكويت#البحرين#رياضة#صحة#رمضان#رمضان_كريم#رمضانيات#حديد#تمرين#رجيمي#نادي##عرب_دايت#تخسيس#سعرات_حراريه#رمضان

[nados-bazzan]

View this post on Instagram

#GymAholic ✋ . #leg_day #leg_press #new record 300kg (at Titanium gym)