#lyvinhduc

[lyvinhduc]

Mũ tai bèo - Giá Tốt, Miễn Phí Vận Chuyển, Đủ Loại

[lyvinhduc]

Ý Thức Và Chánh Niệm | Lý Vĩnh Đức

Chúng ta không thể đưa ra lựa chọn sáng suốt nếu không nhận thức được những lựa chọn có sẵn cho mình ngay từ đầu. Đã đến lúc phải dành thời gian để tạm dừng và tự hỏi, ‘Mình còn cách nào khác để thực hiện việc này không: một cách yêu thương và từ bi hơn?”

Ví dụ, nếu bạn bị mắc kẹt trong chu kỳ ăn kiêng suốt nhiều năm và bạn thấy mình cắt bỏ các nhóm thực phẩm, bỏ bữa hoặc bị ám ảnh bởi một chế độ ăn kiêng mới nào đó, vậy thì hãy dành một chút thời gian để cân nhắc xem đây có thực sự là một hành động trắc ẩn và yêu thương bản thân không, hoặc còn có lựa chọn nào khác để đối xử với cơ thể và tiếp cận mối quan hệ của mình với thực phẩm không?

Chẳng hạn, bạn có thể ngừng bỏ bữa và có cảm giác tội lỗi với các lựa chọn thực phẩm của mình, và thay thế các kiểu hành vi đó bằng nguyên tắc ăn uống có ý thức và trực quan không?

Hoặc nếu bạn xem tin tức vào mỗi buổi sáng và thấy nó luôn khiến bạn cảm thấy thất vọng, buồn bã hoặc lo lắng, hãy tự hỏi: Điều này có thực sự giúp bắt đầu ngày mới theo cách tốt nhất không?

Tôi có thể đưa ra lựa chọn yêu thương bản thân hơn không? Tôi có thể chọn bắt đầu ngày mới bằng việc nghe nhạc, viết nhật ký hay kết hợp một bài tập yoga mười phút không?