#maefit

[gravidoseagora]

Olá mamãe! Manter-se ativa é essencial na gravidez. Alguns cuidados são importantes, mas os benefícios da melhor oxigenação, da tonificação muscular, do aumento da energia física e da nutrição adequada, tudo reflete na melhor qualidade de vida durante a gestação e trás benefícios para o desenvolvimento do bebê. Conheça o Mamãe Completa, curso que ensina TUDO sobre a maternidade. Acesse://gravidos.com.br/vitrine-de-cursos-mamae-completa Curta-nos no Instagram, dicas diariamente: @gravidosefelizes #mamãefitness #mamãefit #maefit #mamaeestilosa #mamaefashion #gestantefitness #gestantefit https://www.instagram.com/p/CD1WqAGAWb1/?igshid=1glmdrdma1edv

[bbuenoartigos]

Feliz dia das mães #diadasmaes2019 #maefit #mamaetambemcorre #liquidacao #promoção (em Francisco Morato) https://www.instagram.com/p/BxWbM0clhi_/?igshid=1w5iguf6gyxtm

[drdiogosimao]

Mulheres que cuidam da alimentação e praticam exercícios na gravidez, em geral, passam pela gestação com mais tranquilidade e ajudam no desenvolvimento da criança. . Após o parto normal, que tem recuperação mais rápida, pode-se voltar às atividades físicas em 15 dias, mas sempre converse com o seu médico antes, porque cada caso é um caso. Costuma-se liberar caminhada, corrida, musculação leve, abdominal, alongamento, ioga e Pilates, se não houver complicações do parto. Se você já fazia atividade física durante a gravidez, poderá retomar os exercícios mais rápido, em caso de parto normal. Algumas iniciam 10 dias após o parto. . Já depois da cesariana, que tem recuperação mais lenta, um mês depois da cirurgia pode-se voltar a fazer atividades físicas leves e que não forcem muito a musculatura abdominal: caminhadas leves a moderadas, alongamento de braços e pernas. . Para ambos os tipos de parto, após o período de repouso recomendado, é interessante combinar atividades aeróbicas com atividades que alonguem e tonifiquem a musculatura abdominal. Recomendo que evitem o exagero na quantidade de atividade física. Mais de 1 hora de exercício aeróbico por dia, há chances de diminuir a produção de leite e prejudicar a amamentação. #maefitness #diadasmaes #maefit #drdiogosimao (at Instituto Do Sono - Rua Marselhesa 500)

[beauty-4-us]

Um dos vídeos mais fofos que já vi... ❤️❤️ #GPRepost,#reposter,#notetag @fit_moms_of_ig via @GPRepostApp ======> @fit_moms_of_ig:Look no further for happiness. It's within you, it's within me, it's within all of us. ❤️ #Yogamom @laurasykora #blogbeauty4us #fitness #fit #mother #mothersday #mom #fitmom #maefit #maefitness

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A primeira foto foi na segunda semana após o nascimento da Manu. Estava bastante inchada mas já estava na luta. 

O meu processo de emagrecimento foi basicamente uma dieta mais equilibrada já que eu não podia fazer atividades físicas. A amamentação também colaborou bastante. Minha filha tem uma fome louca, rs. No final da gravidez eu fui para 90kg, estava enorme. Já emagreci 20kg e estou num projeto com alguns amigos buscando emagrecer e tonificar. Busco um corpo fitness e o caminho não está sendo fácil.

Essa semana inicio o treino na academia. Começarei a suplementação com o Whey e retirarei o glúten e a lactose...

Então é isso. Em breve posto mais sobre o processo do meu projeto!!!