#masazas

[e-nuoroda]

Įsivaizduokite, kad po ilgos ir nuovargio kupinos darbo savaitės galite tiesiog atsigulti ir mėgautis masažu, kuris atpalaiduoja įsitempusia

[e-nuoroda]

Nugaros masažas yra populiarus ir veiksmingas būdas malšinti įtampą, sumažinti skausmą ir pagerinti bendrą savijautą. Tačiau, norint pasiekti maksimalų naudą iš nugaros masažo, svarbu žinoti tinkamus metodus ir technikas (tiems kas nori gauti aukščiausios kokybės masažą siūlome išbandyti – masažo kuponai). Šiame straipsnyje aptarsime naudą, pasiruošimą masažui namuose, masažo seką, tinkamų priemonių pasirinkimą ir svarbiausius punktus apibendrinant.

[seoxpertas]

Masažas nėščiosioms Vilniuje

Kas yra nėštučių masažas? Kaip jis atliekamas? Kodėl jis reikalingas? Apie tai šiandienos straipsnyje pasakoja masažo specialistė Natalija Kiriuchina.

Kaip atliekamas masažas būsimai mamytei?

Masažas nėščiosioms - tai iš esmės švelnūs paglostymai ir pratimai, skirti atsipalaidavimui. Pagrindinės masažo sritys - kojos ir nugara. Dažniausiai nėščioms moterims būdinga įtampa, nerimas, kuris susijęs su hormonų kaita, taip pat nemiga, nesugebėjimas atsipalaiduoti. O sugebėjimas  susikoncentruoti, susikaupti, subalansuoti emocijas labai padės gimdymo metu. Atpalaiduojantis masažas būtent tai ir suteikia.

Kokiu atveju rekomenduojamas masažas nėštumo metu?

Masažas būtinas pirmiausia toms būsimoms mamytėms, kurios dažnai junta nugaros, galvos skausmus, jei tirpsta rankos ar kojos, be to, masažas padeda sutrikus miegui ar esant gimdos problemomis.

Kokiomis aplinkybėmis masažo atlikti nepatariama?

Masažo atlikti nepatariama, kai yra:

-Aukšta temperatūra

-Ūmus kvėpavimo takų susirgimas

-Kraujo apytakos susirgimas

-Įvairūs nagų, plaukų, odos susirgimai

-Kraujagyslių ir limfmazgių susirgimai.

Kokiame nėštumo mėnesyje galima pradėti lankyti masažą?

Kuo anksčiau būsima mamytė pradės, tuo geriau. Kai kurios moterys pradeda lankyti masažą pirmame nėštumo trimestre ir tai teisingiausia, nes kuo anksčiau jūs atpalaiduosite nugaros raumenis, tuo greičiau kūnas atsipalaiduos nėštumo metu.

O kaip yra vėlesniame nėštumo laikotarpyje - ar galima pratęsti masažo kursą?

Masažą galima atlikti iki paskutinės nėštumo dienos, jei, aišku, leidžia mamos sveikata.

Ar užtenka vieno masažo kurso viso nėštumo metu, ar reikia lankyti keletą?

Nėra paskaičiuota, kiek masažo kursų reikia, būsimos mamytės ateina tada, kai jaučia poreikį.

Ar yra kokie nors masažo pratimai, kuriuos, pavyzdžiui, gali atlikti būsimas tėvelis namuose?

Masažo judesiai turi būti lengvi, ramūs, reikėtų vengti paspaudimų, smūgių ir t.t. Ypač reikia būti atsargiems atliekant veiksmus juosmens ir pilvo srityje, labiausiai tiktų paglostymai.

Pagrindinis masažo tikslas nėštumo metu - atsipalaidavimas ar sustiprėjimas?

Atsipalaidavimas ir sustiprėjimas - tai du neatskiriami dalykai. Nes patys didžiausi pokyčiai vyksta nėštumo metu. Nėra lengva išverti tuos pokyčius - tiek psichologinius, tiek ir fizinius. Tuo metu neretai atsiranda fizinis ir dvasinis diskomfortas, sukeltas hormoninių ir fiziologinių procesų. Teisingai atliktas masažas pagerina nėščiosios savijautą ir nuotaiką, žinoma, suteikia jėgų bei energijos.

-Ką pasakytumėte toms, kurios mano, kad masažas - tai labiau prabanga, nei būtinybė?

Nesutiksiu. Masažas reikalingas moters sveikatos stiprinimui tiek nėštumo metu, tiek ir po jo. Masažo poveikis odai turi didelės įtakos įvairioms organizmo sistemoms ir organams apskritai. Neverta galvoti apie diskomfortą. Jūs turite mėgautis nėštumu ir su džiaugsmu laukti motinystės.

[seksoprekescom]

Prostatos masažas – ir veiksminga prevencinė priemonė

Daugeliui porų prostatos masažas – dar neatrasta meilės malonumų sritis. Tačiau gyvenimas vienas, ir išbandyti tikrai verta viską! Tyrimų duomenimis, taip vadinamojo vyriško P taško masažas vėliau padeda išvengti prostatito ir prostatos vėžio. Dažniausiai prostatos negalavimai kamuoti ima pusamžius, 50-60 metų sulaukusius, kartais ir jaunesnius vyriškius. Taigi šios vietelės, dar gavusios P taško vardą, masažavimas teikia didžiulę naudą. Be to, prostatos masažas suteikia ir didžiulį malonumą, vyrui dovanoja kur kas stipresnį orgazmą. Deja, prostatos masažui dėl ribotų įsitikinimų ryžtasi toli gražu ne visi vyriškiai: P taško stimuliacija daugeliui vis dar asocijuojasi su homoseksualių vyrų erotiniais žaidimais. Tačiau vardan geresnės sveikatos ir didesnio malonumo verta atsikratyti ir šių visuomenės primestų stereotipų.

Kaip taisyklingai atlikti prostatos masažą?

Prostatą masažuoti galimybių yra dvi: pirmoji – pro išangę, antroji – masažuojant prostatos išorę (užčiuopus kauburėlį tarp išangės ir sėklidžių). Pirmasis minėtasis prostatos masažas – malonesnis ir efektyvesnis. Vyras turėtų kaip reikiant atsipalaiduoti ir pasitikėti savo moterimi. Beje, tikėtina, kad masažą vyriškis patikės tikrai ne pirmai pasitaikiusiai meilužei – jei jis leidžiasi, vadinasi, esate išties svarbi ir jam atrodote patikima. Prieš prostatos masažą nepakenks ir kitų artimų sričių – nugaros, sėdmenų, šlaunų ir kt. – masažas. Kai jau išmasažuosite aplik, galite pereiti prie tikslo. Svarbu, kad vaikinas ar vyras patogiai įsitaisytų. Kai jis gerai įsitaisys, užsitepkite lubrikanto ir juo patepkite išangę. Truputį luktelėkite ir kiškite pirštuką – tik viską darykite labai labai švelniai ir lėtai. Beje, prieš masažą geriau patrumpinkite nagučius, nes per ilgi jie tikrai gali pridaryti daugiau žalos negu naudos. Stebėkite partnerio reakciją – ar jam neskauda, ar jis nesimuisto ir kt. Jei vyras jaučiasi nemaloniai, gali būti, kad panaudojote per mažai lubrikanto. Prostatos masažas turi teikti malonumą, tad jeigu taip nėra, geriau bandykite mylimąjį patenkinti kitais būdais. Beje, kad P taško masažas būtų efektyvesnis ir malonesnis, kita ranka galite drąsiai masažuoti ir vyriškąjį pasididžiavimą.

Jei visgi vyriškis nenori vidinio prostatos masažo, padarykite išorinį. Išorinis masažas bus efektyvus tada, kai varpa yra sustandėjusio – šiuo atveju geriau apčiuopiama bus ir pati prostata. Prostatą masažuokite keliais pirštais, švelniais sukamaisiais judesiais. Šiuo atveju lubrikanto naudoti neprivaloma. Prostatos masažą galite derinti su lytinio organo dirginimu – suteiksite dar daugiau malonumo. Prieš pat ejakuliaciją prostata sutvirtėja ir padidėja – galėsite matyti, kiek efektyvus ir kiek malonumo vyrui suteikia jūsų atliekamas dvigubas masažas. Prostatai padidėjus, galite ją masažuoti kiek intensyviau ir tvirtais vibruojančiais judesiais. Masažo subtilybių laikui bėgant išmoksite daugiau, nes pajusite, kas partnerį jaudina labiausiai ir kas jam maloniausia. Svarbu atsikratyti drovumo ir daryti viską, kad antroji pusė liktų patenkinta.