#minifrittata

[2zpdlo]

Мини-фриттата: завтрак, который можно взять с собой! 🔸на 100грамм - 146.59 ккал🔸Б/Ж/У - 14.39/8.14/2.92🔸 Ингредиенты: Яйца - 6 шт Натуральный йогурт - 1/3 ст Отварное куриное филе - 100 г Кукуруза - 1/4 ст (замороженная) Сыр - 1/3 ст Зелень - по вкусу (у нас шпинат) Соль, перец - по вкусу Приготовление: Нагрейте духовую печь до 175 °. В большой миске смешайте яйца и йогурт. Потом добавьте остальные компоненты и хорошо перемешайте. Наполните формы для кексов полученной массой на 3/4. Поместите в духовую печь и выпекайте 18-20 минут. Когда остынут, вытяните из форм. Также фриттаты можно замораживать. В таком состоянии они могут оставаться до месяца. Разогревать в микроволновке. Приятного аппетита!

http://zpdlo.com

Мини-фриттата: завтрак, который можно взять с собой! 🔸на 100грамм - 146.59 ккал🔸Б/Ж/У - 14.39/8.14/2.92🔸 Ингредиенты: Яйца - 6 шт Натуральный йогурт - 1/3 ст Отварное куриное филе - 100 г Кукуруза - ¼ ст (замороженная) Сыр - 1/3 ст Зелень - по вкусу (у нас шпинат) Соль, перец - по вкусу Приготовление: Нагрейте духовую печь до 175 °. В большой миске смешайте яйца и йогурт. Потом добавьте остальные компоненты и хорошо перемешайте. Наполните формы для кексов полученной массой на ¾. Поместите в духовую печь и выпекайте 18-20 минут. Когда остынут, вытяните из форм. Также фриттаты можно замораживать. В таком состоянии они могут оставаться до месяца. Разогревать в микроволновке. Приятного аппетита!

[culinary-universe]

Mini-Frittata: Breakfast you can take with you! 🔸on 100gramm - 146.59 kcal🔸B/W/Y - 14.39/8.14/2.92🔸 Ingredients: Eggs - 6 PCs Natural yogurt - 1/3 St Boiled chicken fillet - 100 g Corn - 1/4 St - (frozen) Cheese - 1/3 St Greens - to taste (we have spinach) Salt, pepper - to taste Preparation: Heat oven to 175

http://culinary-universe.tumblr.com

Mini-Frittata: Breakfast you can take with you! 🔸on 100gramm - 146.59 kcal🔸B/W/Y - 14.39/8.14/2.92🔸 Ingredients: Eggs - 6 PCs Natural yogurt - 1/3 St Boiled chicken fillet - 100 g Corn - ¼ tbsp (frozen) Cheese - 1/3 St Greens - to taste (we have spinach) Salt, pepper - to taste Preparation: Heat the oven to 175 °. In a large bowl, mix the eggs and yogurt. Then add other ingredients and mix well. Fill muffin cups of the mix at¾. Place in oven and bake for 18-20 minutes. When cool, remove from molds. Also Frittata can be frozen. In this state, they can stay up to a month. Reheat in the microwave. Bon appetit!