#movementality

[csakcsiga]

Délelőttöm. JPG

[csakcsiga]

Reggeli torna!

Deszèpvagyazanyáduristenit!

[csakcsiga]

De sikerült!

[csakcsiga]

Még 10 nap.

A hét nagyon besürüsödött sajnos amit nem így terveztem de az élet ilyen. Még van 1-1,5 kg plusszom amit majd a jövőhèten lejjebb kell menedzselnem. Az utolsó nehéz húzásig nem akartam belenyúlni nagyon a kajába, egyrészt a stressz balanszírozása(meló, nem megfelelő alvás, intenzívebb edzések) mellet nem lenne okos dolog még ezzel is megcsapdosni a szervezetem, másrészt ennyi súlyfeleslegtől azért 1 hét alatt simán meg lehet szabadulni.

Egyelőre pozitívan állok a versenyhez. Izgalom minimális. A gugi mélység miatt aggódok a húzás meg sose volt az erősségem az majd úgy is ott fog eldőlni. A nyomásról viszont csak pozitívan tudok nyilatkozni, nem tudom én vagy az edzőm lepődött meg jobban, hogy ennyire meglódult így az utolsó 2 hétben.

Bár még mindig kétségesen állok ahoz, hogy nekem vajon ott-e még a helyem a megmérettetésen. Igyekszem a béka segge alatt lévő önbizalmat kicsit feljebb, az egegbe lévő megfelelési kényszeremet pedig lentebb tornázni.

Hiába a felkészülésbe belett fizikai meló a folyamatos készülés, étkezéssel és regenerációval való folyamatos munka a versenyen való szereplésemet és azt, hogy hogy fogom érezni magam csak a mentális állapotom fogja meghatározni.

[csakcsiga]

Reggel műszak után semmi kedvem nem volt lemenni edzeni. A halálba kívántam az egész szart, mérges voltam magamra, de inkább a testemre, amiért nem képes normálisan működni. Nagyon szeretek mozogni és edzeni de most minden lelki erőmet össze kell szednem edzések előtt, hogy neki tudjak állni. A nyomás nem javul (mitől is javulna???),várom már a csütörtöki gyógymasszőrt mint a messiást.

Azért ezt itt hagyom a magamnak motivációkènt, hogy még ilyen fostalicska állapotba is képes voltam lemenni 12özni.

Legalább valami.

[csakcsiga]

Tegnap megint belém hasított az a "aztabüdösèletbe" érzés. Egy pár hete megint elkezdtem szenvedni a lapockámmal alvás után mindig egy jó 20 percbe telt mire normális kimozgattma és tudtam dolgokat csinálni. Edzés közben bemelegítés után nem zavart így nem nagyon tulajdonítottam nagy jelentőséget neki még mondtam is az edzőmnek, hogy vissza kell magamra erőltetnem ezt a perfekt alvás témát mert így nevetséges, hogy minden reggel erre kelek. Na de egy hete csak nem tudtam már ki mozgatni semennyi mobilizálásal és elkezdett fájni a fejem is. De folyamatosan. Éreztem, hogy a jobb lapockám húzza szépen a nyakam bal oldali részèt és szépen kúszik fel a fájdalom. Tegnap már edzés közben is zavart és a nyomásom teljesen elment. Konkrétan a bal oldalam az erőm 40%ra se volt képes.

Mondtam is A-nak, hogy itt valami rohadtul nem frankó. Húzta is a szemöldökét, hogy mi a fene. Most küldött pihenni egy hetet látszólag minden fasza... Elmondtam mi meg, hogy mondtam hogy egyre sűrűbben fáj a fejem...stb. Na és erre...

Megkérdezte, hogy szokott-e zsibbadni az ujjam. Néha. Ja akkor jó. Láttam hogy gecire megnőtt a tricepszed az itt a baj.

A seggemig csúszott a hajam, hogy mi van?!?!?

Na és a lényeg amire én valószínűleg soha nem jöttem volna rá.

Az a kis genyo nerve radialis a folyamatosan feszülő tricepszem miatt berántaj az egész jobb oldalm egészen C4,C5 csigolyáig ahonnan ered. Ezért fáj a fejem és ezért érzem szar helyen a lapockám.

Nyilván mutatót gyakorlatokat amivel már ott sokkal jobb lett de még párszor megcsinálva tegnap végig tudtam aludni simán 7 órát anélkül hogy forgolodtam volna, pedig nem is sejtem még azt se hogy ez amiatt van.

Ilyenkor érzem azt, hogy ott kene hagyni mindet a faszba és beiratkozni az orvosira gyógytornász szakra.

Ha lenne elég pénzem és nem szeretném a jelenlegi hivatásom....

[csakcsiga]

Még csak 2 hete kezdtük el a felkészülést az edzőmmel, ráadásul az első 8 héten csak 3 edzésem van egy héten (igaz azok kb 2,5-3 órásak) de a héten már rohadt fáradtnak éreztem magam*.

Elhatároztam, hogy az én dolgom csak a normális étkezésre valamit a regenerációra való figyelés. Az edzésbe meg 110% rábizom magam az edzőmre. Egyrészt jobb kezekbe nem igen lehetnének, másrészt úgyse érték én hozzá.**

Izgatottan várom mi jön még, és próbálom a lehető legtöbb mentális energiával felvértezni magam.

*valószínűleg közre játszhat már megint ez a fos időjárás. Nehezen viselem mikor egyik éjszaka -15 van másnap meg +1.

**elkezdtem azért képezni magam, mert elég cikinek érzem, hogy 16-7,8 éve sportolok de nem vagyok tisztában anatómiai alapfogalmak.