Сложно поддержать очередной челлендж в #siberiantransformation . Потому что это флекс-челлендж, а с прогибами у меня всю жизнь сложно в прямом и переносном смысле 😂. ⠀ Вот правда, не очень с растяжкой у меня, а если начать так же лихо, как в этом году с бегом, то... С дуру ж можно и шею сломать! )) - за мной такое бывает, потому рисковать не стал, аккуратно подошёлк вопросу. ⠀ А именно, уделил внимание полезным для моего горе-бега упражнениям, и всю неделю упорно растягивал и прокатывал ноги. А значит, челленджу быть! Вот только после прокатки боль адская, уж точно не до фоточек. ⠀ Но результат быстрый, 2 пробега за неделю с совершенно легкими ногами, - вот он кайф! И да, это не вся работа над ногами, львиная часть ее - мой любимый #биохакинг, - грамотная помощь микро- и макро- элементами, глюкозаминами и хондроитинами, эластином и коллагеном, ультраконцентратом омеги (ну не забыть же про сосуды!) Вот такая круть получилась пока без походов по врачам. Бег - для здоровья! ⠀ #siberianhealth #digitalsiberia #myflex_sh #coolasport_sh (at Belgorod) https://www.instagram.com/p/BmrIjWhlJbW/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1m7vk7g5exe93