seen from United States
seen from United States
seen from China
seen from Australia
seen from Germany
seen from Maldives
seen from Singapore
seen from United States
seen from France
seen from Germany
seen from United States
seen from United States
seen from China
seen from United States
seen from Netherlands
seen from United States
seen from Azerbaijan
seen from United States
seen from China
seen from Canada
Готовимся к Пермского марафону😄 В нашем #siberiantransformation полку прибавление. А ты ещё думаешь? Давай с нами! Встречаемся в Балатовском парке в пятницу в 19-00. #бег #пермскиймарафон #siberianhealth #пермьспортивная #спорт #пермьактивная (at Perm, Russia)
Dawn And John Transformation. . #video #motivation #transformationpicture #siberiantransformation #transformationstuesday #transformationprogress #transformationoftheday #transformationaltravel #transformationfitness #transformationrevolution #transformationnation #transformationmonday #transformationalcoach #transformation_tuesday #transformationday #transformationmakeup #transformationtuseday #transformationeveryday #transformationbody #transformationprogram #transformationphysique #transformationalbreath #transformationtuesdsy #transformationsaturday #transformationtueaday #transformationphoto #transformationgoals (at North Judson, Indiana) https://www.instagram.com/p/Bn4NAMsFi2X/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=4x40zz21daml
My run - my love, или что мне дал проект Siberian Transformation 3.0? ⠀ А как же без итогов и анализа? - Вдруг все зря и пустое? ⠀ Первое. Конкурс закончился, но сама моя трансформация - нет, и мне по-настоящему хочется, чтоб не закончилась никогда. Главное для меня оказалась ощутимая возможность меняться. Не для кого-то, - для себя. Я хотел просто бегать. А вылилось это в ощущение, что стал другим. Сильнее. Физически и морально. ⠀ Да, столкнулся с неприятностями и ошибками, бег, знаете ли, самый доступный вид спорта. Но настолько же травматичный, - наступил на эти грабли так же, как 90% новичков. Но, плохо ли так ошибаться? - не скажу. Это не хорошо и не плохо, это просто так есть. И хорошо, что вынес из этого уроки. Научился слушать тело. Иногда каждую мышцу и каждую связку. 😅 Научился правильно заботиться о них так, чтоб бегать было кайфово. ⠀ Не для лайков и фоточек, совсем незаметно полюбил бегать. Поймал момент, когда наполняешься какими-то почти наркотическими гормонами, и в отсутствие 2-х дней максимум, организм кричит «брось все. Погнали бежать!» Начал замечать, что на бегу практически медитирую: либо полностью отключаюсь и наслаждаюсь видами или музыкой, либо наоборот спокойно обдумываю текущие дела, анализирую и планирую. Забывая о дыхании, скорости, километрах. - Наслаждение. ⠀ И, да, минусы килограммов и почти плоский живот. Если год назад 10 км для меня было невозможными и ооочень длинной дистанцией, то за это лето стали «семечками» и скоро первый полумарафон. Почти беговые ноги 😃. Новые знания, новые знакомства, новые возможности. Кайф. ⠀ Бегите, друзья, бегите в кайф. Бегите с тренером и никуда не спешите, слушайте тело и доверяйте ему. А в коментах - делитесь о своей любви в спорте, мне интересно будет найти таких же беганутых! ⠀ #всемспорт и #siberiantransformation #siberianhealth #сибирскоездоровье ✌️🔥 (at Роза Пик) https://www.instagram.com/p/BnTnYfolfxP/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=dlwqkpoi3u0u
Ну куда же без побегов за новым гардеробом к сентябрю? ⠀ И я туда же. Но, не потому, что школа, или вуз на носу, нет. У меня на носу новый бизнес-год. И бизнес-праздник 16-го сентября, да ещё в прекрасном Санкт-Петербурге! Праздник, на котором официальный стиль SEMI-FORMAL, объединяющий правила business & cocktail. (Одни только названия стилей чего стоят, мероприятие далеко не рядовой бизнес-тренинг, или привычный нетворкинг, - это полный снос башки, приглашаю, кстати!) ⠀ - В общем, задачка с выбором не из легких и очень прошу помощи читателей, помогите выбрать, плиз? В галерее мне больше всего нравится правый верхний вариант, хотелось бы подобный образ подобрать. ⠀ И, как вам клетка? Я до посещения @belgorod.patrikman ее вообще не понимал, но, что-то эти люди сделали с мозгом и вкусом за пару минут! 😀 Горячо рекомендую их магазин, я и моргнуть не успел, как достали метр, замерили и прикинули несколько вариантов! Ещё и размером порадовали - уже 48 (#siberiantransformation рулит!) хотя пару лет назад был 52. ⠀ Так какой вариант посоветуете? Клетка? Синяя классика? Ещё что-то поискать? Помогите в комментариях, друзья! 🙏 ⠀ #siberianbestdressed #sergeykull #SH_newhorizons2018 (at Patrikman.belgorod) https://www.instagram.com/p/BnI5RuAFER5/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=dgb5y1bw6yht
Лето стремительно уходит, а вместе с ним уйдут заезды на великах. Потому прогулку мы превратили в возможность лишний раз немного потренить. Вместе с малышней. ⠀ Кстати, понравилось очень. Прокатные велики с первого раза были похожи на груду велохлама, но, как оказалось, для того чтоб поддержать тонус и спортрежим, вполне себе сошли. ⠀ И малышня была довольна, Платоша (младший) даже уснул сзади, пока я наверстывал груши по лесу, изучая дорожки на предмет бега. 😅 ⠀ Всем спорт! ⠀ #siberianhealth #siberiantransformation #digitalsiberia #кулfamily (at Пикник Парк) https://www.instagram.com/p/BnEzBDSl6jc/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1ksi4r29d4oij
Сложно поддержать очередной челлендж в #siberiantransformation . Потому что это флекс-челлендж, а с прогибами у меня всю жизнь сложно в прямом и переносном смысле 😂. ⠀ Вот правда, не очень с растяжкой у меня, а если начать так же лихо, как в этом году с бегом, то... С дуру ж можно и шею сломать! )) - за мной такое бывает, потому рисковать не стал, аккуратно подошёлк вопросу. ⠀ А именно, уделил внимание полезным для моего горе-бега упражнениям, и всю неделю упорно растягивал и прокатывал ноги. А значит, челленджу быть! Вот только после прокатки боль адская, уж точно не до фоточек. ⠀ Но результат быстрый, 2 пробега за неделю с совершенно легкими ногами, - вот он кайф! И да, это не вся работа над ногами, львиная часть ее - мой любимый #биохакинг, - грамотная помощь микро- и макро- элементами, глюкозаминами и хондроитинами, эластином и коллагеном, ультраконцентратом омеги (ну не забыть же про сосуды!) Вот такая круть получилась пока без походов по врачам. Бег - для здоровья! ⠀ #siberianhealth #digitalsiberia #myflex_sh #coolasport_sh (at Belgorod) https://www.instagram.com/p/BmrIjWhlJbW/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1m7vk7g5exe93
Когда офис перемещается в лес 🌳 Как хорошо, что у меня с партнёрами не только общее дело, но и общее хобби😀👋 тогда все дела можно обсудить на пробежке в лесу🌲🌳 Трансформация продолжается😀 и подготовка к Пермскому Марафону🏃♀️🏃🏻♂️ #пермьактивная #siberianhealth #пермьспортивная #бег #siberiantransformation #пермскиймарафон (at Балатовский Лес)
Тренировки так увлекли меня, что теперь каждый день активничаю 😁 Вчера увлекательно покатались с подругой по лесу на велосипедах, сегодня была беговая тренировка, завтра может на роликах? А во всем виновата #siberiantransformation и моя любимая компания #siberianhealth -вдохновила на изменения😍🌟 #пермьактивная #пермьспортивная #пермскиймарафон #siberiansupernaturalsport #бег (at Perm, Russia)
