Natürliche Tipps >
trainieren.essen Sie gut, haben Sie Geduld, Ihr Körper wird Sie belohnen.
Probieren Sie diese verifizierten Methoden aus: 1. Trinken Sie mehr Wasser. 2. Üben Sie gute Schlafgewohnheiten. 3. Kochen Sie Ihre eigenen Mahlzeiten. 4. Lernen Sie die Portionskontrolle. (Mahlzeit) Planen Sie voraus. 5. Halten Sie gesunde Lebensmittel in der Nähe. 6. Verwenden Sie eine App. 7. Lernen Sie, Zucker zu erkennen.
Keto Tipps > Wenn Ihr Körper aufhört, Energie aus Kohlenhydraten zu erhalten, wird dies als Keto-Anpassung bezeichnet. Es ist ein Stoffwechselzustand des Körpers, wenn Fette und Ketone zu einer wichtigen Energiequelle werden, die Kohlenhydrate ersetzen. Dies wird als Ketose bezeichnet - ein Prozess, der beginnt, wenn in Ihren Körperzellen Kohlenhydrate fehlen und daher subkutanes Fett in Energie umgewandelt wird. Während der Ketose spalten sich Fette in Fettsäuren und Glycerin, die wiederum zu Ketonen werden.Ketone werden in der Leber gebildet. Während der Ketose werden sie zu den wichtigsten Energiequellen für Ihren Körper. Ketone nähren das Muskelgewebe und verhindern, dass sich Fett ablagert, wodurch Ihr Gewicht reduziert wird und Ihre Körperformen kleiner werden.
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