#notsohealthydiary

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Sumi e perdi 13kg

Vou ter que comprar roupa nova

sensação boa demais.

Não deixe de comer, coma menos.

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Hoje é um daqueles dias em que eu não quero levantar da cama, quero beber fumar usar, e ignorar todo mundo.

Comi minhas calorias do dia. Preciso estudar, mas queria ir pra academia. Não sei. To sem motivação hoje. To pensando 73.4 e isso é bom porque a duas semanas estava com 76+. Talvez eu vá quando estiver menos cheio. Beber fode demais com o resultado do treino...

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Cheguei na casa dos 73kg 🥳

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1 hora na academia queima 500 calorias

Ontem eu juro que tentei comer mas na metade do prato fiquei cheia. Foram 1100 calorias e 900 de déficit.

Eu olho no app o restante de calorias que preciso comer e fico tipo "cara se eu nao comer esse limite eu simplesmente perco metade dessas calorias" e não como. To vendo comer mais como uma obrigação/necessidade do que prazer. Continuo comendo só o que eu quero, por exemplo, doce de leite, sorvete... Mas não passo da meta diária. Estou perto de chegar nos 73kg de novo. Um pouco de preguiça de ir na academia hoje mas vou mesmo assim. Quero um c1g4rr0.

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estou no meio de um limbo depois de voltar da academia entre querer comer alguma coisa e não querer comer nada ao mesmo tempo

Sei lá, estou meio enjoada de frango e esse último pedaço de pizza não parece tão bom.. mas também se eu não comer fico com 1100 de déficit calorico. Mas não bato os carbs e proteina diários. Oh, não sabia que ir pra academia ia dar esse dilema todo. Comi muito no fim de semana mas sigo na casa dos 74kg. Em breve 73... 72... 71... 70... 69...

De verdade, queria peixe. Mas é caro.

Estou gostando da academia porque quando termino o treino sinto que usei muita dr0ga e tira todo foco de qualquer coisa. Parece que supre o tédio que leva a comer. Fico só no cigarro mesmo e infelizmente não posso beber álcool porque atrapalha todo meu processo de treino.

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fiz 2 horas e meia na academia ontem

comi 1200 calorias

Fico olhando as pessoas treinando com o músculo definido ou uma cintura fina e um corpo bonito e saudável e quero um dia me olhar no espelho e ver a mesma coisa

a vida é muito curta pra não bater suas metas sabe? Fui 4 dias seguidos essa semana. Não tive tanto déficit calorico porque tenho que manter proteína e carboidrato, o que é um porre de colocar no papel, mas estou de volta aos 74kg 🥳

Será que no futuro vou ter mais musculo que gordura? Espero que sim

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Dia 2

Não sei se vou conseguir fazer exercício hoje porque ainda estou dolorida de ontem.

Fui demitida hoje. Parece uma notícia ruim, mas eu odiava meu trabalho a ponto de pensar em fazer loucurinhas pra ir de arrasta pra não ter que trabalhar. No final não vou dever nada, já comprei tudo que queria e precisava, e as atividades que vou fazer agora que não vou trabalhar até chegar o enem são de graça porque

1. vou voltar pra academia do lado de casa (literalmente na mesma rua) e minha mãe vai pagar

2. ela também vai me colocar no plano de 4g dela então não vou precisar gastar meu rim com internet fora de casa

3. estudar muito pra ser uma gostosa inteligente, ganhei um curso de presente no natal (aprova total) e vou focar 7 horas diárias nele.

4. a terapia e psicoterapia é possível neuroterapia vao ser pelo convênio e eu posso até ir andando até a consulta porque é em um bairro a 20-30m de casa :)

Estou bem feliz que posso iniciar essa etapa da minha vida voltando a estudar, seguindo o sonho de ser psicóloga e o sonho de ser magra e de me tratar na terapia.

Minha primeira psicóloga me disse pra procurar um neurologista porque posso ter grau 1 de autismo (sou quase independente mas não foi nada confirmado) ou tdah. Os dois sao semelhantes com umas diferenças e às vezes confundem os dois, independente, preciso ir atrás desse laudo. É estranho dizer isso mas não acho que eu tenha TA porque não me encaixo nos sintomas mas seria interessante ver a opinião de um profissional.

Isso tudo ta impactando na dieta e talvez de uma forma boa.

Perdi 1kg na balança e voltei ao pa75 🥳

Hoje sai de casa pra me distrair e pensar um pouco, fui na liberdade, comprei besteirinhas mas só comi um bolo fofo (550kcal) e takoyaki (400kcal), ambos estupidamente deliciosos, que no total deram 950 calorias

Minha janta foi lasanha de presunto e queijo(335kcal), coxa de frango(70kcal) maionese de batata (165 kcal), no total 570kcal

Dia 2: 1520 kcal

P.s: To com preguiça de calcular todos os exercícios que fiz ao longo do dia (caminhada abdominal etc etc) e subtrair no consumo então só to arredondando todas as kcal pra mais e é isso kkkk

Estou estupidamente cansada. Vou terminar de estudar, jogar um pouco e dormir. Amanhã como mais snacks, frango e lasanha.

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Nao vou mentir aqui e espero que isso inspire alguem. Reset. Day 1, week 1.

Eu sai da dieta por varios fatores mas acho que o maior deles foi não dizer não pra comida. Meu namorado ganhou um VR e um VA beeeeeem cheios de dinheiro e como eu sempre comprei coisas pra gente come junto, não foi diferente da parte dele, muita semana de hamburguer pizza e doces.

Voltei aos 76kg, eu falhei e recomecei hoje quando tomei coragem de ver a balança, achei que ia estar com uns 78kg. Mas isso não é motivo pra desistir mas sim pra continuar, como ja era minha meta inicial, eu não vou recusar essas comidinhas mas vou comer só o máximo que não passe das minhas calorias diárias pra voltas a perder peso. E voltar a breber bastante água porque ajuda muito. Hoje comi peixe ao molho branco, arroz e legumes e de janta comi um misto quente com tomate.

Dia 1: No total foram 1190 calorias. Diariamente, não quero passar de 1500. E vou tentar fazer exercicios depois do trabalho. Começo hoje e volto aqui quando terminar pra marcar meu progresso. Receitinha de exercicios diarios:

20 polichinelos 15 abdominais 10 agachamentos 05 flexões

Vou aumentar 1 por dia em cada um porque sou preguiçosa sakskaksa mas talvez aumente mais se eu começar a ver resultado. Tenho certeza que consigo uns 40 polichinelos. Também voltei a fumar então em vez de comer um doce vou vaporar um vape de frutinha gelada. Alguém sabe se vape quebra jejum?

Vou manter um foco maior no diário porque me motiva mais a continuar.