Yemek Programi
Yemek programi ama, oyle akla ilk geldigi gibi "Yemekteyiz", "Sofram", "Master chefs" gibi yozlasmis manada degil.
Günlük yemek programimi stabilize ettim efendim, 8 ay önce basladigim bu uygulamayi bozmadan -veya minimumda bozarak- idare edebildigim icin kendimle gurur duyuyorum tabii ki. Planli programli bir isi basarabildim nihayetinde.
Söyle ki;
Kahvalti
- Kahve, limonlu form bisküvi. - 6 adet haslanmis yumurta beyazi - Peynir veya kasar
Ögle Yemegi
- Sebze veya et corbasi - Sicak icecek (Cay,kahve v.b) - Muz
Aksam Yemegi
- 6 adet haslanmis yumurta beyazi - Et, tavuk veya balik - Bitkisel protein iceren sebze (Bezelye, Fasulye v.b) - Sebze corbasi
Tatli Niyetine
- Muz, çilek - Süt
Hafta sonu ödülü (random)
- Abartmadan alkol.
Makarna, Fast food, Pilav ve benzeri gibi populer ama karbonhidrat iceren besinler tüketmiyorum. Keza, spor yapan adamiz. Protein de candir.