#paddlar

[jonaslejon]

Simpass med coachen

Idag stod det träningspass i poolen med coachen. Har gjort enorma framsteg och rotation samt armtag börjar bli mer eller mindre perfekt. Nu gäller det bara att försöka få upp hastigheten i armtagen (kadens?) samt bibehålla tekniken.

Körde med och utan: frontsnorkel, paddlar, dolme och fenor.

[jonaslejon]

Sim + spinning

Dagens två träningspass blev enligt följande:

- Simträning med olika teknikövningar. Testade även att se hur många simtag jag tog med, respektive utan paddlar och försökte få ner antalet armtag. Kom ner i 14 st med paddlar på 25m. Efter tips från CM.

- På eftermiddagen så blev det spinning och 45 minuter i nästan konstant härligt motstånd. Svetten har nog aldrig sprutat så mycket som under spinningpass. Var mitt livs tredje spinningpass.

[jonaslejon]

Simpass och backintervall

Gårdagens träningspass blev cirka 1h simpass teknik. Börjar gå bättre och bättre på längre distanser och blir inte riktigt lika utpumpad. Körde utan hjälpmedel (paddlar, dolme) denna gång och övade även på vändningar (inte för att det är till så mycket hjälp vid OW).

På torsdag är det dags för fjärde simpasset denna vecka på crawlkursen.

Dagens träningspass blev backintervaller i en relativt kort backe i brist på backar.

[jonaslejon]

Orca S4 våtdräkt

Beställde för några dagar sedan en uppsjö med prylar från nätbutiken Wiggle. Det jag beställde var en våtdräkt Orca S4, dolme samt paddlar.

Våtdräkten är i storlek 6 och var mycket tajt (som det ska vara) och tog säkert 10 minter att få på. Mina mått i övrigt är:

Längd: 1,74 cm

Vikt: 74 kg