Oi gente, hoje foi o meu primeiro dia no SPA (Centro de vida saudável).
Cheguei aqui umas 10hrs e todos me atenderam muito bem, já me levaram pra começar os exames, me mediram, estou com 1,63 e me pesaram (o que foi bem triste) to com 98,450 kilos. Aí fui fazer um elétro, e depois fui fazer uma bioimpêdancia pra saber o tanto de massa magra e gordura eu tenho no corpo. Tenho 32 kilos de gordura e 62 de massa magra e infelizmente estou com o Imc mto elevado que já estou no estágio obesidade mórbida 2.
Aí já mandaram eu por roupa de banho para ir pra hidroginastica, lá foi bem tranquilo os exercícios…
Voltamos pro quarto pra se arrumar, pra almoçar, antes do almoço fizemos as apresentações. Gente, o almoço foi uma miséria pro meu estômago, aqui não tem carne, é td de soja e mta salada e fruta. Eu comi um prato cheio de alface, tomate e cenoura. Depois uma colher de sopa de arroz integral e uma colher de sopa de strogonoff de alguma coisa natureba, e mais uma panqueca de espinafre não estava tão ruim qnto eu pensei, mas tbm do jeito que eu tava morrendo de fome, né?! E teve a sobremesa, um flan de caramelo com um morango dentro, lógico que tudo light. Depois do almoço temos uma hora e pouco pra descansar, aí fomos pros banhos. Primeiro a moça passou na minha barriga um gel redutor, me embrulhou num papel filme e colocou um cobertor na minha barriga que ligava na tomada e esquentava muito. Depois fui para uma banheira de hidromassagem, muito relaxante. Aí fui fazer um banho de assento, coisas para mulheres, mas muito bom tbm. Aí a moça passou sal no meu corpo todo e me mandou pra sauna, nossa tava tão quente que eu mal conseguia respirar, mas devo ter ficado lá uns 10 minutos. Entre cada procedimento eu tomava uma ducha fria, pra pressão não cair. Depois de todos esses procedimentos eu pude comer uma fatia de melão e tomar um chá 😒. Ficamos lá comendo e confraternizando um pouco, dai voltei pro meu quarto ( que aliás eu estou sozinha essa semana 😝) tomei um banho e deitei um pouco, lá pelas 6 veio um médico ver os exames feitos hoje e conversar sobre dores, etc....foi tudo bem. Depois fomos jantar, vou postar a foto que tirei do que podia comer. Uma fruta ou pedaço. Uma concha de sopa de td que eu não gosto, uma fatia de pão e 3 castanhas. Chá ou cevada a vontade (e não é cerveja 😔). E não sei se era minha fome, mas comi tudo as coisas que eu não gosto e tava bom. Hahahhaha Ficamos na sala da tv, deitadas na rede e confraternizando mais com o celular do que entre si. Até que apareceu o doutor bonitão (que deve ser parente do Luan Santana, são mto parecidos) para dar uma palestrinha curta de motivação, resultados, benefícios da dieta e dos exercícios, etc.... A palestra terminou umas 21:30 e ja vim pro quarto, to com sono e ainda precisava escrever td isso hj, se não eu esqueço. Acho que amanhã vai ser mais puxado a coisa, mas eu to animada, acho que vou conseguir emagrecer bastante com essa dieta de 800 calorias por dia (eu que devo comer umas 2000 por dia ou mais) vou voltar outra pessoa pra casa, não só de aparência, mas de pensamento tbm, chega de pensamento de gordo, vamos pensar magro. Me assustei muito com meu peso, meus índices, to pior do que eu imaginava e não é só a estética, amanhã vamos tirar sangue pra fazer exames e certeza que minha saúde está pessima. Passou da hora de me cuidar, eu vou começar a me amar muito mais a partir de ontem.... Eu vou ser melhor do que sou! Beijos pra vcs 😘 Boa noite
