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A todas mis amigas mujeres, inspiración y toda la motivación de nuestras antepasadas por la lucha de nuestros derechos.... cada vez que nos empoderemos y nos desarrollemos consideremos que es lo que somos hoy es el valioso fruto de otras mujeres que apoyaron en ello... FELIZ DIA DE LA MUJER! #mujerempoderada #diadelamujerchile #coachingparamujeres #paulinaempoderayconcretametas https://www.instagram.com/p/CMKO1SSlgaA/?igshid=1p4ms7bugvdzf

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frontar el mobbing o acoso laboral es un desafío para quien lo vivencia, dado los niveles de estrés / presión que genera, esto es no menor si consideramos que el año 2019 se presentaron en Chile 3200 denuncias. Si estás padeciendo la situación y quieres aplazar / evitar dejar tu actual empleo por temas económicos, te propongo las siguientes soluciones desde una perspectiva integral, tomando el primer eje evaluado en primer post de Mobbing: REESTABLECE TU VALOR PERSONAL (EMPODERAMIENTO): Es importante que te tomes al menos una hora diaria para ti, para que tu insconsciente compenda tu valía personal. Para ello hay rituales indispensables diarios, como vestirte con lo que más te gusta (reflejará físicamente lo mejor de ti), hasta darte gratificaciones personales ( lo sensorial ayuda inmediatamente a sentirse mejor), como darte masajes o baños con aceites esenciales. Te sugiero ylang ylang (antidepresivo y floradisiaco), aceite pomelo (alivia el estrés, disipa depresión) , jengibre, pimienta negra y/o bergamota (masaje en pies al amanecer levanta energía). Si puedes, medita 1 a 2 veces a la semana, por 15 o 30 minutos (vaciará tu mente). El baile y ejercicio te conectará con tu cuerpo, recomendándote biodanza (para apoyo emocional), danza del viente y/o tribal (fortalecer tu ser femenino), e incluso, artes marciales (sensación fortaleza). Es indispensable que lleves una agenda personal (o libreta), donde contestes las preguntas: ¿Qué haces bien?, ¿Qué te gusta de ti?, ¿Qué amas?... el recordar todo lo bueno y bello que eres ayudará a levantar tu autoestima. Si deseas utilizar terapia floral utiliza crab Apple (te protege ante eventos negativos del entorno), start of bethlehem (paliativo estrés post traumático), olive (vigor), chicory (evita demanda de los demás). En tanto gemoterapia se aconseja ombligera (cuarzo ahumado, cuarzo rutilado, cuarzo ojo tigre o turmalina negra, para protección entorno y energizar aura). #coachingycrisis #acosolaboralymujer #mejoratuvidamujer #empoderamientofemeninoycrisis #paulinaempoderayconcretametas https://www.instagram.com/p/CLMur1vFBGF/?igshid=1964k48xe57id

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Hablar de acoso laboral o “mobbing”, aún es un tema que se le resta importancia, dado que se ha naturalizado algunas conductas violentas en el mundo del trabajo (como son la sobre - competencia entre compañeros, liderazgo centrado en el poder y el mando, o bien, entornos discriminantes), y también, por la escasa oferta de empleo en algunos puestos / sectores de trabajo, que hacen que las personas se mantengan atrapados en puestos que no las satisfacen ni en lo laboral como lo personal. Generalmente quienes llegan a coaching / terapias holísticas por esta temática, vienen después de haber probado acciones combinadas para salir de esta dinámica: pidiendo traslados labores o buscando nuevos empleos, tomando licencias médicas, seguir tratamientos farmacológicos con psiquiatras o neurólogos, e incluso, el haber iniciado acciones legales, las que generalmente no dan el resultado esperado, dada la falta de testigos que acrediten situaciones de mobbing, por miedo a represalias laborales. Por otra parte, estos eventos se ven potenciados cada vez que las soluciones son menos eficaces, generando la percepción de estancamiento en la vida, provocando trastornos emocionales asociados a la ansiedad y depresión que desembocan en una desesperanza, llamada en psicología como “indefensión aprendida”. En este tipo de situaciones el trabajo de coaching, en conjunto a terapias complementarias, es central para trabajar de modo integrar en 3 ejes: restablecer su valor de la persona (su ser), hacerla consciente de su valiosa contribución en el mundo (su misión o trascendencia en la vida), y además, capacitarla en herramientas para gestionar su propio cambio (capacidad para crear la vida que se desea). Próximo post indagaremos a modo general algunas propuestas respecto a como afrontar de forma integral esta situación. Mientras me interesa saber tu opinión de esta temática y si haz vivido alguna experiencia similar. #coachingycrisis #acosolaboralymujer #mejoratuvidamujer #empoderamientofemeninoycrisis #paulinaempoderayconcretametas https://www.instagram.com/p/CLHQw70lJnm/?igshid=1rs4ltovjsgvk