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Alimentos Que Emagrecem Rápido: Conheça 3 Classes Infalíveis

Conheça as 3 Classes de alimentos que emagrecem rápido e ajudam a perder barriga, acelerando o metabolismo. Confira tudo o que você precisa para emagrecer!

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"Ou vai, Ou racha" - Jejum Intermitente

“Ou vai, Ou racha” – Jejum Intermitente

É isso mesmo pessoal, decidi aderir a “moda” e testar o jejum intermitente, depois de muitos anos a lutar contra estas gordurinhas que insistem em não abandonar o meu “corpitxo”, pode ser que a solução seja o J.I. Balanço do 1º dia, “so far so good”, apenas tive que lidar com uma dor de cabeça miudinha mas, tirando isso não me posso queixar de fraquezas nem de estar com uma fome avassaladora,…

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Como o estresse pode tornar a perda de peso ainda mais difícil

SUZANNE YEO

Na batalha para perder peso, há momentos em que a força de vontade murcha, e um novo estudo afirma que o culpado pode ser o estresse.

O estudo, publicado este mês na “Neuron,” descobriu que os participantes que experimentaram níveis moderados de estresse tinham uma maior probabilidade de escolher alimentos deliciosos, no lugar de opções mais saudáveis, quando comparados ao grupo de controle.

A razão, de acordo com os autores do estudo da Universidade de Zurique, Suíça, é que o estresse altera a química cerebral para tornar o autocontrole algo mais difícil de dominar.

"Quando as pessoas estão sob o estresse, seus corpos querem obter glicose," diz e não estava envolvida no estudo. "Por que? Ela é a fonte de energia preferida do cérebro."

"Você pode obtê-la de muitas maneiras," ela disse. "Geralmente a forma mais rápida, barata e conveniente são os bolos, biscoitos e refrigerante."

Dois anos atrás, Candace Coclough, editora web, pesava 86 quilos.

"Eu estava tendo úlceras e azia todas as noites," Coclough contou ao ABC News. "Estava cansada de me sentir daquele jeito."

Coclough, de 31 anos, começou a comer de forma saudável e praticar atividade física, e perdeu 18 quilos.

Ela gostaria de perder mais 3, mas afirma que o estresse -– ela está lidando com o término recente de um relacionamento e procurando um novo apartamento -– tem sido seu maior inimigo para chegar ao peso ideal.

"Quando estou estressada, definitivamente tenho um desejo de voltar aos meus antigos hábitos," Coclough disse. "Manter-se no caminho certo é uma luta."

Feller diz que a melhor maneira de combater o estresse é "Planejar, planejar, planejar e depois planejar mais um pouco."

O plano de Feller, que inclui levar seu almoço e petiscos saudáveis para o trabalho, é reiterado pela Dra. Jennifer Ashton, médica que contribui para o ABC News.

"Temos que lidar com o estresse ou ele vai lidar com a gente," disse Ashton, uma ginecologista que afirma usar dietas, exercícios e meditação para combater o estresse.

"Nós queremos algo que possa ser usado como remédio," Ashton disse.

Ela sugere adicionar lavanda à limonada e deixá-la de molho durante uma semana na geladeira. Depois disso, acrescente mirtilos e mel à mistura conforme necessário para criar uma bebida capaz de exterminar o estresse.

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Aquele momento em que suas roupas começam a ficar folgadas =}