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In ogni atleta e’ normale che esista la paura di fallire... l’importante è che sia accompagnata dal coraggio. La forza di volontà è un muscolo da allenare... non bisogna lasciarsi sopraffare dalla paura, altrimenti diventa un ostacolo che impedisce di andare avanti. Il risultato finale e’ uno potente stimolo per migliorare nel tempo. . . . . @alessandrovinci190 Classe 1999 . . 2018 Campione italiano assoluto 2016-2017-2018 Campione italiano juniores 2015-2016 Campione under 2016 Europei under 15 3 posto 2014 Recordman europeo under 15 2015 Europei under 17 5 posto 2016 Europei under 17 5 posto 2016 Europei junior 8 posto 2017 Mondiali junior 9 posto 2017 Europei junior 9 posto 2018 Europei junior 10 posto . . Loading... When and What’s? . #personaltrainerpalermo #allenamentopalermo #fitnesspalermo #palermofitness #palermovillefit #fitpalermo #palermofitnesschool #fitnesstrainerpalermo #palermo #storiapalermo #palermocity #fitnesspalermocity #cityoffitness #fitforpalermo #palermoforfit #coachpalermo #istruttorepalermo #instructorpalermo #allievoistruttore #brotherbloodpalermo #palermofinesstrainer #sportpalermo #movimentopalermo #superpalermofit #palermowestcoast #CockneyPalermitano (presso Ironfit Weightlifting Palermo SSD ARL) https://www.instagram.com/p/Buw3O6kA__a/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1oihq237qwswp

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Diventerete troppo muscolose? Ma benedette ragazze! Magari fosse così facile! Con la naturale spinta anabolica ormonale femminile solo un miracolo potrebbe farvi arrivare a dei volumi muscolari che stravolgano la condizione di partenza tanto da rendervi improvvisamente, nel giro di qualche allenamento, somiglianti ad uno spartano del film “Trecento”. Ma soprattutto non ingrosserete mai usando il manubrio-bigodino o il bilanciere delle majorette. Per crescere muscolarmente (alias tonificare) bisogna sottoporsi a dei carichi che vi scompiglino la messa in piega dei capelli e che vi costino fatica tanto da farvi ruggire durante l’esercizio. Come dico sempre io, la natura non crea dei mostri, perciò, mettendocela tutta, i risultati saranno auspicabilmente due: diminuzione della massa grassa ed aumento della massa magra. Entrambe le cose riproporzionano la composizione corporea e, per semplificare, tirano fuori il fisico. Infine ci tengo a specificare che anche in questo specifico ambito sono d’accordo con Cesare Cremonini: gli uomini e le donne sono uguali. Durante i vostri allenamenti smettete di litigarvi la gluteus machine o le cugine antagoniste adductor/abductor machine e fatevi insegnare lo squat, lo stacco e le distensioni su panca. Nel rispetto delle caratteristiche e possibilità individuali, le donne vanno allenate come gli uomini. Care ragazze, diciamoci le cose come stanno, qualunque forma abbiate, se volete essere toniche, dovete spingere o tirare (in base al gruppo muscolare), quanto più peso potete all’interno del range di ripetizioni che vi avrà indicato il vostro trainer. Solo così il vostro corpo riceverà l’impulso a migliorare. . . . . #oraomaipiù #personaltrainerpalermo #allenamentopalermo #fitnesspalermo #palermofitness #palermovillefit #fitpalermo #palermofitnesschool #fitnesstrainerpalermo #palermo #storiapalermo #palermocity #fitnesspalermocity #cityoffitness #fitforpalermo #palermoforfit #coachpalermo #istruttorepalermo #instructorpalermo #allievoistruttore #brotherbloodpalermo #palermofinesstrainer #coachlapink #oraomaipiu (presso Palermo, Italy) https://www.instagram.com/p/BwTNTMflexM/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=8iroa6t8n09s

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Diventerete troppo muscolose? Ma benedette ragazze! Magari fosse così facile! Con la naturale spinta anabolica ormonale femminile solo un miracolo potrebbe farvi arrivare a dei volumi muscolari che stravolgano la condizione di partenza tanto da rendervi improvvisamente, nel giro di qualche allenamento, somiglianti ad uno spartano del film “Trecento”. Ma soprattutto non ingrosserete mai usando il manubrio-bigodino o il bilanciere delle majorette. Per crescere muscolarmente (alias tonificare) bisogna sottoporsi a dei carichi che vi scompiglino la messa in piega dei capelli e che vi costino fatica tanto da farvi ruggire durante l’esercizio. Come dico sempre io, la natura non crea dei mostri, perciò, mettendocela tutta, i risultati saranno auspicabilmente due: diminuzione della massa grassa ed aumento della massa magra. Entrambe le cose riproporzionano la composizione corporea e, per semplificare, tirano fuori il fisico. Infine ci tengo a specificare che anche in questo specifico ambito sono d’accordo con Cesare Cremonini: gli uomini e le donne sono uguali. Durante i vostri allenamenti smettete di litigarvi la gluteus machine o le cugine antagoniste adductor/abductor machine e fatevi insegnare lo squat, lo stacco e le distensioni su panca. Nel rispetto delle caratteristiche e possibilità individuali, le donne vanno allenate come gli uomini. Care ragazze, diciamoci le cose come stanno, qualunque forma abbiate, se volete essere toniche, dovete spingere o tirare (in base al gruppo muscolare), quanto più peso potete all’interno del range di ripetizioni che vi avrà indicato il vostro trainer. Solo così il vostro corpo riceverà l’impulso a migliorare. . . . . #oraomaipiù #personaltrainerpalermo #allenamentopalermo #fitnesspalermo #palermofitness #palermovillefit #fitpalermo #palermofitnesschool #fitnesstrainerpalermo #palermo #storiapalermo #palermocity #fitnesspalermocity #cityoffitness #fitforpalermo #palermoforfit #coachpalermo #istruttorepalermo #instructorpalermo #allievoistruttore #brotherbloodpalermo #palermofinesstrainer #coachlapink #oraomaipiu (presso Palermo, Italy) https://www.instagram.com/p/BwTM6TLFe1S/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1om9i15ctq7w3

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Diventerete troppo muscolose? Ma benedette ragazze! Magari fosse così facile! Con la naturale spinta anabolica ormonale femminile solo un miracolo potrebbe farvi arrivare a dei volumi muscolari che stravolgano la condizione di partenza tanto da rendervi improvvisamente, nel giro di qualche allenamento, somiglianti ad uno spartano del film “Trecento”. Ma soprattutto non ingrosserete mai usando il manubrio-bigodino o il bilanciere delle majorette. Per crescere muscolarmente (alias tonificare) bisogna sottoporsi a dei carichi che vi scompiglino la messa in piega dei capelli e che vi costino fatica tanto da farvi ruggire durante l’esercizio. Come dico sempre io, la natura non crea dei mostri, perciò, mettendocela tutta, i risultati saranno auspicabilmente due: diminuzione della massa grassa ed aumento della massa magra. Entrambe le cose riproporzionano la composizione corporea e, per semplificare, tirano fuori il fisico. Infine ci tengo a specificare che anche in questo specifico ambito sono d’accordo con Cesare Cremonini: gli uomini e le donne sono uguali. Durante i vostri allenamenti smettete di litigarvi la gluteus machine o le cugine antagoniste adductor/abductor machine e fatevi insegnare lo squat, lo stacco e le distensioni su panca. Nel rispetto delle caratteristiche e possibilità individuali, le donne vanno allenate come gli uomini. Care ragazze, diciamoci le cose come stanno, qualunque forma abbiate, se volete essere toniche, dovete spingere o tirare (in base al gruppo muscolare), quanto più peso potete all’interno del range di ripetizioni che vi avrà indicato il vostro trainer. Solo così il vostro corpo riceverà l’impulso a migliorare. . . . . #oraomaipiù #personaltrainerpalermo #allenamentopalermo #fitnesspalermo #palermofitness #palermovillefit #fitpalermo #palermofitnesschool #fitnesstrainerpalermo #palermo #storiapalermo #palermocity #fitnesspalermocity #cityoffitness #fitforpalermo #palermoforfit #coachpalermo #istruttorepalermo #instructorpalermo #allievoistruttore #brotherbloodpalermo #palermofinesstrainer #coachlapink #oraomaipiu (presso Palermo, Italy) https://www.instagram.com/p/BwTNV9ilI6J/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1p22uguqh65v7

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“L’essenziale, non è quello che utilizzate, l’essenziale siete voi. Se voi sapete come muovervi, sapete poi utilizzare tutto. Capisci te stesso per riuscire a capire l’allenamento che stai facendo.” cit. Andre Biasci . . . . #oraomaipiù #personaltrainerpalermo #allenamentopalermo #fitnesspalermo #palermofitness #palermovillefit #fitpalermo #palermofitnesschool #fitnesstrainerpalermo #palermo #storiapalermo #palermocity #fitnesspalermocity #cityoffitness #fitforpalermo #palermoforfit #coachpalermo #istruttorepalermo #instructorpalermo #allievoistruttore #brotherbloodpalermo #palermofinesstrainer #coachlapink #oraomaipiu (presso Palermo, Italy) https://www.instagram.com/p/BwTMuL4lfEM/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=15vaft7w135ns

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La tua attività fisica. Costruire più massa muscolare è importante non solo perché aumenta il metabolismo a riposo e quindi permette di dimagrire e di scendere di peso, ma anche perché rafforza le ossa. Una corretta attività di rafforzamento muscolare è in grado di creare tensioni positive sulle strutture ossee che stimolano la produzione di collagene e quindi le rafforzano. Inoltre avere dei muscoli più robusti scarica le ossa e la spina dorsale dal peso gravitazionale. L’attività cardio sostenuta mantiene il cuore nella condizione di allenamento prevista per almeno 30 minuti, provocando benefici effetti cardiovascolari. Questo permette di bruciare parecchie calorie e potenzia le capacità polmonari e respiratorie. . . . . #oraomaipiù #personaltrainerpalermo #allenamentopalermo #fitnesspalermo #palermofitness #palermovillefit #fitpalermo #palermofitnesschool #fitnesstrainerpalermo #palermo #storiapalermo #palermocity #fitnesspalermocity #cityoffitness #fitforpalermo #palermoforfit #coachpalermo #istruttorepalermo #instructorpalermo #allievoistruttore #brotherbloodpalermo #palermofinesstrainer #coachlapink #oraomaipiu (presso Palermo, Italy) https://www.instagram.com/p/BwTUuK7FN1p/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=16ne292gp9bih