#pilateskaliningrad

[sofiafitness39]

💥 Попробуй до 1 ноября любые 2 направления в Evolution бесплатно! 🔥 При условии: вступить в группу и сделать репост этой записи: ✏ https://vk.com/evolution39?w=wall-57409943_2582/all https://www.instagram.com/p/B37cQ0gCvKq/ 09:00 - Pilates 10:00 - Stretching Понедельник-среда-пятница Тренер: Наталья Волянская @natalia_fitness39 Присоединяйся к утренним группам! 📞 Записаться на тренировку: [phone] 📞 Справки: [phone] Адрес: Нарвская 54 корпус 5 Расписание и цены: sofia39.ru #sofiafitness39 #пилатес #pilates #pilateskaliningrad https://www.instagram.com/p/B4CBndSCSwN/?igshid=7na2to7giw9m

[sofiafitness39]

Казалось бы, ерунда эта резинка - примитив по сравнению с современными тренажерами. Но не все так просто - резинки - они не дают постоянной нагрузки, они все время реагируют на ваши действия. Чем больше усилий вы прилагаете, чтобы их растянуть, тем больше они оказывают сопротивление. Согласитесь, гантели и штанги так себя не ведут. 😃 Ну, и что? 😏 А это и есть изюминка резинки. Она “говорит” с твоими мышцами на вполне понятном языке движения и эластичности. Самое главное: она делает растяжку активнее, заставляя тебя балансировать между натяжением и сопротивлением, уделять внимание контролю над тем, какие мышцы помогают в стабилизации. Она оказывает мягкое давящее воздействие, направляя суставы и активируя мышцы, ответственные за них. Вот так резинка! Хочешь попробовать? Приходи на тренировку. Понедельник-среда-пятница 09:00 - Pilates 10:00 - Stretching Тренер: Наталья Волянская @natalia_fitness39 📞 Записаться на тренировку: [phone] 📞Справки по тлф: [phone] Адрес: Нарвская 54 корпус 5 Расписание и цены: sofia39.ru #sofiafitness39 #пилатес #pilates #pilateskaliningrad #палка (at SofiaFitness) https://www.instagram.com/p/B3BrVYxCtE_/?igshid=16vwxqgxpus1d

[sofiafitness39]

View this post on Instagram

Планка! ⚡😃 Специалисты по биомеханике спины утверждают, если вы можете удерживать правильное положение в течение двух минут, значит, у вас сильные мышцы кора. Исследователи сделали вывод, что продержаться дольше двух минут — прекрасный результат. 👍 А зачем делать планку? Погуглите :) Чтобы ускорить обмен веществ и похудеть. Чтобы повысить выносливость и наконец стать в стойку на руках. Укрепить все мышцы и получить фигуру мечты. Планка - постоянное упражнение на тренировках Evolution До встречи в планке! Присоединяйся к утренним группам с Натальей! Понедельник-среда-пятница 09:00 - Pilates 10:00 - Stretching Тренер: Наталья Волянская @natalia_fitness39 📞 Записаться на тренировку: [phone] 📞Справки по тлф: [phone] Адрес: Нарвская 54 корпус 5 Расписание и цены: sofia39.ru #sofiafitness39 #пилатес #pilates #pilateskaliningrad #палка #растяжка #стрейчинг #йога #шпагат #шпагаты #поперечныйшпагат #гибкий #гибкость #гибкоетело #мышцы #training #шпагаты #фитбол #центральныйрайон #карламаркса #функционал #калининградспорт #фитнескалининград #калининград39 #спорткалининград #kld #зарядбодрости #personaltraininrgstudio (at SofiaFitness) https://www.instagram.com/p/B1ZUcxcAxZz/?igshid=1hvwysedo0y9t

[sofiafitness39]

Планка - самое полезное упражнения для стройной фигуры! 💃 В чем прелесть планки? 🌟 🚩Можно делать где угодно, занимает мало времени, не нужен инвентарь. 🚩А эффект есть! Полезный и ощутимый: 🚩Укрепление мышечного корсета 🚩Исправление осанки 🚩Подкачанные руки 🚩Подтянутые ягодицы и ноги Присоединяйся к утренним группам с Натальей! Понедельник-среда-пятница 09:00 - Pilates 10:00 - Stretching Тренер: Наталья Волянская @natalia_fitness39 📞 Записаться на тренировку: [phone] 📞Справки по тлф: [phone] Адрес: Нарвская 54 корпус 5 Расписание и цены: sofia39.ru #sofiafitness39 #пилатес #pilates #pilateskaliningrad #палка #растяжка #стрейчинг #йога #шпагат #шпагаты #поперечныйшпагат #гибкий #гибкость #гибкоетело #мышцы #training #шпагаты #фитбол #центральныйрайон #карламаркса #функционал #калининградспорт #фитнескалининград #калининград39 #спорткалининград #kld #зарядбодрости #personaltraininrgstudio (at SofiaFitness) https://www.instagram.com/p/B1HZ3vVnBf4/?igshid=3npsnnq39vyo

[sofiafitness39]

Казалось бы, ерунда эта резинка - примитив по сравнению с современными тренажерами. Но не все так просто - резинки они не дают постоянной нагрузки, они все время реагируют на ваши действия. Чем больше усилий вы прилагаете, чтобы их растянуть, тем больше они оказывают сопротивление. Согласитесь, гантели и штанги так себя не ведут. 😃⠀ ⠀ Ну, и что? 😏 А это и есть изюминка резинки. Она “говорит” с твоими мышцами на вполне понятном языке движения и эластичности. Самое главное: она делает растяжку активнее, заставляя тебя балансировать между натяжением и сопротивлением, уделять внимание контролю над тем, какие мышцы помогают в стабилизации. Она оказывает мягкое давящее воздействие, направляя суставы и активируя мышцы, ответственные за них. ⠀ ⠀ Вот так резинка! Хочешь попробовать? Приходи на тренировку.⠀ ⠀ Понедельник-среда-пятница ⠀ 09:00 - Pilates ⠀ 10:00 - Stretching ⠀ Тренер: Наталья Волянская @natalia_fitness39 ⠀ ⠀ 📞 Записаться на тренировку: [phone] ⠀ 📞Справки по тлф: [phone] ⠀ Адрес: Нарвская 54 корпус 5 ⠀ Расписание и цены: http://sofia39.ru ⠀ ⠀ #sofiafitness39 #пилатес #pilates #pilateskaliningrad #палка ⠀ #растяжка #стрейчинг #йога #шпагат #шпагаты #поперечныйшпагат #гибкий #гибкость #гибкоетело #мышцы ⠀ #training #шпагаты #фитбол #центральныйрайон #карламаркса #функционал #калининградспорт #фитнескалининград #калининград39 #спорткалининград #kld #зарядбодрости #personaltraininrgstudio (at SofiaFitness) https://www.instagram.com/p/B0xeyzrA-Nd/?igshid=3tsqlgemtiz2

[sofiafitness39]

View this post on Instagram

Неважно, зачем вам понадобилось сесть на шпагат — для эффектности на особый случай, безупречной растяжки или пользы здоровью (да, её шпагат тоже приносит, и немалую). Что бы вы ни задумали, знайте, что сесть на шпагат на самом деле не сложно. А если регулярно выполнять несколько эффективных упражнений, то и совсем запросто 💃 И не слушайте подобного: "Круто за 5 минут села на шпагат а раньше вообще не умела;)" 😇 Во первых, за день не сможете сесть на шпагат никогда, а во вторых, если упорно потренироваться - всё возможно! 👍🏻 Понедельник-среда-пятница 09:00 зал 2 - Pilates 10:00 зал2 - Stretching Тренер: Наталья Волянская @natalia_fitness39 📞 Записаться на тренировку: [phone] 📞Справки по тлф: [phone] Адрес: Нарвская 54 корпус 5 Расписание и цены: sofia39.ru #sofiafitness39 #пилатес #pilates #pilateskaliningrad #палка #растяжка #стрейчинг #йога #шпагат #шпагаты #поперечныйшпагат #гибкий #гибкость #гибкоетело #мышцы #training #шпагаты #фитбол #центральныйрайон #карламаркса #функционал #калининградспорт #фитнескалининград #калининград39 #спорткалининград #kld #зарядбодрости #personaltraininrgstudio https://www.instagram.com/p/B0fBywgHam5/?igshid=1efghbui3x8wz

[sofiafitness39]

Наталья Волянская  @natalia_fitness39 находит подход к каждому клиенту, бережно относится к травмированным местам, а еще поднимает настроение! ✨ Понедельник-среда-пятница 09:00 зал 2 - Pilates 10:00 зал2 - Stretching 📞 Записаться на тренировку: [phone] 📞Справки по тлф: [phone] Адрес: Нарвская 54 корпус 5 Расписание и цены: sofia39.ru #sofiafitness39 #пилатес #pilates #pilateskaliningrad #палка #растяжка #стрейчинг #йога #шпагат #шпагаты #поперечныйшпагат #гибкий #гибкость #гибкоетело #мышцы https://www.instagram.com/p/BzsmlBNHeew/?igshid=hm7l3sg1rvsq

[sofiafitness39]

View this post on Instagram

Стретчинг хорош для желающих сделать тело гибче. Растяжка - наша молодость! Испытайте же всю прелесть пилатеса и стретчинга на себе с нашим прекрасным тренером Натальей Волянской! Большой опыт преподавания, персональный тренинг. Наталья @natalia_fitness39 найдет подход к каждому клиенту, бережно относится к травмированным местам, а еще поднимает настроение! ✨ Понедельник-среда-пятница 09:00 зал 2 - Pilates 10:00 зал2 - Stretching 📞 Записаться на тренировку: [phone] 📞Справки по тлф: [phone] Адрес: Нарвская 54 корпус 5 Расписание и цены: sofia39.ru #sofiafitness39 #пилатес #pilates #pilateskaliningrad #палка #растяжка #стрейчинг #йога #шпагат #шпагаты #поперечныйшпагат #гибкий #гибкость #гибкоетело #мышцы https://www.instagram.com/p/BznqqNlHTKE/?igshid=127lxxzsjxnz3