#positivekuwait

[wafaalwafa]

#Repost @al_nowair ・・・ أفكار للتخلص من القلق رقم 3: احتفظ بمذكرة أسبوعية! اكتب ما يقلقك في هذه المذكرة يومياً، وفي نهاية كل أسبوع، ارجع اليها و تأكد كم من منها تحقق فعلياً! فغالباً ما نقلق من أشياء لا تتحقق في نهاية المطاف. Overcoming your worry idea #3: Keep a worry outcome diary On a daily basis, write down what you are worried about. Then at the end of the week assess how many of your worries actually proved to be accurate. #NoWorries #positivekuwait #kuwait #كويت #لاتحاتي

[wafaalwafa]

#Repost @al_nowair ・・・ أفكار للتخلص من القلق #1: تخلص من القلق… فعلياً أحياناً, التخلص من قلق فعلياً يساعدنا بالتخلص منه نفسياً. جرب احدى هاتين الطريقتين للتخلص من قلقك فعلياً. اكتب قلقك على قطعة من الورق ثم: 1. قطع الورقة الى قطع صغيرة وتخلص منها! 2. اصنع كرة من الورقة ثم القها من بعد في السلة! Overcoming your worry idea #1: Get rid of your worry Sometimes physically getting rid of a worry, can help you release your mind from that specific problem. Try these 2 ways through which you can get rid of your worry physically Write down your worry on a piece of paper and 1. Tear it into many pieces 2. Make a ball out of the paper and throw it into the bin. #NoWorries #positivekuwait #kuwait #كويت #لاتحاتي

[wafaalwafa]

#Repost @al_nowair ・・・ اترك 3 ملاحظات شكر اليوم! تحدي الإيجابية اليوم هو إظهار الامتنان لثلاثة أشخاص على الأقل من خلال ترك لهم ملاحظات شكر. ضع لاصقة على شاشة زملاؤك أو اترك ملاحظة في محل القهوة المفضل لديك. التعبير عن الامتنان ليس فقط لجعل الشخص يشعر بالتقدير، ولكنه يجعلك تشعر أفضل بكثير. حاول القيام بذلك اليوم وقول لنا كيف شعرت وماذا فعلت في التعليقات! Leave 3 notes of thanks today! Today’s positivity challenge is to show your gratitude to at least 3 people by leaving them thank you notes. Put a stick it on a colleagues screen, or leave a note at the coffee shop. Expressing gratitude doesn’t just make the person feel appreciated, but it makes you feel much better too. Try doing it today and tell us how you feel and what you did below! #positivechallenge #positivekuwait #kuwait #كويت #تحدي_الايجابية