Sep 18, 2015
Mude seus hábitos, procure melhorias para sua vida,atividade física proporciona todos esses bens.😍 #GoldSpa #Hidroginastica #prof_douglassilva (em Gold Spa)
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Mude seus hábitos, procure melhorias para sua vida,atividade física proporciona todos esses bens.😍 #GoldSpa #Hidroginastica #prof_douglassilva (em Gold Spa)
Exercícios regulares melhoram a qualidade de vida e são essenciais para a longevidade.🚿🐳🌊🏊 #gold_spa2015🙏🏊 #Prof_DouglasSilva #hidroginástica #T5 (em Gold Spa)
Sempre podemos fazer a escolha de ser feliz independente do que aconteça na vida. Final da aula de JUMP... tem q ter o ''EXTRA'' muito bom, agente riu de mais ontem! #Prof_DouglasSilva #love #paz #alegria.😀😁😂 (em Academia R1)
Exercícios Pliométricos Pliometria Salto. Os seguintes músculos estão diretamente envolvidos no salto vertical: Músculo gastrocnêmio, quadríceps, isquiotibiais e glúteos. Músculos secundários - Abdominais e região lombar (Core). De pé, com os pés separados a largura do quadril, músculos do core contraídos para ajudar no desenvolvimento do movimento e estabilidade da coluna. #prof_Douglassilva (em Corpo & Mente Academia)
Hidroginástica emagrece mesmo? #Prof_DouglasSilva Está mais que comprovado que a hidroginástica emagrece mesmo, sendo considerada uma ótima aliada da saúde. A hidroginástica ou simplesmente hidro, como é popularmente conhecida vem conquistando cada vez mais adeptos, principalmente aqueles que não gostam do desgaste dos exercícios e do espaço fechado encontrado nas academias. A hidroginástica é a combinação perfeita, pois além de cuidar do físico, sendo um tipo de exercício que emagrece mesmo, relaxa também a mente, traz sensação de bem estar, diminui o estresse emocional, por isso é considerado um dos exercícios mais completos, pois tonifica os músculos, aumenta a flexibilidade do corpo, trabalha o aparelho respiratório e ainda não causa aquela sensação de fadiga e transpiração que outros tipos de exercícios causam. Sobre a aula de hoje... O que é o treinamento em circuito? Consiste em uma série de exercícios dispostos seqüencialmente (em estações), em que os atletas passam pelas estações e executam o exercício proposto, de acordo com o objetivo específico do treinamento. O treinamento em circuito pode ter como objetivo o desenvolvimento de um grande número de qualidades físicas, pois se pode aprimorar tanto a capacidade anaeróbica quanto a aeróbica, de acordo com o objetivo geral do circuito, e as demais capacidades físicas, conforme o objetivo específico de cada estação. (em Gold Spa)
Exercitar o abdômen não é benéfico apenas para fortalecer os músculos da região e ajudar a eliminar aquela barriguinha indiscreta. Exercícios abdominais proporcionam uma série de benefícios para a saúde, como o equilíbrio postural, a melhora na respiração e a proteção às áreas sujeitas a hérnias. Estudos mostram que ao longo dos anos esses músculos perderam grande parte de sua potência devido a posição ereta. Por causa disso, tornou-se essencial o fortalecimento da região, que tem como objetivo deixar o abdômen forte. Um abdômen rijo promove não só uma melhor aparência estética, como também, somada a uma boa alimentação e a prática de exercícios aeróbicos, melhora a capacidade de digerir alimentos. Quem garante é a Sociedade de Gastroenterologia da Austrália. Além de melhorar a digestão, um abdômen bem trabalhado também melhora o equilíbrio postural, dá uma maior sustentação das vísceras, aperfeiçoa a respiração, previne contra traumatismo e também evita a diástase (fenômeno que separa as extremidades do músculo abdominal). #Prof_DouglasSilva #CorpoEMemteAcademia FONTE/PESQUISA 👇👇 http://g1.globo.com/fantastico/quadros/medida-certa/platb/2011/04/29/abdominais-conheca-os-beneficios-para-o-organismo/ (em Corpo & Mente Academia)
Artes marciais são estilos de vida. A prática de artes marciais requer disciplina, paciência, persistência, autocontrole.... A maioria das artes marciais pode ser praticada por pessoas de todas as idades. Desde crianças a vovôs e vovós, todos são bem-vindos, desde que tenham o acompanhamento adequado e sigam as orientações e limites do próprio corpo! Uma alimentação adequada é a grande parceira na prática que qualquer esporte, principalmente em se tratando de artes marciais. Claro que um treinamento eficaz é primordial para um bom rendimento, mas de nada adianta se não vier acompanhado de uma alimentação saudável e completa. Os benefícios das artes marciais - Melhora no condicionamento físico do praticante, tanto muscular quanto cardiovascular; - Visível melhora da coordenação motora e de reflexos; - Melhora do auto-controle e da paciência, através do respeito aos adversários, a humildade e a coragem; - Aumenta a resistência do corpo e melhora o sistema imunológico; - Funciona como defesa pessoal; - Trabalha grupos musculares como glúteos, bíceps, tríceps, abdômen, ombros, costas e panturrilha. #Prof_DouglasSilva Fonte de pesquisas☝☝ @gabbi.f.s @geisianesbu @lecasbu55 @brunnarafaaela@saralais_Pacheco @roge77r @r1academiaa @pontodossuplementos@isaurinha1987@renatayse@costa_clarice@taluannamv@daizynetinho@jacky_freitas@ialisimone@papofitness2014 (em Corpo & Mente Academia)