#project42

[themeparkjames]

Project 42 at Alton Towers Scarefest

Search an underground compound to find a technician working on a vaccination against an out of control infection.

[sumyysideup]

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2015: That's a Wrap

Unexpected growth/learnings/new understandings in 2015. An amazing platform for 2016! "Live fast, on high. Repentless, let it ride." (Slayer) #Project74 remains in full swing. #Project42 is embryonic. Wishing you the best of 2016s!

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Day 6

Rodaje tranquilito de 5km a 6'23. Lo cierto es que he notado el cansancio de ayer y el último km me ha parecido pesado, pero ha estado genial y tengo fuertes las piernas de momento. Voy a agradecer el descanso de mañana, así que a ver si me recupero bien que luego vienen los días duros de la semana.

He terminado de probar las energy bars de almendra y fresa y no voy a decir que me han parecido la hostia, pero lo cierto es que comer algo así justo antes de correr parece que me viene bien. Ayer domingo probé las barritas de Isostar Energy Cereal Max y me parecieron algo duras de comer e implanteables para el durante. Pero vamos, empiezo a notar los efectos de estos casi dos meses de entrenos sin fumar.

Hoy me he levantado con 67kg justos. Supongo que controlando un poco lo que como y con la cantidad de kms que estoy haciendo y que poco a poco me voy acostumbrando, lo normal es que baje aún un poco más de peso, al menos hasta justo antes de navidades.

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Semana 2 de entrenamiento. Week 2

La segunda semana de entrenos viene cargadita de km. Así que nada, ¡al lío! Veremos a ver cómo va la semana y los niños porque la verdad es que es bastante complicado buscar 5 días a la semana para entrenar. En fin, ahí vamos...

Día 1: 5km (3km a 6'15 y 2 a 6'10).

Día 2: 10km (5km a 6'20 y 5km a 6'05).

Día 3: 5km a 6'00 y 3x1000 a 5'50 recuperación 3'.

Día 4: 10km (2km a 6'20, 2km a 6'15, 2km a 6'10, 3km a 6'05 y 1km a 6'00).

Día 5: 14km (5km a 6'20, 4km a 6'10 y 5km a 6'05).

Madre mía que salvajada!!!

A por ellos!!!

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Day 5

Aunque parezca increíble he conseguido acabar la primera semana de entreno tras bastantes prisas y alguna que otra discusión.

El domingo tocaban 10km tranquilitos y la cosa ha ido bastante bien, pese al frío que hacía. 6'28 de media y bastante bien de piernas. Buenísimas sensaciones esta primera semana de entrenos y muy buen comienzo a entrenar en serio. La verdad es que estoy bastante bien físicamente y eso lo noto en las recuperaciones. 

¡De verdad que esto marcha!

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Day 4

Rodaje tranquilito antes del 10k de mañana. Lo malo ha sido el tiempo, bastante frío y viento en contra casi todo el tiempo, incluido en las series. Fuck!! Creo que habrá sido por el tiempo, pero hoy me saltado totalmente el ritmo previsto y he ido a todo lo que daba. 4k a ritmo de 6'08 de media y 4x100 progresivos acabando a 3'20. Y comienzo a no sentir casi nada de cansancio en las piernas al terminar. 

Mañana a acabar la semana con el 5º entreno!!!

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Day 3

El tercer entreno del plan ha ido genial. Me sigue resultando complicado ajustar los ritmos, pero el rodaje ha ido super cómodo y me he sentido bastante bien. He vuelto a mis Kayano y los 5k me han parecido poca cosa pese a que he ido a 6'04 el km de media, lo que para mis tiempos es todo un tiempazo!!!

Luego unas series de 6x100 progresivos con vuelta andando que han ido genial. Acabando la última serie a 3'16 el km y notando como voy mejorando tanto en resistencia como en velocidad. 

¡Esto marcha!