@Regrann from @nutricionistaericamoreira - Quando eu falo em reduzir a quantidade de carboidratos na alimentação diária não estou falando que eles são ruins ou fazem mal para a saúde não. Você não precisa ter medo de comer carboidratos. O que acontece é que a maioria das pessoas come carboidrato muito além do necessário, segue uma base de 60% da alimentação diária e isso sim é que é ruim. Controlar os carboidratos não é excluir completamente, é dosar de acordo com a sua necessidade diária. Não é ruim, nem errado comer carboidrato, e algumas pessoas realmente sentem falta e tudo bem comer na quantidade certa. Prefiro mil vezes que você coma uma banana ou uma mandioca cozida do que uma barrinha de cereal industrializada sem carboidratos. Comida de verdade em primeiro lugar, sempre. #NutricionistaEricaMoreira #carboidratos #medo #naoprecisa #comidadeverdade #quantidadecerta #namedida #semexageros #variedade #nutricao