Quem dorme bem - QUALIDADE DO SONO - e completa no mínimo de 8 horas - QUANTIDADE DO SOBO - tem mais facilidade para emagrecer, pois o organismo se regenera de maneira adequada, mantém os hormônios nos níveis corretos. Além disso, uma noite bem dormida garante a renovação celular e a produção de energia necessária para realizar todas as atividades do dia seguinte. Quer ter esses BENEFÍCIOS?? #ficaadicadapersonal 😴 crie a sua rotina, hora para dormir é hora apara acordar 😴 não consuma à noite alimentos estimulantes como café e chocolate 😴 evite praticar atividades muito empolgantes antes de dormir 😴 evite o consumo de bebidas alcoólica e cigarro 😴 pratique a leitura #tenhabonssonhos #😴 #rafacelestepersonaltrainer #quemdormeperde #emagrecadormindo #saudedosono #durma #façaescolhassaudáveis