#RaceNote #KY100 #Khaoyai100 #Khaoyai100kUltraRoadMarathon เพราะ 💯 แรกในชีวิต มีได้แค่ครั้งเดียว บางคนว่า มาราธอน สักครั้งเดียวในชีวิตก็พอแล้ว ระยะ42km นี่มันต้องขับรถแล้ว ใครเขาวิ่งกัน ทำลายสุขภาพ ถ้ามองในมุมนี้ แล้วระยะอัลตร้า(>50km)ละ ? แล้วถ้า💯โลละ ? วิ่ง2มาราธอนกับอีก10ไมล์! วิ่งรวดเดียวให้จบภายใน18ชั่วโมง แทบจะเรียกว่าบ้าไปแล้วเป็นไปไม่ได้หรอกไอ้ทิดเอ๊ย! แต่.. ถ้าไปดูอีกโลกของการนักวิ่ง โลกคู่ขนานที่เป็นโลกของคนบ้าวิ่ง ระยะอัลตรา ระยะ100km นี่คือเขาวิ่งกันเป็นปกติ แค่ซ้อมก็ระยะมาราธอนแล้ว วิ่งมาราธอนกันเป็นขนม คำถามคือ แล้วงี้ทำลายสุขภาพรึเปล่า? เราถึงกับต้องมองในมุมใหม่เลย ส่วนตัวผมว่า ถ้าซ้อมแค่5-10โลไปวิ่งมาราธอน คือ ทำลายสุขภาพ แหละ แต่ถ้าซ้อมถึงจนร่างกายปรับตัว ไปแข่งเหมือนที่ซ้อมไว้ก็ไม่ได้ทำลายสุขภาพอะไร ไม่ต่างอะไรกับคนยกน้ำหนัก ถ้าไม่เคยยกเลยไปยกลูกเหล็ก100โลก็เดี้ยงไปเลย แต่ถ้าเป็นกรรมกรแบกกระสอบข้าวสาร100โลเป็นอาชีพ มายกลูกเหล็ก100โล ก็สบายๆ อะไรแบบนั้น อารมณ์ก่อนแข่ง 💯แรก คล้ายๆ มาราธอนแรก มีคำถามหลายๆอย่างคล้ายๆมาราธอนแรก ตอนมาราธอนแรกไม่รู้จะวิ่งเพซ(ความเร็ว)ไหนดี วิ่งเร็วไปก็ช่วงหลังก็จะยางแตกเร็ว เพราะ กล้ามเนื้อไม่ไหววิ่งเร็วกล้ามเนื้อไปเร็ว วิ่งเร็วหัวใจเต้นเร็ว คาร์บหมดเร็ว คาร์บหมดวิ่งไม่ออก pacing ไม่ถูก เพราะไม่เคยผ่าน 💯 แรกก็เช่นกัน กินยังไง.. โหลดยังไง มาราธอนแรกก็กินเต็มที่ขี้เต็มส้วม กินมั่วไปหมด กินเยอะๆไว้ก่อน เหลือดีกว่าขาด กินคาร์บเยอะหลายวันก่อนแข่ง ระหว่างวิ่งมาราธอนแรกก็กินเจลแบบมั่วๆ โลหลังๆกินไม่ได้พะอืดพะอมไปหมด 💯แรกนี่ ต้องกินไม่ใช่แค่เจล แต่ต้องกินแบบอัลตร้า (กินไปวิ่งไป) กินเปนมื้อแล้วไปวิ่งต่อเลย ย่อยไปวิ่งไป จุกๆเรอๆตลอดทาง ใส่ชุดอะไร รองเท้าอะไร ฯลฯ อารมณ์แบบต้องวางแผน กันแดด แสงสว่าง ต้องคิดทุกเม็ด ต้องฝาก drop bag ต้องเตรียมอะไรเผื่อจำเป็น คิดและเตรียมเยอะกว่ามาราธอนแรกเยอะเลย วางแผนการวิ่ง ได้ท่านรองฯตี๋ คอยดูคอยบอก gain ของเส้นทางไว้ จะได้เตรียมใจอัพ/ดาวน์ฮิลล์ อัดตลอดเส้นทางไม่ได้ กล้ามขาอาจพังไว ยางแตกไวคือจบ เราไม่ต้องการเวลาดี แต่ต้องการ จบแบบไม่เจ็บ Stage แรก 26km ปล่อยตัวตี3 headlamp คือ อุปกรณ์บังคับ อุณหภูมิ18°C และมืด แต่แสงจาก headlamp ของนักวิ่งหลายๆคนส่องสว่าง สวยงาม วิ่งไปชมดาวไป แต่ที่เสียวๆหน่อยคือ หมาเยอะมาก หมาชาวบ้าน ก็เลี้ยงแบบปล่อย แต่ช่วงStageแรก นักวิ่ง ยังเกาะกลุ่มกันมาก หมาไม่กล้า ได้แต่เห่า (at BoNanZaเขาใหญ่) https://www.instagram.com/p/CJEJSjWsiHt0Qs0Nrf81Y5riNpEhmAiRhaF0BM0/?igshid=1kdv1n3464val
