Les 10 règles d'or pour une bonne hygiène de vie. 1️⃣ Ne jamais sauter de repas 2️⃣ Manger à heures fixes 3️⃣ Penser à la collation de 16h 4️⃣ Manger varié: un repas équilibré comprend les 4 groupes d'aliments (légumes et fruits, poisson et viande, féculents et pain, laitage) et aucun ne doit être supprime 5️⃣ Manger tranquillement: quelles que soient les situations, il est important de se "poser" pour manger en consacrant au moins une vingtaine de minutes au repas et en prenant le temps de s'asseoir pour ne pas oublier le plaisir du repas 6️⃣ Éviter les excès: alcool, pâtisseries, charcuteries 7️⃣ Ne pas grignoter entre les repas 8️⃣ Boire au moins un litre d'eau par jour 9️⃣ Faire de l'exercice: au moins 10 minutes par jour 🔟 Ne pas se frustrer en s'imposant trop d'interdits #minceur #hygienedevie #regledor #Conseils #NutrimeticsFrance #complementsalimentaires (à France) https://www.instagram.com/p/CVSFrdSISY7/?utm_medium=tumblr
