#ritmado

[selliacha]

Aujourd'hui est la Saint-Valentin... Bonjour ! c'est la Saint-Valentin. Tous sont levés de grand matin.  Me voici, vierge, à votre fenêtre, Pour être votre Valentine. Alors, il se leva et mit ses habits, Et ouvrit la porte de sa chambre ;  Et vierge elle y entra,  et puis jamais vierge elle n'en sortit. *Hamlet, traduzido por Victor Hugo #efeitoSchorr #planilhado #ritmado #dobrarmetas

[ernaniultratrail]

Hoje saiu um bom treino de ritmo. Este tipo de treino me auxilia na memorização da minha percepção de esforço, em um percurso relativamente plano parece fácil manter o pace e o esforço com oscilações pequenas mas não é, treine duro e corretamente para se dar bem nos momentos certos. #ernani_souza_oficial #ritmado #trailrunnig #sub150min #skyrunningbrazil