11 Penyebab Susah Tidur Di Malam Hari, Begini Cara Mengatasinya
Dikutip dari www.sangartdesain.com salah satu penyebab susah untuk tidur adalah Paparan layar elektronik seperti ponsel, televisi, komputer
Susah tidur sering dialami sebagian orang, apalagi yang terbiasa begadang dimalam hari pasti akan susah untuk tidur lebih awal. Kesusahan untuk tidur malam juga sangat menganggu, Sebab waktu istirahat menjadi berkurang. Apalagi jika besoknya ada job atau acara, pasti bangun tidur masih mengantuk dan terasa capek.
Bukan hanya itu gangguan tidur juga dapat berpengaruh buruk pada kesehatan mental seseorang. Penyebab susah tidur dapat membuat ketidaknyamanan untuk fokus di siang hari, sering sakit kepala, mudah tersinggung, dan juga kelelahan di siang hari.
Meskipun jumlah tidur setiap orang berbeda-beda, kebanyakan orang dewasa membutuhkan waktu tidur setidaknya 7-8 jam setiap malam.
