Discover Top Posts Tagged with #sebhelyek

A vagdosásról.

Egy nemrégi posztom miatt úgy érzem, hogy írnom kell erről a témáról.

Mint az kiderült rólam itt a blogomon, én vagdosom magam. Jobban mondva vagdosTAM, ugyanis több, mint egy hónapja nem nyúltam pengéhez, amire nagyon büszke vagyok. Viszont ez egy nehéz folyamat számomra, és ebben szeretnék segíteni Nektek.

Először is, itt van pár lépés, amit csináljatok végig, ha vagdosni akarjátok magatokat:

1. Vegyetek egy mély levegőt, tisztítsátok ki a fejeteket! Ne gondoljatok semmire, vagy mormoljatok magatokban valami memoritert (pl alkánok homológ sora, Fibonacci-számsor, egy Weöres-vers, akármi ami épp eszetekbe jut). Mondogassátok, amíg kicsit meg nem nyugszotok.

2. Tegyetek el a közeletekből minden éles tárgyat! Ez vonatkozik pengére, ollóra, sniccerre, hegyezőre, celluxtépőre, vagyis szó szerint MINDENT tegyetek el amivel kárt tudtok tenni magatokban. Fontos, hogy ezt az első lépés után tegyétek, vagyis már mikor kicsit megnyugodtatok.

3. Ezután jöhet a teljes megnyugvási fázis. Gondold végig a problémát, és mondd el valakinek. Ha épp nincs olyan személy akinek el tudnád mondani, nyugodtan írhatsz nekem, még ha nem is válaszolok azonnal, legalább kiírtad magadból. Nagyon fontos, hogy ne tartsuk magunkban a problémát, hanem beszéljünk róla valakinek, akiben megbízunk. Még ha nem is oldódik meg egyből, a lelken nagyon sokat segít ez.

+1: Ezt igazából bármikor csinálhatod. Ha nagyon úgy érzed, hogy bántani/büntetni akarod magad, egyszerűen csípj bele a karodba! A szó tágabb értelmében véve ez is önbántalmazás, de nem fog olyan mély és tartós sebet hagyni mint a penge, vagy bármi más éles tárgy.

Nekem ezek a módszerek mindig beválnak, ha elborul az agyam és bántani akarom magam. Még akkor is, ha szerencsére ez sokkal ritkábban fordul elő mostanában, mint pár hónappal ezelőtt.

Ez az egész vagdosás dolog lényegében olyan, mint egy függőség. Eleinte csak kicsi, felszínes vágásokkal kezdődik, amik pár napon belül elmúlnak. Viszont ahogy egyre többször vágod meg magad, egyre több és több fájdalomra vágysz.

Így jutottam el én is oda, ahova, novemberben. Szerencsére semmi komoly helyen, de nagyon mély sebeket okoztam magamnak. Rengeteg ideig véreztek és még mindig nagyon erőteljesen látszanak. Attól tartok, hogy ezek a hegek egy életre velem fognak maradni.

Nem akarom, hogy más is így járjon, ezért kérlek Titeket, hogy tegyétek le azt a vacak pengét! Nagyon nehéz, én tudom. De nekem a fenti lépések tényleg mindig segítenek. Vagy ha más nem, gondoljatok arra: megéri? Hosszútávon jobb lesz bármi tőle? Megoldódik tőle a problémád? A válasz természetesen nem. Ezt nekem is nehéz volt belátnom, tényleg, de beláttam. Nem ettől fog megoldódni a problémád. Attól fog megoldódni, ha leülsz, végiggondolod, és megbeszéled valakivel. Komolyan mondom, hogy még akár nekem is írhat bárki, bármi van. Csak beszéljétek meg valakivel, akiről tudjátok, hogy tud segíteni megoldani.

Tudom nagyon jól, hogy a legtöbb ember, aki bántja magát, csak nevet az ilyen posztokon és ugyanúgy folytatja. Tudom nagyon jól, hiszen én is ugyanezt csináltam. Röhögtem, hogy "nézd már ezt a szánalmas gecit, azt hiszi ettől majd abbahagyom"... De nagyon szépen kérlek, csak gondolkozz el. Jusson eszedbe ez a poszt, minden nap. Olvasd végig, többször is. Amíg le nem esik. Amíg be nem látod. Ez a legnehezebb az egészben: belátni, hogy baj van. Belátni, hogy ez így rossz, és tenned kell ellene.

Érsz annyit, hogy ne bántsd magad! Érsz annyit, hogy megoldd a problémáidat, hogy szembenézz velük, és ne bújj el előlük a vagdosás mögé! Érsz annyit, hogy ha nem bírod tovább, akkor segítséget kérj!

Kérlek Titeket, hogy hagyjátok abba a vagdosást.❤

#vagdosás #vagdosas #önbántalmazás #öngyilkos #öngyilkosság #depresszió #szorongás #sebek #sebhelyek #szargyerek

Túlélők vagyunk, a mi sebeinket mind hegek fedik.

#killakikitt #sebhelyek #vészk'járat