#seufocodefine

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O que você costuma dizer para a pessoa no espelho? Se é que você costuma OLHAR para ela... e eu não estou falando daquela olhada para pentear o cabelo ou escovar os dentes... Estou falando de OLHAR de verdade para quem você vê refletido no espelho, olhar "NO GRÃO DOS ZÓIO"..., olhar para o SER que está ali na tua frente. Vou falar pra vocês... eu passei boa parte da minha vida sem me olhar no espelho. Nem foto ajudava, porque normalmente eu estava ATRÁS da câmera. Então posso afirmar com bastante propriedade que isso não é NADA bom para tua felicidade... É importante que você olhe para quem você é. Qualidades e defeitos são APENAS julgamentos. Você não é mais feio que ninguém. Nem tampouco mais bonito. Especialmente se olharmos para o que tem dentro... Você precisa SE OLHAR, se CONHECER, para que você possa ACEITAR e AMAR quem você já é e caminhar na direção de quem você quer ser. Sem me estender nesse assunto, o convite de hoje é apenas para que você reflita sobre o que você costuma DIZER para a pessoa que vê no espelho? Faça o exercício e OBSERVE. Como sempre, sem julgar... apenas OBSERVE qual o PADRÃO com que VOCÊ fala consigo mesmo. E você terá dado o primeiro GRANDE passo. Bora lá? Corre agora até o espelho (ou liga a câmera do celular em modo selfie kkk), fique alguns minutos olhando no fundo dos seus olhos. O que você vê? Quem você vê? Que tipo de feedback você costuma dar para si mesmo? Quais conselhos você dá para si mesmo? Que tom você usa para falar contigo? Você se repreende mais? Você se elogia mais? Anote em um caderno ou mesmo no celular, juto com a data de hoje. São dados importantes sobre você mesmo. Faça isso TODOS os dias durante essa semana. Somente com o exercício da OBSERVAÇÃO você pode MUDAR a maneira como vem se tratando. E, lembre-se sempre, você também é filho (como você trataria uma criança?) Você TAMBÉM é aprendiz nessa escola da vida. Não há necessidade de violência. Você MERECE ser feliz. www.michelinetrevisan.com #desafiodasemana #escolhaVOCÊ #vidaPLENA #seufocodefine #vocêpode #vidacompropósito #vidamaisatenta #liberdade #felicidade #vida #lifeistooshorttobepoor #wakeup #gratidao #michelinetrevisan (em Porto Alegre, Rio Grande do Sul)

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O HOJE não é apenas mais um dia. Hoje é um dia que te foi dado de PRESENTE. Sim, de presente. Porque você não pode comprar um dia. Pode? E, o que você costuma dizer quando ganha um presente? . A única resposta adequada quando ganhamos um presente, é a Gratidão. . #seufocodefine #gratidão (em Porto Alegre, Rio Grande do Sul)

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O que é brincar para você? or, more specifically what is "play for joy" Quais as coisas que você faz ATUALMENTE no teu dia, na semana, final de semana, férias que seja... que te provocam aquela MESMA ALEGRIA que você tinha quando criança e estava no meio de uma brincadeira? Aquela alegria simples, pura, efetiva, vibrante! Aquela alegria cheia de SENSAÇÃO, de risadas e gritos, que INVADE todo o teu ser... Você sabe do que eu estou falando... Você tem filhos, sobrinhos, primos, filho do vizinho por perto para observar. Você sabe sim do que estou falando. A alegria que move. Que vibra, que cura, que enche você de VIDA. Que faz TER GRAÇA de estar nesse corpo humano, acordar todos os dias, trabalhar, relacionar-se, e tudo o mais que você faz nos teus dias. Me conta... o que você faz para PRODUZIR ela agora que você é adulto? O que você TEM FEITO, que te faz sentir essa alegria? Você sabe, que é necessário que você produza essa alegria para que você seja feliz, não sabe? . . www.michelinetrevisan.com . #seufocodefine #vocêpode #motivacao #inspiração #desperte #vidacompropósito #vidamaisatenta #liberdade #felicidade #vida #lifeistooshorttobepoor #wakeup #gratidao #coach #lifecoach #coachdevida #altaperformance #michelinetrevisan (em Redenção - Parque Farroupilha)

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Você já parou para pensar em três coisas que você gosta em você mesmo...? Em APENAS 3 coisas que você é ou que você faz bem? Não precisam ser coisas apoteóticas... apenas 3 coisas em que você é bom. Você é um bom amigo, ouve as pessoas, cozinha bem? Sabe dançar, contar piadas? É um bom profissional, é honesto, costuma respeitar os outros, sabe fazer brigadeiro, sabe costurar, é um bom goleiro? SIM, pode ser QUALQUER característica que você admire em você mesmo. Feche os olhos por um minuto. Vai... é só um minutinho Faça uma respiração profunda E responda essa pergunta: liste 3 coisas que você ama em você. Listou? Foi fácil né ? Agora me responde... Como podemos gostar de nós mesmos e do mundo à nossa volta, se costumamos FOCAR no que é negativo? Se o que CRESCE é o aquilo que damos FOCO, ATENÇÃO,... Você sabia que tem uma pesquisa que diz, que.... se você conseguiu encontrar essas três coisas, agora você ESTÁ automaticamente CAPACITADO a encontrar 100 coisas que você GOSTA em VOCÊ MESMO? Se você prestar atenção, seu cérebro já começou a listar... Topa o desafio da semana? Pegue uma folha, sua agenda ou mesmo o celular, e vamos completar essa lista. 3 itens já foram! Quais as 100 COISAS QUE EU SOU ou que EU FAÇO, e que eu gosto, que eu admiro ? SEJA a mudança que você quer ver no mundo. Bora lá que eu quero ver essa lista! #seufocodefine #frasedodia #vocêpode #motivacional #inspiração #desperte #respire #vidacompropósito #vidamaisatenta #liberdade #felicidade #vida #lifeistooshorttobepoor #wakeup #gratidao #michelinetrevisan (em Porto Alegre, Rio Grande do Sul)

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Há muita beleza ao seu redor, disponível para encher seus olhos, para fazer você se sentir VIVO e IMPORTANTE. Às vezes, só o que você precisa fazer para vê-la é diminuir o ritmo e ABRIR os olhos. Aproveite esse domingo e SAIA DO SOFÁ, os ipês estão te esperando ali fora (ou qualquer outra árvore florida). Tire uma foto e compartilhe com a hashtag #vidamaisviva. Lembre-se, seu foco é VOCÊ quem define. #vidamaiaviva #seufocodefine #vocêpode #dosomethingfun #fun #motivacao #inspiração #desperte #respire #vidacompropósito #vidamaisatenta #liberdade #felicidade #vida #lifeistooshorttobepoor #wakeup #gratidao #michelinetrevisan (em Porto Alegre, Rio Grande do Sul)

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Permita que as suas emoções se expressem. Não resista, odeie ou sinta vergonha de tê-las. Ame-as como uma faceta de quem você é no momento. Reconhecer que elas estão ali é importante para a TOTALIDADE de sermos quem somos. Aprendizes. Se elas são boas e te fazem sentir bem, significa que você está capacitado a manifestar mais delas, sempre que permitir. Se elas não são boas e (especialmente) se NÃO te fazem sentir bem, isso SIMPLESMENTE significa que você está RECEBENDO um alerta para seu próprio sistema de CRENÇAS e memória celular armazenada, e que provavelmente está te dizendo que elas já estão prontas para serem limpas. Então... não negue. Não se julgue ou condene por fazer ou sentir algo que você classificou como "ruim". Acolha TUDO o que você sente como um presente. A melhor maneira de saber sobre nossas CRENÇAS na ilusão do mundo é nos tornarmos CONSCIENTES dos nossos sentimentos... especialmente os de ansiedade, preocupação, raiva e infelicidade. Por isso que é tão essencial NÃO ENCOBRIR as experiências negativas. Se o fizermos literalmente não haverá esperanças. A cura (ou a LIBERDADE) está em primeiro RECONHECERMOS nosso desconforto e desespero, e depois percebemos que eles são simplesmente efeitos do pensamento que temos sobre tudo o que nos cerca, sobre todos os fatos e acontecimentos que vivemos. Um pensamento de que não há esperança. Mas a verdade é que nós sempre podemos MODIFICAR esse pensamento. A qualquer tempo. Pode não ser nada fácil, pode ser bem trabalhoso, você pode precisar fazer um esforço extra ou abrir sua cabeça para possibilidades que você ainda não vê, talvez você precise inclusive aprender a confiar... nas suas próprias capacidades, nos aprendizados que a vida te manda. Mas esse pensamento de desesperança e julgamento mora DENTRO da tua cabeça e é ALI que ele precisa ser inicialmente modificado, para que o mundo à volta se manifeste de uma forma diferente. A realidade está nos olhos do observador. Eu só posso modificar o que está DENTRO de mim. A cura está em ver o aprendizado ao invés do erro. Em decidir ver a PERFEIÇÃO ao invés da imperfeição #adoroesselivro #fazpensar #UCEM #seufocodefine #frasedodia #vocêpode #motivacao

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Hoje o (grande) desafio da dieta é... não reclamar de CANSAÇO. Dureza esse hein ?? Sexta-feira... semana puxada... nem uma reclamaçãozinha mental? Sei que é difícil... eu passei o dia segurando a reclamação no meio da frase: RESPIRA, RESPIRA, RESPIRA...canta qualquer coisa logo! Mas me lembrei que, a cada vez que eu iria reclamar, meu corpo iria se sentir dupla, triplamente CANSADO, então... ziper na boca e na mente. E pra motivar, me lembrei também que muitas vezes, quando fazemos algo DIFERENTE do nosso padrão, mesmo que para isso requeira algum ESFORÇO EXTRA, acabamos nos sentimos muito mais DESCANSADOS do que cansados... Bora lá então fazer algo BEEEEM diferente e divertido para espantar a sensação de cansaço ? Bora desintoxicar? #focanadieta E... não se esqueça das dicas dos dias anteriores ;) Essa dieta não tem NENHUMA restrição, e provavelmente você vai se SURPREENDER com os resultados. Se você quiser, convide seus amigos para participar também. Assim você vai poder perceber mudanças também no ambiente, mas... não precisa se esforçar para convencer ninguém a participar dessa dieta. Muitas pessoas ainda não vão conseguir abrir mão do drama... e tá tudo bem. Somente LEMBRE-SE: A vida é SUA!! E é VOCÊ quem vai sentir os resultados daqui a alguns dias. #dietadedrama #desafio30dias #focanadieta #seufocodefine #motivacao #desperte #vidacompropósito #vidamaisatenta #liberdade #felicidade #vida #coach #lifeistooshorttobepoor #wakeup #desafio #celebre #michelinetrevisan #day4 (em Passo Fundo)

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Não é pegadinha, é matemática simples, não complica...!! E então? Muito bem!! A resposta está correta: É preciso MUDAR um dos lados da equação. Simples assim. Onde eu quero chegar com isso?? Eu quero dizer é que a vida é tão...matemática simples, você não acha?? . Se você faz SEMPRE as mesmas coisas, tem sempre as mesmas atitudes, a MESMA forma de pensar, as mesmas crenças, etc... (mas principalmente as mesmas atitudes) você (pasme.....!): produz SEMPRE o mesmo resultado! Simples assim. . Agora... se você quer resultados DIFERENTES, quer uma vida difetente, um tipo de relacionamento diferente, amigos diferentes, MAIS tempo, mais dinheiro, mais diversão, mais alegria, mais energia ...o que é que você precisa fazer? 😳 Que tal tentar HOJE fazer algo de uma FORMA diferente da habitual e testar essa teoria na prática? Depois me conta nos comentários se você quiser ir além e inspirar alguém com seu teste, ou mesmo inbox (sempre penso nos timidos). Bora lá . . #seufocodefine #frasedodia #motivacao #motivacional #inspiração #desperte #respire #vidacompropósito #vidamaisatenta #liberdade #felicidade #vida #coach #lifecoach #lifeistooshorttobepoor #wakeup #michelinetrevisan (em Rio Grande do Sul)