خمول الغدة الدرقية والسمنة ■ الغدة الدرقية: هي الغدة التي تضبط أغلب عمل الجسم من نوم ونشاط وحرق للدهون وتخزينها وتكوين كرات الدم الحمراء وعملية الإخراج وهرمونات الأنوثة وهرمونات الذكورة والمزاج العام والتفكير والاستيعاب والنوم وغيرها الكثير من العمليات الحيوية. ■ ماهي أعراض خمول الغدة الدرقية التي يمكنك ملاحظتها؟ -السمنة بدون تغيير في النظام الغذائي -انخفاض ضغط الدم -ضبابية التفكير -الشعور بالاكتئاب والانزعاج -الشعور بالبرودة -الكسل -تساقط الشعر ولون الجلد الباهت. ■ ما الذي يؤثر في مستويات الغدة الدرقية؟ ▪تتأثر الغدة الدرقية بالكثير من العوامل التي من شأنها تقليل إفراز هرمون الغدة الدرقية أو زيادة إفراز الغدة الدرقية وبذلك تتأثر عوامل الجسم مثل حرق الدهون على سبيل المثال، عند التوتر في الجسم تتأثر مستويات هرمون الكورتيزول وتبدأ بالارتفاع استجابة لعوامل التوتر وذلك يحبط عمل عمل الغدة الدرقيةوبذلك سيضعف حرق الدهون، لأن الجسم يحتاج هرمون الغدة الدرقية لحرق الدهون، وبالتالي تعثر أو توقف هذا الهرمون عن العمل سيؤثر بشكل مباشر على حرق الدهون ويؤثر على الكثير من العمليات الاخرى. ▪تتأثر الغدة الدرقية بمستويات هرمون الانسولين الموجودة في الدم, الذي يرتفع بسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم بنفس الطريقة العكسية التي تتأثر بها الغدة الدرقية بالكورتيزول. ▪ تتأثر الغدة الدرقية أيضا بمستويات هرمون الاستروجين(هرمون الانوثة الذي يرتفع بسبب حبوب منع الحمل والاطعمة التي ترفع مستويات هذا الهرمون مثل حبوب الصويا او بسبب مشاكل عضوية) بصورة عكسية كما هو الحال مع هرمون الانسولين والكورتيزول. ■ كيف يمكن أن تبدأ بعلاج خمول الغدة الدرقية؟! اذا ثبت لديك خمول في الغدة الدرقية فيجب عليك مراجعة كل ما يلي مع طبيبك المختص. ▪ابتعد عن التوتر باستخدام اساليب صحية في الحياة والتفكير والرياضات التي تساعد في التعامل مع التوتر والتقليل منه كالمشي واليوغا. ▪ابتعد عن الزيوت المهدرجة وفول الصويا وكل ما يؤثر على مستويات الاستروجين في الجسم. ▪ابتعد تماما عن تناول السكر وحافظ على مستويات مستقرة من هرمون الانسولين ▪تحتاج الى اليود لأن الغدة الدرقية تعمل باليود والسيلينيوم، ويوجد اليود في البيض والأسماك البحرية وأعشاب البحر ويمكنك استخدامه كمكمل اذا نصحك الطبيب بذلك. ▪ابتعد عن تناول الخبز والمشروبات الغازية لأنها تؤثر سلبا في الغدة الدرقية. ▪مهم جدا أن تدخل الرياضة لأسلوب حياتك وجدول حياتك اليومي. أنظمتنا تعالج مسببات زيادة الوزن بالنظام الغذائي والنمط #ShapeIndex #thyroid #hypothyroidism #weightgoals https://www.instagram.com/p/ChU6AXVquyi/?igshid=NGJjMDIxMWI=
