Nu börjar löparkvällarna inför Varvet
Våren är här. Ett säkert tecken är GöteborgsVarvets löparkvällar, som har premiär nu på onsdag. Det är en riktigt bra grej för den som vill se till att träningen blir av, vecka efter vecka ända fram till Varvet. I samarbete med lokala föreningar ordnar GöteborgsVarvet under våren löparkvällar på nitton (!) orter runt om i Sverige. Här i Göteborg är det Solvikingarna som håller i passen. Samling sker klockan 18.00 vid den så kallade Klockan vid motionscentralen. Passet är distanslöpning (5-8 kilometer) med inslag av fartlek och intervaller. Varje pass har ett tema:
v 14 Motivation – komma igång / Distanslöpning v 15 Utrustning – kläder/skor / Distans – backe/spänst v 16 Löpskolning – teknik / Distanslöpning – fartlek v 17 Målsättning – hitta varvstempo / Långintervaller 4-8 x 1000 meter v 18 Uppladdning – kost för löpare / Distans – korta intervaller v 19 Tips från tränarna: 10 vanligaste felen / Snabbdistans 5-10 km (tävlingslik träning)
Det hela är mycket generöst: det kostar ingenting, du behöver inte anmäla dig, och träningen passar alla (det brukar bli fem-sex grupper, som alla springer olika långt och snabbt). Du behöver inte vara ens anmäld till GöteborgsVarvet för att få vara med (DET är schysst). Och efter passet blir det vatten, sportdryck och kexchoklad till alla.
Du som har kalendern framme: boka redan nu in onsdagarna 3 april, 10 april, 17 april, 24 april, 1 maj och 8 maj. Vi ses!