O sono regular vai ALÉM do que se pode imaginar.😴 Dormir de maneira correta garante diversos benefícios ao nosso corpo. Você pode sentir diferença no humor, produtividade e muitos outros. Por isso, regule o seu sono! Tente atender as necessidades naturais do seu corpo e siga algumas dicas, como: ➡️Criar e seguir novas rotinas; ➡️Procure dormir e acordar no mesmo horário; ➡️Evite o consumo de bebidas estimulantes como refrigerantes e cafés à noite; ➡️Evite comer antes de se deitar; ➡️Não use aparelhos eletrônicos como televisão, smartphones, notebook e tablets antes de dormir; ➡️Faça exercícios físicos durante o dia. Uma pessoa com o sono regular, não quer guerra com ninguém.😉 #Otorrinolaringologista #Otorrino #DrHélioBrasileiro #Sorocaba #SonoRegular https://www.instagram.com/p/CkQvrXuJXkq/?igshid=NGJjMDIxMWI=