Jeżeli się do nich zastosujesz, czeka Cię dobry dzień.
Rano:
Modlitwa na kolanach do Siły Wyższej – jakkolwiek Ją pojmujesz. Poproś o trzeźwy dzień i o wszystko, co jest Ci potrzebne do pomocy innym alkoholikom oraz o gotowość pomagania swojej rodzinie, przyjaciołom i społeczeństwu.
Przeczytaj ten tekst:
- Tylko dzisiaj postaram się przeżyć ten jeden dzień i nie będę próbował rozwiązać od razu wszystkich moich życiowych problemów,
-Mogę w ciągu tych 12 godzin zrobić coś, co przeraziłoby mnie, gdybym musiał zajmować się tym przez resztę mojego życia,
-Tylko dzisiaj będę szczęśliwy. Wygląda na to, że Abraham Lincoln miał rację mówiąc: „Większość ludzi jest o tyle szczęśliwa, o ile tak sobie postanowi”
-Tylko dzisiaj dostosuję się do okoliczności zamiast próbować dostosować je do moich potrzeb,
-Tylko dzisiaj będę zgodny, będę wyglądał tak dobrze, jak tylko potrafię,
-Tylko dzisiaj będę mówił niskim głosem, będę zachowywał się uprzejmie,
-Tylko dzisiaj nie będę krytykował, nikogo oskarżał, nikogo ustawiał,
-Tylko dzisiaj będę miał program. Być może nie będę stosował się do wszystkich jego zasad, ale będę go miał,
-Tylko dzisiaj ochronię się przed dwiema chorobami: pośpiechem i niezdecydowaniem,
-Tylko dzisiaj znajdę dla siebie spokojne pół godziny, aby się zrelaksować. W tym czasie spróbuję się przyjrzeć swojemu życiu z lepszej perspektywy,
-Tylko dzisiaj nie będę się bał. Będę się cieszył tym, co jest piękne wierząc, że jeżeli dam coś z od siebie światu, to samo od niego dostanę.
Napisz „listę wdzięczności” – rzeczy za które możesz być wdzięczny.
W ciągu dnia:
1. Dzwoń codziennie do swojego sponsora. Jeśli coś jest niejasne lub masz jakieś problemy, jest to okazja by je przedyskutować lub pozbyć się ich. Ponadto zadzwoń do dwóch lub więcej alkoholików z krótszym stażem w trzeźwości,
2. Przeczytaj przynajmniej jedną stronę z Wielkiej Księgi, a najlepiej „Opinię Lekarza” (strona XX),
3. Przeczytaj odpowiednią refleksję na dany dzień z książki „Codzienne refleksje AA”
Wieczorem:
1. Modlitwa na kolanach do Siły Wyższej – jakkolwiek Ją pojmujesz. Podziękuj za mijający dzień i utrzymanie Cię w trzeźwości.
Ponadto:
Prowadź obrachunek moralny od razu przyznając się do popełnionych błędów.
Uczęszczaj przynajmniej dwa razy w tygodniu na mityngi.
Bądź aktywny i pomocny.
Dąż do tego aby być zaangażowanym w podejmowanie służby na grupach.
Zawsze sprawiaj, żeby nowoprzybyli mogli liczyć na Twoją pomoc.
Słuchaj, ale nie wypowiadaj się zanim nie zrobisz kroku piątego.
Przerażony lub zaniepokojony: Pomódl się o Pogodę Ducha.
Zdenerwowany lub rozgniewany na kogoś: Pomódl się za niego lub za nią.
Jeśli coś jest niejasne lub masz jakiś problem: pytaj sponsora.
Te sugestie sprawdzają się w stosunku do nas. Teraz przekazujemy je Tobie. Zrobisz jednak, jak uważasz. Jeżeli z jakichkolwiek powodów Ci się nie podobają, odrzuć ten program i idź swoją drogą. Bądź pewny, że którąkolwiek drogę wybierzesz, inni alkoholicy będą się za Ciebie modlić.
p., m-ce
