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Piltes é um grande aliado para tratar as dores no joelho. O método Pilates é um grande aliado nas articulações, devido aos exercícios de baixo e nenhum impacto. Fortalecendo a musculatura que cercam o joelho como quadríceps, adutores e isquiotibiais protejendo a articulação, e equilibrando o corpo de possíveis compensações. #stelopilates #pilatesjundiai #reabilitaçãodojoelho #doresnojoelho https://www.instagram.com/p/B2PbOP7Jzf-/?igshid=1iy5vpeezmhrf
Dores nos joelhos- Como tratar através do Método Pilates. O Método Pilates é um grande aliado nas articulações por sua variedade de exercícios de baixo impacto que não tencionam os ligamentos. O Pilates, ao potencializar a musculatura das extremidades inferiores, previne lesões e favorece um padrão de movimento mais eficiente. O método exercita o core, os glúteos e a coluna lombar, fundamental para o controle do equilíbrio. Os exercícios fortalecem a musculatura que cercam o joelho como os quadríceps, adutores e isquiotibiais que protegem a articulação. Quando você sente dor no joelho, tende a modificar a postura e a forma de caminhar como medida compensatória. Esta mudança produz desequilíbrios em outras partes do corpo que podem derivar dores no quadril, coluna e cervical. Com a introdução dos exercícios adequados de Pilates, você conseguirá o alinhamento das pernas e evitará a desestabilização em alguma parte do corpo. Conseguindo controle corporal do movimento, corrigindo maus hábitos posturais e economizando energia para que a dor no joelho vire história.😉 (Blogpilates). Agende sua aula: (011) 95339-8570 #stelopilates #pilatesjundiai #doresnojoelho #reabilitacaocompilates https://www.instagram.com/p/B0gZ-mbpO5K/?igshid=u32g6rdftmn3
Pilates na Gravidez 🤰🏾 Prepare seu corpo e sua mente para viver sua melhor transformação 🤰🏻 Com o pilates você terá um melhor preparo físico no pré e pós parto. Prevenindo e aliviando as dores lombares, melhorando o sono, melhorando a respiração, aumentando a resistência e a condição física, prevenindo lesões nos ligamentos, reduzindo os inchaços, preparando para o parto, prevenindo a incontinência urinária no pós-parto. (imagem gravidezefilhos) Agende sua aula (011) 953398570 #stelopilates #pilatesjundiai #pilatesparagestantes #pilatesnagravidez #bemestar (em Stelo Pilates Jundiaí) https://www.instagram.com/p/Bz8SI-Lpl5S/?igshid=1phefvnfwjssw
Pilates para crianças Vamos listar alguns dos benefícios dessa ótima atividade física para nossos pequenos: 1-Maior percepção do próprio corpo e do espaço ocupado 2-O Pilates aprimora o alinhamento postural 3-Aumento dos níveis de atenção 4- Previne desvios da coluna vertebral e fortalece a musculatura das costas 5- Reduz o sedentarismo e por consequência a obesidade infantil 6- Melhora do sono 7- Ajuda na socialização da criança: desenvolve a autoestima, a autoconfiança, o que ajuda a interagir com outras crianças e adultos e se integrar com outras atividades como teatro, dança, canto, entre outros tantos realizados em grupos. 8- Redução de estresse 9- Recomendado para crianças com déficit de atenção pois o desenvolvimento do exercício melhora a concentração 10- Maior força muscular 11- Aumenta a flexibilidade: isso significa que as crianças terão maior amplitude de movimento e agilidade 12- Pilates melhora a coordenação motora 13- Evita lesões: crianças flexíveis e fortes estão mais preparadas para esportes e não se machucam tanto quando crianças que não tiveram 14- Exercícios de fortalecimento muscular e de flexibilidade resolvem problemas como descompensações na postura 15- Além de tudo o Pilates vai trabalhar a mente dos alunos, desenvolvendo a concentração simultaneamente ao condicionamento da consciência corporal 16- O atrofiamento muscular nessa faixa etária (sobretudo o encurtamento da musculatura posterior das pernas e encurvamento dos ombros, frutos de horas sobre teclados e tablets) será combatida com exercícios que vão alongar essa cadeia posterior, abrindo caminho para uma postura em pé mais ereta, mais consciente, com melhor alinhamento da coluna e abertura da escápula. 17- Torna a criança mais disciplinada 18- As crianças praticantes se tornarão adultos que vão gostar de se exercitar, sempre buscando o equilíbrio entre o corpo e a mente. Desenvolvendo o hábito e o amor pela atividade física ( blogpilates) Agende uma aula para seus pequenos pelo Whatsapp (011)- 95339-8570 #stelopilates #pilatesparacriancas #pilatesjundiai https://www.instagram.com/p/Bz1BpfzpVdC/?igshid=mhbxklnow5ob
#stelopilates #pilatesjundiaí #flexibilidade (em Stelo Pilates Jundiaí) https://www.instagram.com/p/BzuOxI9BXAS/?igshid=ae3qg4t6arkq
Pilates x Depressão Pilates pode ser um alívio mental e emocional para aqueles que sofrem de depressão, ansiedade ou stress diário, pois os princípios de Pilates o levam a se concentrar para dentro de você, durante todo o treino, concentrando-se nos detalhes, na forma e execução de cada exercício. Procure ajuda, ajude um amigo! #stelopilates #pilatesjundiai #pilatesvilaarens #pilatesedepressao #beneficiosdopilatesparadepressao https://www.instagram.com/p/BzlSUmYB500/?igshid=125nop7yird1o
Homens no Pilates! Praticando Pilates você anha consciência corporal, levando ao bem estar físico e mental. Com esse ganho vem a melhora da resistência, do alongamento e fortalecimento. Esse conjunto de ganhos melhora significativamente a performance física, reduz riscos de lesões, ganhando então qualidade de vida! #homensnopilates #stelopilates #pilatesjundiai https://www.instagram.com/p/By5K1BUBNmh/?igshid=exrxgq271wt7
Dores nas costas, nunca mais!! Você sabia que a maioria da população que sente dor nas costas, é devido a má postura, excesso de esforço, desvios posturais e falta de atividade física? E com a prática do Pilates, nossos alunos sentem melhoras logo na primeira aula.😀 Venha nos conhecer♥️ #pilates #pilatesjundiai #pilatesvilaarens #stelopilates https://www.instagram.com/p/BylCA8QBpB7/?igshid=1mnli1krme8i4
