#suahat

[nguyenngoc-dienmayquanghanh]

Có nên mua máy làm sữa hạt không?

Tùy theo nhu cầu sử dụng của từng gia đình mà việc mua máy làm sữa hạt nên được cân nhắc. Nếu gia đình bạn thường xuyên dùng các loại sữa được chế biến từ các loại hạt và đậu hoặc chế biến các món hầm, nấu cháo cho bé ăn dặm thì nên cân nhắc lựa chọn máy làm sữa hạt để tối ưu hóa thời gian và công sức.

Còn những gia đình nào đã có sẵn máy xay sinh tố hoặc một chiếc máy ép chậm thì có thể tận dụng luôn những thiết bị này để chế biến, xay nấu sữa hạt thay vì phải tốn thêm một khoảng chi phí không hề nhỏ cho việc mua máy làm sữa hạt.

Tuy nhiên, ở thời điểm này, việc sở hữu một máy làm sữa hạt được ví như có thêm một trợ thủ đắc lực trong gian bếp nhà bạn. Nhiều người vẫn đặt máy làm sữa hạt lên bàn cân so sánh với máy xay sinh tố nhưng máy làm sữa hạt hoàn toàn vượt trội hơn về công năng với những đặc điểm và tính năng sau đây:

An toàn sức khỏe: Đảm bảo sức khỏe cho các thành viên trong gia đình nhờ nguồn sữa hạt tự tay làm tại nhà. Cung cấp các chất dinh dưỡng có trong các loại hạt vào cơ thể một cách tự nhiên, không hóa chất.

Nhiều tính năng vượt trội: Máy còn có thể sử dụng để nấu cháo trực tiếp trong lúc xay hoặc làm các loại sinh tố, xay hạt và đậu thành các loại bột. Hơn nữa máy còn có tính năng hẹn giờ và tự động vệ sinh cối xay.

Tiết kiệm thời gian: Bạn có thể thực hiện tất cả các bước ngâm, nấu, xây, lọc chỉ bằng một nút bấm với máy làm sữa hạt

Dễ sử dụng: Phù hợp cho những người không sử dụng được sữa động vật.

Kinh nghiệm chọn mua máy làm sữa hạt

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều dòng máy làm sữa hạt với nhiều mức giá và công năng khác nhau. Nếu bạn đã quyết định sẽ mua một chiếc máy làm sữa hạt cho gia đình thì bạn nên lựa chọn máy theo các tiêu chí sau:

Tìm hiểu tính năng khi mua máy làm sữa hạt

Hiện nay máy làm sữa hạt được rất nhiều hãng thiết bị gia dụng sản xuất và tung ra thị trường. Mỗi dòng máy của mỗi hàng đều có những tính năng bổ sung giúp máy ưu việt hơn các dùng máy khác. Các tính năng bổ sung có thể kể đến như tính năng hẹn giờ, nấu nhanh, nấu chậm, tự vệ sinh cối xay… Vì vậy các bạn nên cân nhắc kỹ mục đích sử dụng máy làm sữa hạt theo nhu cầu của gia đình bạn.

Bạn có sử dụng hết tất cả các tính năng mới nhất của máy không hay chỉ đơn giản là bạn cần một chiếc máy làm sữa hạt cổ điển không quá nhiều chức năng. Bạn nên lựa chọn chiếc máy có đủ những chức năng phù hợp, và tránh lãng phí vào những chiếc máy đắt tiền nhưng lại không sử dụng hết công năng.

Dung tích cối xay

Máy có dung tích phù hợp không chỉ giúp tối đa hóa hiệu quả sử dụng mà còn còn giúp tiết kiệm điện và chi phí cho người sử dụng. Do đó, bạn cũng nên cân nhắc kỹ để lựa chọn máy có dung tích phù hợp. Ví dụ như:

Gia đình có 1-2 người: Nên chọn máy có dung tích tối thiểu 1 lít.

Còn gia đình có 3-4 người trở lên: Nên chọn máy có dung tích từ 1,75 đến 2 lít trở lên.

Công suất máy

Công suất xay: Nên chọn máy làm sữa hạt có công suất lớn hơn máy xay sinh tố thông thường, tốt nhất từ 800W trở lên. Với công suất lớn, máy sẽ chế biến nhanh chóng, đảm bảo chất lượng nguyên liệu sau khi xay.

Công suất nấu: Sản phẩm có công suất nấu từ 600 – 800W đang được đánh giá cao. Công suất nấu càng cao thì thời gian nấu càng nhanh.

Độ ồn khi máy vận hành

Tiếng ồn khi vận hành là một nhược điểm của hầu hết các thiết bị xay nấu và không dễ để khắc phục được nhược điểm này. Tuy nhiên, ở các dòng máy đắt tiền thì độ ồn sẽ giảm đi một chút với máy rẻ tiền hơn, rất khó để máy có thể vận hành một cách yên lặng tuyệt đối được.

Bạn có thể kiểm tra độ ồn của máy tại cửa hàng trước khi mua, hoặc tham khảo thông số kỹ thuật về độ ồn của máy. Ví dụ mức độ ồn dưới 75dB thì được coi là mức bình thường, không ảnh hưởng tới sinh hoạt chung.

[nguyenngoc-dienmayquanghanh]

Gợi ý dòng máy làm sữa hạt tốt nhất thị trường

Tham khảo ngay các dòng máy làm sữa hạt dưới đây để lựa chọn các sản phẩm chính hãng:

Unie V8S – dòng sữa hạt xay nấu đa năng cùng 10 chế độ được cài sẵn

Với khả năng xay nấu mạnh mẽ, dung tích vượt trội được gọi tên chiến thành máy làm sữa hạt Unie V8S. Với chế độ giọng nói độc quyền giúp quá trình làm sữa hạt trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết, kể cả với người già và trẻ em khi sủ dụng,

Ưu điểm:

Điều khiển thông báo bằng giọng nói, dễ dàng sử dụng cho mọi đối tượng trong gia đình

Dung tích chứa: 1.75 lít phù hợp 4 – 5 người sử dụng

Đa chức năng với 10 chế độ xay nấu khác nhau: Sữa thảo mộc, sữa đậu nành, cháo nguyên hạt, nấu súp, sinh tố, hấp

Chế độ tạm dừng: thêm nguyên liệu, máy vẫn tiếp tục hoạt động tránh tình trạng khê cối và trào cối.

Công suất lớn: 1800W với lưỡi dao 8 cánh giúp sữa sánh mịn, thơm ngon tuyệt vời, xay nhuyễn mịn cứng tới mềm.

Unie UMB09 chống ồn vượt trội, lựa chọn hàng đầu

Máy làm sữa hạt Unie UMB09 được nâng cấp phần nắp chụp chống ồn giúp giảm thiểu tối đa tiếng ồn khi sử dụng, vì thế đây chắc chắn là lựa chọn tốt nhất, làm hài long khách hàng khó tính.

Ưu điểm:

Dung tích: 800ml phù hợp 2 – 4 người sử dụng cho gia đình

Đa chức năng với 6 chức năng nấu chuyên sâu: Sữa nấu nhanh, nấu chậm, sinh tố, cháo dinh dưỡng và chức năng tự vệ sinh.

Phần nắp chụp thông minh giúp giảm thiểu tối đa tiếng ồn khi xay nấu.

UMB10 Dung tích lớn nhất trong dòng máy làm sữa hạt mini

Máy làm sữa hạt Unie UMB10 là mẫu máy mới, đáng lựa chọn năm 2023 về thiết kế dẫn đầu xu hướng, cùng tính năng vượt trội và bền bỉ nhất.

Ưu điểm:

Dung tích vượt trội: phù hợp 3 – 5 người sử dụng lên tới 1000ml

Chức năng hẹn giờ, chế độ tạm dừng tiện lợi

Đa chức năng cùng với 8 chức năng xay nấu chuyên sâu: Cháo nguyên hạt, cháo dinh dưỡng, sữa hạt, sữa không nấu, hẹn giờ, hầm, vệ sinh

Công suất vượt trội 800W inox 304 8 cánh giúp sũa hạt thơm ngon, sánh mịn

Qua bài phân tích và gợi ý trong bài viết, chắc chắn bạn đã có câu trả lời cho việc nên mua máy làm sữa hạt cho gia đình hay không và đã biết lựa chọn dòng máy làm sữa hạt nào phù hợp.

Nguồn bài viết: dienmayquanghanh

[cqmart1]

Sữa thực vật cũng trở thành sự lựa chọn hàng đầu cho lối sống lành mạnh này.

Ăn lành - Sống khỏe là một trong những tiêu chí, lối sống phổ biến hiện nay. Và sữa thực vật cũng trở thành sự lựa chọn hàng đầu cho lối sống lành mạnh này.

Sữa thực vật gắn liền với xu hướng ăn uống lành mạnh Xu hướng ăn uống lành mạnh hiện nay trở thành sự lựa chọn của rất nhiều người và một trong những hành vi tiêu dùng nổi bật là việc chuyển sang sử dụng các loại thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật. Sở dĩ chế độ ăn uống này được đánh giá cao, vì không chỉ giúp cung cấp đầy đủ dinh dưỡng mà còn góp phần giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như: tiểu đường, béo phì và bệnh tim mạch.

Đi cùng với xu hướng này chính là sự ra đời và phổ biến của các sản phẩm sữa thực vật. Được chiết xuất từ các nguyên liệu như đậu nành, hạnh nhân, yến mạch,… và nhiều loại hạt khác, sữa thực vật mang lại giải pháp dinh dưỡng thay thế cho những người không dung nạp lactose, người ăn chay, hoặc những ai muốn giảm thiểu việc tiêu thụ sản phẩm từ động vật. Ít chất béo bão hòa, không cholesterol, và cung cấp nguồn vitamin, khoáng chất cần thiết,… chính là những ưu điểm nổi bật của sữa thực vật.

Sữa thực vật là lựa chọn hàng đầu cho lối sống vì sức khỏe hiện nay

Các loại sữa thực vật đang được ưa chuộng hàng đầu hiện nay Sữa thực vật - Sữa hạt óc chó Sữa hạt óc chó là loại sữa thực vật mang lại nhiều lợi ích vượt trội cho sức khỏe, nhờ chứa hàm lượng cao axit béo omega-3, đặc biệt là axit alpha-linolenic (ALA), giúp bảo vệ tim mạch và giảm cholesterol xấu. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa và vitamin E trong sữa hạt óc chó còn hỗ trợ sức khỏe não bộ, cải thiện trí nhớ, giúp làn da tươi sáng, chống lão hóa. Sữa hạt óc chó cũng giàu chất xơ, hỗ trợ hệ tiêu hóa và tạo cảm giác no lâu, thích hợp cho những người đang muốn kiểm soát cân nặng.

Sữa hạt hạnh nhân Sữa hạt hạnh nhân là lựa chọn dinh dưỡng tuyệt vời với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chứa ít calo và không cholesterol, sữa hạnh nhân giúp hỗ trợ tim mạch và kiểm soát cân nặng hiệu quả. Đồng thời, đây còn là nguồn cung cấp vitamin E dồi dào và chất chống oxy hóa quan trọng, giúp ngăn ngừa lão hóa và tăng cường sức khỏe da. Đặc biệt, sữa hạnh nhân giàu canxi và vitamin D, giúp xương chắc khỏe. Ngoài ra, sản phẩm sữa thực vật này còn là sản phẩm không chứa lactose, rất phù hợp cho những người không dung nạp lactose hoặc dị ứng với sữa động vật.

Sữa Hạt Hạnh Nhân Nguyên Chất 137 Degrees 180ml

Sữa hạt dẻ nguyên chất Sữa hạt dẻ nguyên chất là thức uống dinh dưỡng tự nhiên, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Với hàm lượng vitamin C, B và các khoáng chất như magie, sắt, và kali, sữa hạt dẻ giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ sức khỏe tim mạch và cải thiện chức năng não bộ. Sữa hạt dẻ nguyên chất còn chứa nhiều chất xơ, tốt cho hệ tiêu hóa và giúp kiểm soát cân nặng. Đặc biệt, với hương vị thơm ngon và tự nhiên, sữa thực vật sữa hạt dẻ là lựa chọn lý tưởng cho những ai muốn thay thế sữa động vật bằng một loại sữa thực vật bổ dưỡng, không chứa lactose và chất phụ gia.

Sữa hạt macca Sữa hạt macca là loại sữa thực vật giàu dinh dưỡng, được chiết xuất từ hạt macca, nổi bật với hương vị béo ngậy và thơm ngon. Với hàm lượng axit béo omega-3 và omega-6 cao, sữa hạt macca không chỉ tốt cho sức khỏe tim mạch mà còn giúp cải thiện làn da và tóc. Sữa hạt macca cũng chứa nhiều vitamin E, chất chống oxy hóa, giúp cải thiện tình trạng lão hóa. Ngoài ra, sữa hạt macca rất giàu chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa và tạo cảm giác no lâu, thích hợp cho những người đang muốn kiểm soát cân nặng.

Lựa chọn sữa hạt chất lượng tại CQ Mart CQ Mart hiện là đơn vị cung cấp đa dạng các loại sữa thực vật tại TP.HCM hiện nay. Với kinh nghiệm nhiều năm trong lĩnh vực cung cấp các sản phẩm sữa hạt nội, ngoại nhập, CQ Mart tự tin mang đến cho khách hàng đa dạng các sản phẩm với chất lượng đảm bảo, rõ ràng về nguồn gốc xuất xứ, hạn dùng.

Bên cạnh các sản phẩm sữa hạt, CQ Mart còn mang đến khách hàng nhiều sản phẩm đa dạng như: trái cây nhập khẩu, các loại hạt, ngũ cốc, thịt hộp, bánh kẹo, trà, cà phê, gia vị,…

Mọi thông tin chi tiết về các sản phẩm sữa thực vật tại CQ Mart, quý khách hàng vui lòng liên hệ:

CQ MART FOOD & WINE

Địa chỉ: 59 Nguyễn Khắc Nhu, P. Cô Giang, Quận 1, TP.HCM

Hotline: [phone]

Tel: [phone]

Website: https://www.cqmart.vn/

[nguyenngoc-dienmayquanghanh]

Điểm giống nhau của máy làm sữa hạt Tefal và Unie

So sánh máy làm sữa hạt Tefal và Unie có điểm gì giống nhau

Về thiết kế, chất liệu

Cả 2 dòng máy làm sữa hạt Unie và Tefal đều được thiết kế ngoài giống như máy xay sinh tố với 2 thành phần chính như: Thân máy và cối xay. Cả 2 hãng này đều dùng nhựa cao cấp và thép không gỉ để làm vật liệu phần thân máy. Cả hai vật liệu thông dụng và ở trong ngành sản xuất đồ gia dụng, đảm bảo thẩm mỹ và độ bền cao, ngoài ra sản phẩm rất dễ lau chùi bảo vệ cho động cơ vào bên trong.

Về phần cối xay, cả hai hãng máy xay đều được sử dụng thủy tinh chịu nhiệt với kết cấu dày dặn, giúp đảm bảo được khi thực phẩm tiếp xúc với thủy tinh ở nhiệt độ cao, từ đó nó cũng chống trầy xước và nứt vỡ do va chạm trong suốt quá trình sử dụng, đều được làm bằng chất liệu từ thép không gỉ sắc bén an toàn hơn.

Cả hai hãng đều tích hợp sản phẩm của họ với chân đế bằng cao su giúp tạo sự ổn định trong quá trình sử dụng, bảng điều khiển trên máy là dạng cảm ứng hiện đại, cho phép điều chỉnh bằng thao tác cảm ứng chạm hiện đại, màn hình trực quan khi sử dụng.

Về dung tích

Dung tích của máy làm sữa hạt Unie đều là 1.75 lít, khả năng dung tích lớn này cho phép bạn xử lý nguyên liệu trong một lần dùng, hoàn toàn đáp ứng nhu cầu của gia đình và sự lựa chọn tốt nhất cho những quán ăn hoặc các cơ sở khác.

Về chức năng

Bên cạnh chức năng nấu sữa hạt, dòng máy làm sữa hạt đều tích hợp sẵn cho mình với nhiều chế độ nấu khác cực kỳ tiện dụng. Cùng với chỉ một thiết bị, bạn có thể nấu súp, làm kem, xay đá, nấu cháo ăn dặm, xay khô. Bạn chỉ cần đặt nguyên liệu vào cối xay và lựa chọn chế độ phù hợp, sau đó máy sẽ hỗ trợ bạn xử lý mọi công việc mà không phải làm thêm bất kỳ các công đoạn nào khác.

Về tiện ích

Hầu hết những thiết bị điện gia dụng trong nhà bếp thường được tích hợp sẵn những tính năng an toàn giảm thiểu nguy cơ sự cố trong suốt quá trình sử dụng. Với máy làm sữa hạt Unie và Tefal, bạn có thể tính năng an toàn: chỉ hoạt động khi cối xay đã được lắp đúng cách, tự động ngắt nếu tình trạng quá tải và chức năng làm sạch cối.

[nguyenngoc-dienmayquanghanh]

Uống sữa hạt hàng ngày có thực sự tốt

Người ta thường có câu, cái gì quá cũng không tốt, vậy nên sữa hạt cũng vậy, vì thế các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên uống sữa hạt mỗi ngày, tuy nhiên không nên lạm dụng sữa hạt mà chỉ uống lượng vừa phải, từ đó ta có thể cân đối với các thực phẩm khác.

Không nên thay thế hoàn toàn sữa động vật bằng sữa hạt, từ đó sẽ gây mất cân bằng dinh dưỡng khi sử dụng.

Theo các chuyên gia, để tận dụng các lợi ích của sữa hạt và tránh gây mất cân bằng dinh dưỡng, bạn nên uống 200 – 250ml / lần và mỗi ngày chỉ nên uống tối đa 500ml sữa hạt.

Ngoài ra, bạn nên cân nhắc và lựa chọn loại hạt phù hợp cùng với tình trạng cơ thể để phát huy hiệu quả tốt nhất khi sử dụng:

Đối với người bị tim mạch thì nên uống sữa hạt từ các loại hạt như: hạt vừng, hạt điều, hạnh nhân, óc chó…

Với người tiểu đường thì hạt đậu nành và óc chó là 2 loại hạt được ưu tiên, dòng sữa hạt sẽ kích thích cho cơ thể sản xuất ra insulin có lợi cho bệnh nhân tiểu đường.

Đối với người bị cao huyết áp thì nên sử dụng: sữa gạo nứt, sữa hạt điều, sữa đậu nành, sữa óc chó.

Tác dụng máy làm sữa hạt

Phòng chống ung thư: trong sữa hạt có chứa nhiều acid anacardic, là chất hữu cơ có đặc tính ngăn ngừa phát triển tế bào ung thư.

Bảo vệ sức khỏe tim mạch: Uống sữa hạt thường xuyên sẽ làm giảm nguy cơ mắc các bệnh từ tim mạch, từ đó nhận nhiều axit béo không bão hòa tốt cho tim.

Giúp mắt sáng, bảo vệ khỏi nhiều nguy cơ mắc các bệnh về mắt: các chất có lợi có trong sữa hạt giúp chống oxy hóa để thúc đẩy thị lực khỏe mạnh khi sử dụng.

Nguồn: dienmayquanghanh

[nguyenngoc-dienmayquanghanh]

Gợi ý một số loại sữa hạt giảm cân cho chị em

Trọng hạt chứa lượng protein và chất xơ dồi dào, đây là 2 dưỡng chất cơ bản vô cùng cần thiết để bổ sung lượng nước cho cơ thể, protein có tác dụng đốt cháy calo chuyển hóa chất béo dư thừa thành năng lượng đi nuôi cơ thể, các chất này được biết đến với các công dụng hỗ trợ các quá trình chuyển hóa diễn ra nhanh chóng, tiện lợi.

Lưu ý khi uống sữa hạt giảm cân

Sữa hạt giúp giảm cân có hàm lượng dinh dưỡng cao, có thể thay thế nhiều loại thực phẩm ví dụ như tinh bột, đạm động vật. Mặc dù sữa hạt phù hợp cho sức khỏe nhưng không nên lạm dụng uống sữa hạt giảm cân quá nhiều trong ngày. Việc sử dụng quá nhiều dẫn đến tình trạng mất cân bằng dưỡng chất, đầy bụng và khó tiêu.

Thời điểm tốt nhất để sử dụng các dòng sữa hạt giảm cân trước bữa ăn sáng – trưa – tối và đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn bổ sung chất xơ đến từ rau củ hoa quả để kích thích giảm béo.

Sữa hạt cần làm được bảo quản trong bình kín và tủ lạnh và sử dụng trong 4 ngày để tránh việc sản phẩm bị ô nhiễm hoặc thay đổi vị.

Tìm hiểu ngay sữa hạt giảm cân theo cách làm sữa hạt ngay dưới đây:

Sữa hạnh nhân

Hạnh nhân là loại hạt phổ biến trong thành phần chứa nhiều giá trị dinh dưỡng cao, không chứa chất béo, đường lactose gây hại cho sức khỏe, bên cạnh đó dòng sữa hạt cung cấp vitamin, khoáng chất canxi, vitamin A, D, kẽm… dồi dào cho cơ thể.

Nguyên liệu

Hạnh nhân 100gr

Đường 30gr

Nước lọc 1 lít

Muối hồng 1 ít

Cách làm

Bước 1: Ngâm hạt hạnh nhân trong nước khoảng vài tiếng đồng hồ cho tới khi hạt mềm, bóc vỏ

Bước 2: Cho hạt hạnh nhân vào máy xay sinh tố hoặc máy làm sữa hạt thêm nước và xay nhuyễn chờ khoảng 15 – 20 phút.

Bước 3: Lọc và thu phần nước, với máy xay sinh tố ta tiếp tục đung phần nước tới khi sôi tắt bếp.

Bảo quản sữa hạt trong bình thủy tinh và uống hàng ngày.

Sữa hạt điều

Ngoài chất xơ, vitamin, protein và các hợp chất có lợi khác, trong hạt điều có chứa lượng chất béo không bão hòa tốt cho sức khỏe và hệ tim mạch.

Nguyên liệu

Hạt điều 120 gr

Muối

Nước lọc

Cách làm:

Bước 1: Cho các hạt điều và nước vào máy xay sinh tố

Bước 2: Xay hỗn hợp trên đến khi máy không còn nghe tiếng lạo xạo nữa thì dừng.

Bước 3: Rót sữa ra ly, sữa hạt điều hoàn toàn bảo quản trong tủ lạnh từ 1 – 2 ngày, thời gian đó nếu bạn thấy hạt điều lắng xuống thì nhớ xay lại chút rồi dùng.

Bước 4: Thưởng thức ly sữa hạt điều ngon

Sữa yến mạch

Dòng sữa này được coi là thực phẩm vàng trong giảm cân vì chứa hàm lượng chất xơ lớn mà lại ít tinh bột và calo nên sử dụng yến mạch hằng ngày mang lại hiệu quả giảm cân cực kỳ cao. Nếu đã phát ngán với thực đơn ăn kiêng với yến mạch thì chị em có thể đổi gió với công thức sữa hạt giảm cân từ yến mạch, thơm ngon lại bổ dưỡng cho gia đình.

Nguyên liệu

Yến mạch 250gr

Nước 1 lít

Gia giảm thêm đường phèn

Cách làm

Ngâm yến mạch vào trong nước 20 phút và sau đó vớt ra rửa sạch chất nhờn

Cho yến mạch, bột quế vào máy xay cùng nước lọc xay nhuyễn và sau đó dùng vải mỏng lọc sữa yến mạch cho thật mịn màng.

Đun sôi sữa yến mạch và nấu sôi với lửa nhỏ, bạn có thể gia giảm thêm hương vị như mật ong, bột quế và tắt bếp. Để nguội và cho vào ngăn mát tủ lạnh bảo quản.

Bạn có thể mix có loại hạt trên rau/củ/quả để tăng hương vị, màu sắc sữa hạt, khi uống sẽ nhanh chóng tạo cảm giác ngon miệng, thoải mái, thư giãn tinh thần, kích thích hoạt động trao đổi chất cho môi trường.

Nguồn: dienmayquanghanh

[nguyenngoc-dienmayquanghanh]

Uống sữa hạt có béo, tăng cân không?

Sữa hạt mang lại nhiều ưu điểm như nhiều chất béo chưa bão hòa, omega 3, 6, 9 làm giảm các chất béo có trong máu và chứa nhiều chất oxy hóa. Sữa hạt có thể chia làm 2 nhóm thành phần dinh dưỡng về năng lượng đạm, đường, béo và các khoáng chất như:

Dòng hạt giàu chất béo, đạm: đậu phộng, hạnh nhân, óc chó và các loại hạt đậu.

Dòng hạt giàu khoáng chất, vitamin: yến mạch, gạo nứt, khoai lang.

Nếu bạn tự làm sữa hạt tại nhà, bạn cần chú ý thêm về lượng calo chứa trong các loại hạt để kết hợp chuẩn xác mà không bị dư năng lượng.

Phần lớn các loại hạt chứa Omega 3 – 6 và chất béo không bão hòa như đạm, magie, sắt và chất chống oxy hóa, trung bình trong 100ml sữa hạt sẽ có 15g chất đạm và chất béo. Hay chất này giúp bạn có cảm giác nhanh no hơn. Bạn nên uống sữa hạt trước bữa ăn khoảng 1 – 2 tiếng sẽ không còn cảm giác thèm ăn. Tránh nạp calo dư thừa vào cơ thể, giúp sở hữu vóc dáng thon gọn.

Trên thực tế, bạn đều có thể tăng cân và giảm cân với máy làm sữa hạt, tất cả phụ thuộc vào thời điểm ăn uống, dòng sữa hạt chỉ đơn giản là cung cấp cho chúng ta một nguồn năng lượng, protein, chất xơ.

Nếu bạn uống sữa hạt sau bữa ăn, kết hợp với việc tập luyện, bạn sẽ tăng được số cân như mình mong muốn. Ngược lại, nếu bạn muốn uống sữa hạt trước bữa ăn, các dưỡng chất có trong sữa sẽ làm bạn bớt cảm giác thèm ăn các thực phẩm chứa calo rỗng, giúp bạn giảm cân.

Hy vọng câu trả lời của mình sẽ giúp ích cho quá trình tăng cân/giảm cân khi sử dụng sữa hạt cho gia đình. Nếu có bất cứ thắc mắc hay câu hỏi gì, vui lòng liên hệ chúng tôi để nhận được tư vấn và báo giá phù hợp nhất.

Nguồn: dienmayquanghanh

[nguyenngoc-dienmayquanghanh]

Sữa hạt là gì? Phân loại và lợi ích sử dụng

Sữa hạt có thể chứa protein, canxi và nhiều vi chất cần thiết khác cho cơ thể, cho nhiều nhóm đối tượng cụ thể, vậy cụ thể dòng sữa hạt là gì? Chúng có thực sự cần thiết? Cùng tìm hiểu chi tiết trong video dưới đây.

Sữa hạt là gì?

Đây là loại thức uống làm từ các loại hạt tự nhiên như đậu tương, gạo, ngô, hạt óc chó, mác ca.

Phân loại các loại hạt làm sữa

Có lẽ chúng ta chỉ đơn thuần biết các dòng hạt để làm sữa nhưng chưa thực sự rõ về các loại hạt, vậy có loại hạt nào làm sữa, phân loại theo tiêu chí nào?

Thành phần dinh dưỡng trong các loại hạt được chia thành hai nhóm:

Theo đặc tính loại hạt: Dựa vào đặc tính bên ngoài mà chúng ta có thể chia ra làm 2 nhóm chính là hạt có tính chất dẻo và sánh mịn, với đặc tính khắc biệt mà chúng ta cũng nên tùy để chế biến chất lượng, hiệu quả nhất.

Theo hàm lượng dinh dưỡng: Mỗi loại hạt đều rất đa dạng về các thành phần dinh dưỡng cụ thể như sau:

Các loại hạt có hàm lượng chất béo và omega 3 như óc chó, mè, hạnh nhân.

Các dòng hạt có hàm lượng cao vitamin như kỷ tử, đậu tương, hạt kê.

Tại sao nên sử dụng sữa hạt

Cung cấp đủ chất dinh dưỡng

Dòng sữa hạt giúp bổ sung cho cơ thể dưỡng chất cần thiết như vitamin, chất xơ, khoáng chất cho sức khỏe như megia, vitamin D. Các loại hạt đều có chứa axit béo giúp tăng đề kháng, từ đó giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

Ngoài ra sản phẩm còn bổ sung protein, omega 3 rất tốt cho hệ thần kinh trung ương, ổn định tinh thần tốt, tăng trí nhớ và giảm áp lực mệt mỏi.

Hỗ trợ tim mạch

Các loại hạt hiện nay đều chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho tim như: Vitamin, chất xơ, chất béo. Sản phẩm giúp giảm lượng đường đối với người cao tuổi, bệnh về huyết áp thì nên có sự hướng dẫn từ bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng để tránh trường hợp không mong muốn.

Cải thiện sức khỏe tiêu hóa

Dòng sữa hạt cung cấp hàm lượng sữa dồi dào cho cơ thể không kém gì các loại sữa động vật, từ đó không gây ra tình trạng kích ứng da. Ngoài ra sản phẩm chứa hàm lượng chất xơ giúp cải thiện sức khỏe và hệ tiêu hóa hoạt động ổn định hơn.

Một số lưu ý khi sử dụng máy làm sữa hạt

Để sữa hạt mang lại tối đa công dụng, ta cần một vài lưu ý khi sử dụng như sau:

Bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ nếu muốn sử dụng sữa hạt thay sữa tươi để tránh tình trạng còi xương, suy dinh dưỡng cho trẻ nhỏ.

Sữa hạt sẽ thay thế bữa sáng cho những ai thích giảm cân, bạn có thể thay bữa sáng, đối với các loại hạt tự chế biến thì bạn cần căn chuẩn nhiệt độ để không mất đi hàm lượng dinh dưỡng của hạt, máy làm sữa hạt sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề này.

Nên giữ trong ngăn mát với nhiệt độ từ 3 -5 độ và sử dụng trong 24 giờ, sau thời gian này lượng vitamin có thể bị phân hủy, tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập.

Trên đây là bài viết giải thích sữa hạt và phân tích công dụng của sữa hạt, bạn và gia đình có thể sử dụng sữa hạt hiệu quả và hợp lý để đảm bảo sức khỏe khi sử dụng.