#Repost @onmytrainingshoes with @repostapp ・・・ CORE - TOTAL BODY WORKOUT💥💥💥. . Buenas tardes team. ¿Os acordáis del vídeo de la semana pasada?. En detalle el primero de los ejercicios. . Ejercicio global para trabajar el control de abdomen y estabilizadores de la espalda.Lo más importante: NO ARQUEAR LA ZONA LUMBAR. ( no solo para evitar sobrecargas, sino porque eso supone no activar correctamente el abdomen). . 🔹2 escaladores. 🔹Salto rodillas al pecho pies juntos. . 🔹Dalto de rana ( pies a la altura de tus manos). Trabajo de coordinación, fuerza de abdomen y control de abdomen. Realízalo 40" descansa 20", y repite el set 4 veces!!! . Let's workout!!!! More on Snap!! _____________________________________ Total body weight exercise: core control, stregnhten arms, coordination. . Pay attention to not bend yoir lower back to avoid injuries and because if so it means you aren't control your core correctly. 🔹2 x mountain climbers. 🔹jump knees to chest feet together. 🔹frog jump. . Do this exercise for 40" and rest for 20", then repeat the set 4 times!!! . #omtsvideos #omtstraining #onmytrainingshoes #fitness #training #sudaconestilo