💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧 Merhaba sevgili dostlar, havalar nasıl bir anda iyice ısındı, değil mi? Biliyorsunuz su tüketimi konusunu çok önemsiyorum, umarım herkes günlük ihtiyacını karşılarken, terleme ile kaybettiğini de yerine koymayı unutmuyordur 🥰 💧 Size çok karışan iki sinyalden bahsetmek istiyorum bugün: susama ve acıkma. Aslında bu iki sinyalin de çıktığı yer hipotalamus ve eğer biz vücudumuzu dinlemeyi bilmiyorsak, kendi biyoritmimizi kötü, dengesiz, saatine dikkat etmeden beslenerek bozmuşsak, bu iki sinyali de doğru algılayamayıp karıştırabiliriz. 💧 Maalesef, kendi vücudumuzu dinlemeyi çok iyi bilmiyoruz. Vücudumuz aç değilken, çayın kahvenin yanında yediklerimizle insülin dengemizi bozuyoruz önce. Bu da zamanla gerçekten aç olup olmadığımızı anlamamızı zorlaştıyor ve giderek susama hissini de açlıkla karıştırıyoruz. 💧 Ne bitki çayı, kahve ne diğer sıvılar suyun yerine geçemez. Ancak özellikle bu hızlı ve modern yaşam yüzünden, su tüketimimiz azaldıkça, vücudumuz bunu normal algılamaya ve çok daha fazla su kaybı gerçekleşmeden, susama sinyali göndermemeye başlıyor. Yani ben susamıyorum zaten, susasam su içerdim diye düşünen kişilerin aslında bu zinciri kırıp daha fazla su içmeye başlaması gerekiyor. Ancak bu eşik biraz yukarı çekilince, kişi susuzluğunu hissetmeye başlayacaktır. 💧 Bir dahaki sefer acıktığınızı düşündüğünüzde, o krakere, çikolataya elinizi atmadan önce yemek yiyeli ne kadar olduğunu, gerçekten acıkmış olup olmadığınızı düşünüp bir bardak su içmeyi denemenizi öneririm ☺️ #açlık #susuzluk #acıkma #susama #gerçektenacıktınızmı #dehidrasyon #günlüksutüketimi #hipotalamus #biyoritm #insülin #insülindengesi #hormon #endokrinsistem #drelifpahsa https://www.instagram.com/p/CCImxoOsB4B/?igshid=vef75bj58w8q
