#syidaabdulrahman

[syida-abdul-rahman91]

Selamat berhujung minggu. #syidaabdulrahman https://www.instagram.com/p/CkAjkbKJ2yN/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[syida-abdul-rahman91]

Salam Maulidur Rasul.❤️ #maulidurrasul #syidaabdulrahman #agentshakleekedah #empayarsemarakrimbun #agentshakleemalaysia https://www.instagram.com/p/CjeL02KPSwr/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[syida-abdul-rahman91]

SAMA KE? Orang cakap period pain (pp) ni macam contraction ke? Dah banyak kali dah, jumpa feedback yang sama. Syida antara yang setiap bulan kena pp setiap kali kedatangan period. Cara handle simptoms: 1) Lekat mampatan haba: Letakkan pad panas atau botol berisi air panas (yang dibalut tuala kecil) pada bahagian belakang bagi mengurangkan kesakitan. Cara ini dapat bantu tenangkan otot pinggul, dan rasa sakit. 2) Rehat dan bertenang. Supplementation: 1) 3-4 minggu sebelum Syida period, memang kena on GLA complex, bantu kawal hormon. 2) On Vitalea untuk kawal tekanan darah. 3) On ostematrix untuk lenguh (sebab kalsium hilang banyak sewaktu period). 4) Protein Shake kalau tak lalu makan. 5) Performance drink untuk elak dehidrasi. Almaklumlah, kekadang tu tak ingat nak minum air. 5 SUPLEMEN NI WAJIB untuk Syida laburkan untuk kesihatan. Semoga Allah kurniakan rezeki asbab invest untuk kesihatan ini. Kalau sakit, pengsan.. Kesian orang yang nak menjaganya nanti. Nota kaki: Post ni adalah bertujuan untuk educate. #syidaabdulrahman #agentshakleekedah #empayarsemarakrimbun #agentshakleemalaysia #bcomplex #periodpain. https://www.instagram.com/p/CjA5jLMJcM2/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[syida-abdul-rahman91]

SAMA KE? Orang cakap period pain (pp) ni macam contraction ke? Dah banyak kali dah, jumpa feedback yang sama. Syida antara yang setiap bulan kena pp setiap kali kedatangan period. Cara handle simptoms: 1) Lekat mampatan haba: Letakkan pad panas atau botol berisi air panas (yang dibalut tuala kecil) pada bahagian belakang bagi mengurangkan kesakitan. Cara ini dapat bantu tenangkan otot pinggul, dan rasa sakit. 2) Rehat dan bertenang. Supplementation: 1) 3-4 minggu sebelum Syida period, memang kena on GLA complex, bantu kawal hormon. 2) On Vitalea untuk kawal tekanan darah. 3) On ostematrix untuk lenguh (sebab kalsium hilang banyak sewaktu period). 4) Protein Shake kalau tak lalu makan. 5) Performance drink untuk elak dehidrasi. Almaklumlah, kekadang tu tak ingat nak minum air. 5 SUPLEMEN NI WAJIB untuk Syida laburkan untuk kesihatan. Semoga Allah kurniakan rezeki asbab invest untuk kesihatan ini. Kalau sakit, pengsan.. Kesian orang yang nak menjaganya nanti. Nota kaki: Post ni adalah bertujuan untuk educate. #syidaabdulrahman #agentshakleekedah #empayarsemarakrimbun #agentshakleemalaysia #bcomplex #periodpainrelief https://www.instagram.com/p/CjA4Ck5Jt6d/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[syida-abdul-rahman91]

"Things end, but memories last forever". Masa untuk kosongkan semula memori telefon. #syidaabdulrahman #agentshakleekedah #empayarsemarakrimbun #agentshakleemalaysia #syidajournal #mentalhealth #memories #fifa https://www.instagram.com/p/Ci3d00wPXwC/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[syida-abdul-rahman91]

Alhamdulillah. Suami bagi izin teman ayah "mengembara". Hehe.. Mengembara kat mana tu rahsia let. Hehehe. Tak tahu lah macam mana. Sedar diri Syida tak perfect. Buat mana yang mampu. Yang lain serah kat Allah Taala. Bak pesan mama, "Allah jaga".❤️❤️💐💐 #syidaabdulrahman #agentshakleekedah #empayarsemarakrimbun #agentshakleemalaysia #syidajournal #ibubapa #happy https://www.instagram.com/p/CifiRoTpoGw/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[syida-abdul-rahman91]

Bismillah. #syidaabdulrahman #agentshakleekedah #empayarsemarakrimbun #agentshakleemalaysia #syidajournal #bismillahirrahmanirrahim https://www.instagram.com/p/CiJKVyKpA7O/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[syida-abdul-rahman91]

TAZKIRAH PENDEK AYAH. Semalam ayah bagi tazkirah pendek di gerai makan lepas hantar adik. Ayah bagi tazkirah pendek mengenai berdoa. Antara isinya, nak elak perkara tak diingini, bismillah dan doa. Sebagai ikhtiar. "Pahala pun dapat". #syidaabdulrahman #agentshakleekedah #empayarsemarakrimbun #agentshakleemalaysia #motivationalquotesandsayings #ayah #doa #doayangbaikbaik https://www.instagram.com/p/Ch0kH9NP5th/?igshid=NGJjMDIxMWI=