#tatwt

[brizarro]

nova no tumblr, mas não na comunidade. ✧

voltando pra minha era mais organizada, mais focada e mais eu! ✿

testando uma dieta bem famosinha no Twitter. (Draculaura diet)

bye' 🤍

[sweetsuicidex]

๋ ࣭ ⭑NF; uma perspectiva pessoal ๋࣭⭑

Uma refeição rica em fibras e proteínas para evitar tanta fome nas primeiras horas (dentro do seu intake);

Água gelada, muitos cubos de gelo para mastigar entre os goles;

Distração, o mais importante é sempre se manter ocupada, na maior parte das vezes fome é tédio, então se manter distraída nas primeiras 12hrs é muito importante;

Quanto mais horas sem comer, menos energia, bata sua meta de passos e faça atividade física no primeiro dia, depois não exija tanto do seu corpo ou mal vai se aguentar de pé;

Após 24hrs eu me permito beber café forte e sem açúcar ou uma colher de semente de chia hidratada em casos de muita fome e/ou mal estar, são calorias baixas e rapidamente digeridas;

Sempre quebro NF com frutas, é algo que funciona muito para mim, sacia minha fome e vontade de açúcar ao mesmo tempo.

Não consigo ficar mais de uma semana, mas essas dicas funcionam para mim, entender o meu organismo e meu emocional foram essenciais para encaixar NFs de dias e jejuns dentro da minha rotina.