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變得更強，Team EMPOWER All Star 暑假集訓，蓄勢待發

喜愛，就是最好的天賦

Team EMPOWER 常態籃球訓練從去年九月開始啟動，到現在也邁入第二季了，目前 Team EMPOWER 全台各地一共有七支隊伍（U12、U15）。

每一天，引爆教練團隊與工作團隊都在思考該如何更精進 Team EMPOWER，像是如何提供更好的訓練內容，如何提供更好的訓練經驗，如何創造更多的機會給選手們，以及如何爭取更強大的參與和認同。 

Team EMPOWER 每周規律訓練，每月對抗比賽（延伸閱讀：Team EMPOWER - 組隊、訓練、比賽），第二季的七支隊伍分別是：

台北戰狼 - 每週六晚間訓練，北安運動中心

台北獵豹 - 每週日早上訓練，台北市永春高中

新北神鷹 - 每週六晚間訓練，板橋國民運動中心

新北飛鳶 - 每週六晚間訓練，三鶯國民運動中心

新竹暴風 - 每週日早上訓練，新竹市光復中學

新竹金剛 - 每週日下午訓練，新竹市光復中學

台中巨齒鯊 - 每週日早上訓練，台中市東山高中

Team EMPOWER All Star 暑假集訓

今年暑假，引爆將針對 Team EMPOWER 有全新企劃，我們將從目前 Team EMPOWER 七隊的選手中，選出U12、U15 All Star 菁英隊，共計 30 位選手，在暑假期間集中住宿，進行為期一周的高強度密集訓練，並且在集訓的最後一天，分別挑戰國小與國中籃球校隊，驗證訓練的成效。

在上週 4/27、4/28 Team EMPOWER 各地小組對抗賽結束後，每隊的總教練也分別都提出 All Star 菁英隊 U12、U15 的大名單，而這幾天引爆教練團隊與工作團隊也針對這份大名單，進行綜合性的討論與評估，最後選出了 30 人名單，參加這次的暑假集訓。

評選的考量

基本上，檢視大名單後，團隊中的每一個人都認為能被各地總教練提名，放入在大名單中，都是非常優秀的選手，也都確實是 Team EMPOWER 的一時之選，而要在這麼多位選手中，選出最後的 30 人名單，不論如何評選，絕對不是一件容易的事情，過程中會很掙扎（至少我是很掙扎的），最後我們評選的考量包括了：

球隊隊型

我們還沒有確認 Team EMPOWER All Star 菁英隊暑假集訓總教練人選，但教練團的共識是要以下列的陣容來打造 All Star 菁英隊的隊型，一方面符合目前籃球的趨勢和潮流，另方面也適合目前 Team EMPOWER 各地普遍的情況。            ○ 後衛（一號、二號）：六人        ○ 鋒線（三號、四號）：四人        ○ 中鋒（五號）：五人     在這樣的隊型原則中進行評選，難免就會有遺珠之憾。例如，各地都有很多很不錯的鋒線選手，可是最後決定只帶四個鋒線的前提下，競爭自然相當激烈，各地其他優秀的鋒線選手就無法入選到最後的名單中。

​參與度高

我們理解選手們的時間與行程是忙碌的，不一定每周都可以參與訓練，但是另方面，對於訓練，引爆是非常重視的，所以我們希望可以肯定能夠認真投入與參與訓練的選手，所以不論是一開始的大名單，或是最後的 30 人名單，高參與度確實是我們在判斷上很重要的標準。

例如，各地確實有一些選手的能力是很優異的，不論是身體素質或是個人技巧都很突出，但是在訓練上參與度並不是那麼高，可能只有小組對抗賽的時候才會來。所以一些參與度不是那麼高的選手，縱使條件再優秀，也很難進入到大名單或是最後 30 人的名單中。

執行力強

每周的訓練，教練們都希望選手們能專注在訓練上，可以有效率、高品質地完成每一項訓練課表；每月比賽的時候，教練們也期望選手們在比賽中都能將訓練成效完全發揮，確實做到教練安排的每個任務，而這其中的關鍵，就是選手的執行力了。

我們認為在訓練與比賽中，選手執行力的展現會來自於於專注、紀律、體力、與技巧上，它是綜合加總之下的結果。因此縱使有高強的技巧，選手如果專注力低落，紀律渙散，總體上對於訓練與比賽的執行力也不會太高。

態度積極

參與過 EMPOWER 的選手與家長都知道，引爆是非常重視態度積極的團隊，包括總教練、助理教練、防護團隊、工作人員都是，而我們也會要求選手的態度要積極正向發展，不論是訓練與比賽中，男生女生都一樣。因此在評選過程中，我們也會綜合評量以下條件，包括了：

精神意志：出聲音，訓練與比賽能夠持續溝通，思緒清晰是最基本的要求。

拚搶意識：堅毅與果敢，能全力以赴，不輕易放棄每個 play。

接受挑戰：能理解自己的不完美，願意接受修正與持續挑戰自我。

團隊合作：籃球是團隊運動，不是個人單項，要能夠與隊友合作，能夠幫助隊友變得更好。

備取名單

除了最後選出的 30 人正取名單外，我們也分別在 U12、U15 隊伍中，增加了備取名單，如正取名單中有選手時間上無法參與，將由備取名單遞補。而無論是正取名單或是備取名單，來源都是來自各地教練提名的大名單中，因此大名單絕對具有一定的效力與高度。

Team EMPOWER All Star 菁英隊 30 人名單

經過許多的討論，我很興奮的宣布 2019 Team EMPOWER All Star 最後的 30 人名單如下：

評選後，我心裡的話

不只是運動，不論是哪一個項目，想要變強，想要變得厲害，我們看到許多成功優秀的人物都是使用下列的方式，設定明確的訓練目標、採用正確的訓練方式、不停的修正、持續的紀律。

從看到一開始的大名單，以及參與討論、最後評選出最後 30 人名單，我對很多事情有更深刻的體悟，想要和 Team EMPOWER 各地的隊伍、選手們、家長們分享。

給各地 Team EMPOWER 的隊伍

各地 Team EMPOWER 的隊伍組訓條件不同，發展條件不同，選手狀況不同，是無法放在同一個天平上，或是用同樣刻度的尺來比較與衡量的，例如新北飛鳶僅成立兩個月，而台中巨齒鯊更僅成立一個月而已，在立足點不相同的情況下，要追求齊頭式的平等是一件不合理的事情。

因此不需要刻意與其他隊伍比較，要比就要跟自己比，有沒有超越自己，有沒有想辦法讓自己進步，有沒有把自己變得更好，能在下一次的 All Star 選拔中有更明顯的進步，並且接下來能面對 Team EMPOWER 第三季的挑戰。

給選手們

相信訓練的力量。不只是運動，不論是哪一個項目，想要變強，想要變得厲害，我們看到許多成功優秀的人物都是使用下列的方式，設定明確的訓練目標、採用正確的訓練方式、不停的修正、持續的紀律。

入選大名單，30 人名單的選手，恭喜你們，享受這份肯定與榮譽，但千萬別自滿而停了下來，我們每一位選手仍舊有許多進步的空間，請繼續加油，暑假集訓時請用力投入，盡情展現自己。

沒有入選的選手，千萬別氣餒，我知道你們可能會失望，有很多優秀的選手沒辦法進入最後的名單，我也感到非常惋惜，但我相信你們將擁有更強烈的動力與養分，幫助你們繼續成長，因為一時的挫折，而輕易地放棄並不是我們所鼓勵的行為，加油！

給家長們

謝謝各位家長們支持與肯定孩子在訓練與比賽中所付出的努力，並且願意持續全力支持孩子對籃球的喜好或是夢想。

套句網路上常見的一句話「喜愛，就是最好的天賦」，也許孩子們目前的技巧還不熟練，身體結構還不成熟，跟同齡的小朋友的表現有落差，短期訓練看不出顯著的進步，可能需要更多的時間與累積。

但是學習的過程，或許才是更重要的。在學習籃球的過程中，孩子如果能在其他面向有所提升，包括體力、專注力、學習力、溝通力等，也可能在這過程中成為更好的人，那麼就算孩子可能不會進校隊，不會打 HBL，不會成為籃球國手，學習籃球這件事情就值得肯定了。

最後，再次謝謝各位家長們對引爆的包容，引爆還有很多不成熟與不周到的地方，但是我們對引爆有著高度的承諾，包括 Team EMPOWER、籃球訓練營、寒假暑假訓練營、寒假暑假過夜營等等，我們會更努力，持續專注在引爆的使命，EMPOWER every athlete to achieve more，幫助每位運動員（只要你有身體，你就是運動員）實現更多、成就更大。

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Be authentically yourself!! - LMP 2019. Lindsey Provost Entertainment as you may know started over nine years ago in March. Thank you for everything! I couldn’t ask for a better audience and I love you all very much across all platforms. Younger me is very proud today and every day! Thank you. Thank you. Thank you. I love you all so so much!! Happiest Friday to you all! I believe in what you can do because I’ve seen it happen within myself. Not only should you go do something that makes you happy today but go do something that your future dreams will thank you for! My goal for you today is to do something that you are incredibly proud of! Xoxo 😘😘✨✌🏻🙏🏻❤️✨ Love, Lindsey #TeamEmpower #BeAuthenticallyYou https://www.instagram.com/p/BwuwHtZgUvn/?igshid=1ijwdvbjpveej

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