#Repost @zeyneb.gyk with @repostapp ・・・ Özlediğiniz birine sarılınca hangi nortransmitter salgılar bilirmisiniz? serotonin. peki serotonin salgilatan başlıca gıda hangisi? çikolata. Eğer duygusal yemeden muzdaripseniz rotayı çikolataya değil de ilişkilerinize çevirmekte fayda vardır. Duygusal yemeden muzdaripseniz beslenmeye ihtiyacı olan mideniz değil, beyninizdir. Ve beyin insan ilişkileri ile beslenir. Dengeli sınırlar ve dengeli bir terazide "vericilik" içeren kendimiz olabildigimiz iliskilerle...eğer bir daha şeker yada karbonhidrata karşı dayanılmaz bir istek hissederseniz ve eminizki bu fiziksel bir sorundan kaynaklı değil!, o zaman sizi duygusal açıdan besleyecek birilerine yonelebilirsiniz.ve belki faydalı olur. not: Serotonin içeren yiyecekleri “mutluluk veren”, “ruh halini yukarı çeken”, “enerji veren” yiyecekler olarak adlandırmak pek yanlış olmaz. Çünkü serotonin eksikliği kendini çoğunlukla nedeni tam olarak belirlenemeyen mutsuzluk, halsizlik, uykusuzluk olarak gösterir. tavuk, susam, hindi, somon, portakal, brokoli ve ıspanak serotonin için faydalı. :) #terapidefteri #serotonin #mutlulukhormonu #sevdiklerinesaril #muhabbetet