#théza

[caviar-exquis]

Thème photo : On se cache toujours dernière un masque .

2ème jour : Mardi 04 juin 2013

Ordre du jour :  LÂCHEZ-VOUS  !!!!!!!!

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Le jour où j'ai dépassé le 10km/h !

Ce soir, fin de journée, besoin de me délasser et reprendre un entraînement sain après une semaine en vadrouille et sans course ni séance de musculation.

Je passe deux semaines les Pyrénées Orientales et découvre non loin de Théza une course plate et faisant le tour d'un lac.

Au clair de lune et observant par bribes les étoiles, paraissant fugitivement entre les nuages, je pars sur un premier tour de lac en échauffement. Le plat est trompeur et je suis contraint de ralentir mon rythme. Premier tour trop rapidement réalisé. Lancement sur un second tour mais en considérant cette fois partir dans le grand noir (j'ai oublié ma frontale et je devine le lac et son pourtout bien plus grand que le premier tour réalisé). Qu'à cela ne tienne, je file et me fie à cette piste plate. Je cours et tâche de travailler ma foulée en pointes, précisément pour moins solliciter les talons. Le vent souffle assez fortement, l'ambiance est très agréable. Soudain, un grand oiseau, plongé dans le sommeil avant mon passage, s'envole lourdement au dessus de moi. La course est plate et je trouve le temps long. je maintiens une foulée rapide et souple même si ça me pèse de ne pas varier plus.

J'arrive après quelques hésitations en vue du parking où ma voiture est garée. Je me pique une dernier sprint en accélérant. Tachant de me bouger le cul pour rentrer dans un temps raisonnable, pensant m'être fendu d'un 10km... Mon calcul ultérieur m'avisera d'une distance de moins de 8 km mais en 45 minutes. Soit une moyenne de 10,5km/h.

OUAIS ! J'ai enfin dépassé mon temps de 9,7km/h !!! Oui, bon, okk sur du plat et avec de la fraicheur alentour... Mais, peut-être de telles séances peuvent aider aussi à travailler sa foulée et être plus performant sur des passages roulants ?

Réflexion à suivre.